جنى عبدالله جنى عبدالله 24-03-2021
فوائد حبوب الحلبه الصحية

المواضيع

  • القيم الغذائية لحبوب الحلبة
  • فوائد حبوب الحلبه

إن كنت تتساءلين عن فوائد حبوب الحلبه على الصحة فتعرفي مع عائلتي في المقال الآتي على أهم هذه الفوائد وإكتشفي قيمها الغذائية لتضفيها الى نظامك الغذائي.

ias

إن الحلبة هي نبتة تشبه البرسيم وهي تتميز بأوراقها الخضراء الخفيفة والزهور البيضاء وهي من عائلة البازلاء وموطنها الأصلي هو في منطقة البحر الأبيض المتوسط وجنوب أوروبا وغرب آسيا. ومن المعروف أن هذه الحبوب تُستخدم في الطبخ، تدخل في أهم علاجات الطب البديل، ويتم إستخدامها لإخفاء أطعمة الأدوية.

القيم الغذائية لحبوب الحلبة

إن ملعقة صغيرة من بذور الحلبة تحتوي على 35 سعرة حرارية والعديد من العناصر الغذائية الاخرى وهي:

  • 3 غرام من الألياف.
  • 6 غرام من الكربوهيدرات.
  • 3 غرام من البروتين.
  • 1 غرام من الدهون.
  • 20% من الحديد.
  • 5% من المغنيسيوم.
  • 7% من المنغنيز.

فوائد حبوب الحلبه

كثيرة هي الفوائد التي تملكها حبوب الحلبة على الصحة ومن أهمها:

  • تقليل خطر التعرض لداء السكري: أظهرت العديد من الدراسات أن حبوب الحلبة تحتوي على خصائص مضادة لمرض السكر، فهي تساعد في تقليل إمتصاص الجلوكوز المعوي، تُحسن حساسية الأنسولين وعمله وتساعد في التقليل من تركيزات البروتين الرابط للدهون.
  • فقدان الوزن: تشتهر حبوب الحلبة بدورها في كبح الشهية وزيادة الشعور بالإمتلاء مما يساعد في فقدان الوزن الزائد بشكل سريع وهذا لأنها تحتوي على الألياف التي تمنع الشعور بالجوع لوقت طويل.
  • تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وضغط الدم: قد تساعد الحلبة في تنظيم مستويات الكولسترول وتحسين ضغط الدم مما يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وهذا لأنها تحتوي على قدر عالي من الألياف.
  • زيادة هرمون التستوستيرون: أحد أهم الأسباب الأكثر شيوعاً لإستخدام الرجال لمكملات الحلبة هي أنها تساعد في زيادة هرمون التستوستيرون مما بدوره يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.
  • تقليل الإلتهاب: توفر المستويات الكبيرة من مضادات الأكسدة الموجودة في الحلبة عامل كبير في التقليل من الإلتهاب.
  • تحسين عمل الجهاز الهضمي: تتعلب حبوب الحلبة دور كبير في علاج مشاكل وإضطرابات الجهاز الهضمي مثل الإمساك والتهاب الجهاز الهضمي وعسر الهضم.
  • التخفيف من ألم الدورة الشهرية: بحسب العديد من الدراسات، تم إثبات أن الحلبة لها دور فعال في التخفيف من الألم المرافق للدورة وهي تُغني عن إستخدام المسكنات.
  • زيادة إنتاج حليب الأم: من المعروف أن حليب الأم له فوائد كثيرة لنمو الطفل، ولكن قد تعاني العديد من النساء من مشكلة نقص في الحليب، ومن هنا نود أن ننصحك بإستخدام حبوب الحلبة كبديل آمن وصحي وطبيعي لزيادة إدرار الحليب.

هذه هي اذاً أهم فوائد حبوب الحلبة على الصحة، فهل تعرفين فوائد الحلبة للأطفال الرضع؟

الصحة الصحة الشخصية الطب البديل

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!

تابعينا على