Tania Tania 06-07-2017
معدل الكولسترول الطبيعي

كثيرًا ما نسمع من الأطباء بتوجب توخي الحذر حيال بعض الأمور التي نتبعها في حياتنا من أجل السيطرة على مستوى الكولسترول في الجسم. لكن هل تعلمين ما هو معدل الكولسترول الطبيعي؟ تابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

تشير مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها أن امرأة من بين كل ست نساء تعاني من نسبة مترفعة من الكولسترول ليصل إلى الـ240 مليجرامًا أو أكثر. يعتبر المعدل الطبيعي للكولسترول هو 200 ميليغرامًا كحد أقصى.

> ما هي العوامل التي تزيد من نسبة تعرضك من هذه المشكلة؟

  • معاناتك من السمنة أو الزيادة في الوزن.
  • تناولك الأطعمة غير الصحية بكثرة.
  • عدم ممارستك التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • معاناتك من مشكلة السكري.
  • معاناتك من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
  • معاناتك من مشاكل في الكبد.

هذا ويمكن للعامل الوراثي أن يلعب دورًا كبير في هذه المشكلة الصحية.

نصائح للحفاظ على معدل طبيعي للكولسترول

من أجل التمكن من علاج هذه المشكلة، عليك التأكد من تغيير نمط حياتك واتباع نظام غذائي صحي وذلك من خلال:

  • التوقف عن التدخين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني.
  • إنقاص الوزن في حال كنت تعانين من السمنة أو زيادة في الوزن.
  • تناول الأطعمة الصحية والإبتعاد عن تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون.

أخيرًا، لا تترددي أبدًا حيال استشارة الطبيب حيال أي موضوع يخطر في بالك والتأكد من الخضوع للفحوصات اللازمة بين حين وآخر للتمكن من البدء بعلاج المشكلة قبل تفاقم الوضع.

الصحة الصحة الشخصية الكولسترول

مقالات ذات صلة

متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
الصحة متى تنزل الدورة الشهرية بعد إبرة منع الحمل؟
اليك متى تنزل الدورة الشهرية بعد ابرة منع الحمل.
اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
اكتشاف جديد للعلماء: باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
الصحة اكتشاف جديد للعلماء: بكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن
اطلعي على اكتشاف جديد للعلماء حول باكتيريا في الأمعاء تزيد الوزن.
خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
الصحة خبراء يكشفون: كم يحتاج جسمك من الراحة يومياً؟
تعرفي على كم من النسبة يحتاجها جسمك من الراحة يومياً بحسب الخبراء.
الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
الصحة الأملاح المعدنية مجموعة غذائية تساعد على بناء خلايا جديدة
اكتشفي أبرز المعلومات عن الاملاح المعدنية وكيف تساعد على بناء خلايا جديدة.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظاً لساعات
اضطرابات النوم دراسة تكشف عن عادة منتشرة تبقيك مستيقظة لساعات
تعرفي على دراسة جديدة تكشف عن عادة تبقيك مستيقظاً لساعات.

تابعينا على