سنكشف لكِ عن أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس في هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والتي سنقدّم من خلالها أهمّ النصائح والتوجيهات التي يمكنها أن تُساعد في التخفيف من مضاعفات هذه العوارض التي تُعَدّ من بين أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
تعتبر آلام الحوض من الظواهر الشائعة التي تواجهها النساء أثناء فترة الحمل، وخاصةً في الشهور الأخيرة منه، وفي الشهر السادس، قد تزداد حدّتها ممّا يجعلها مزعجة للغاية.
الأسباب المحتملة وراء هذه المشكلة
تتعدّد أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والعوامل التي تتعرّض لها، إلّا أنّها وبجميع أشكالها تؤدّي إلى تقلّصات البطن للحامل، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
توسع الرحم وضغطه الإضافي
أثناء الحمل، يتوسع الرحم تدريجيًا لاستيعاب نمو الجنين، ممّا يضع ضغطًا إضافيًا على الأعضاء الداخلية والأوعية الدموية في منطقة الحوض، ومع تقدم الحمل، يصبح الضغط أكثر شدة مما قد يتسبب في آلام وتوتر في هذه المنطقة.
تغيرات هرمونية وتورّم
يشهد جسم المرأة تغيرات هرمونية كبيرة أثناء الحمل، وخاصةً ارتفاع مستويات البروجستيرون والاستروجين، ممّا قد يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم وتركّزها غالبًا في منطقة الحوض، ويسبّب التورم والانتفاخ، بالإضافة إلى الشعور بالألم.
زيادة الوزن وضغطه على المفاصل والعضلات
مع تقدم الحمل، يزداد وزن الجنين والسوائل الزائدة في جسم المرأة، ممّا يضع ضغطًا إضافيًا على المفاصل والعضلات في منطقة الحوض ويتسبب في الشعور بآلام وتوترات على مستوى الحوض والظهر.
تغيرات في التوازن الهرموني وضعف العضلات
يؤدي حدوث التغيرات في التوازن الهرموني خلال فترة الحمل إلى انخفاض مستويات الاستروجين، الأمر الذي قد يؤثر على قوة ومرونة العضلات في منطقة الحوض، مما يزيد من احتمالية الشعور بالألم والتوتر.
الخطوات الوقائيّة الموصى بها
بهدف التخفيف من آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس ، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الآمنة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
- ممارسة التمارين الرياضية المناسبة: قد تساعد ممارسة التمارين اللطيفة مثل السباحة والمشي في تقوية عضلات الحوض وتخفيف الضغط عليها، ممّا يساعد في تخفيف آلام الحوض.
- استخدام الوسائد الداعمة: يمكن استخدام الوسائد الداعمة أثناء الجلوس والنوم لتخفيف الضغط على منطقة الحوض وتوفير الراحة.
- الاسترخاء وتطبيق تقنيات التنفس: إنّ ممارسة تقنيات التنفس العميق والاسترخاء يمكن أن تساعد في تخفيف الضغط النفسي والعضلي، ممّا يقلل من شدة آلام الحوض.
- تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم: إنّ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والمغنيسيوم، مثل الحليب والزبادي والمكسرات، يمكن أن يساعد في تقوية العظام والعضلات وتخفيف آلام الحوض.
- الحرص على وضعيات صحيحة: ينبغي على الحامل تجنب اتّخاذ الوضعيات التي تزيد من الضغط على منطقة الحوض، مثل الوقوف لفترات طويلة أو الجلوس بوضعيات غير مريحة.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال استمرار المعاناة من هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل.
