Tania Tania 16-11-2017
كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه

كيف اتخلص من الم الدوره الشهريه بسرعه؟ ما هي مختلف الطرق التي يمكنني اعتمادها للحد من الأعراض التي أعاني منها؟ لا يمكنني أن أتحمل الألم أكثر وأريد أن أتخلص منه الآن!

ias

إذا كنت تشعرين بالأمر ذاته إذًا لا تقلقي إذ لست المرأة الوحيدة التي تعاني من هذا الأمر. اشتكت نسبة كبيرة من النساء من عدم تحملهن ألم الدورة. لذلك، سنساعدك اليوم من خلال تقديم أبرز الطرق التي يمكنك اعتمادها لهذه الغاية.

طرق للحد من أعراض الدورة

  • استخدام الأدوية: تتعدد كثيرًا الأدوية والحبوب التي من شأنها أن تعالج الألم الذي تعانين منه أثناء الدورة. لكن ننصحك دائمًا باستشارة الطبيب قبل اللجوء الى تناول أي منها.
  • رفع قدميك على وسادة: عليك أن تتأكدي من التوقف عن القيام بأي نشاط والإستراحة ورفع قدميك على وسادة إذ تساعد هذه الوضعية على الحد من أعراض الدورة الشهرية بشكلٍ كبير.
  • استخدام وسادة التدفئة: تعتبر وسادة التدفئة المفتاح الأساسي لألم البطن. لذلك، استلقي على ظهرك وضعي هذه الوسادة على بطنك وستشعرين براحة كبيرة في غضون دقائق.
  • استخدام حبوب منع الحمل: أشارت بعض النساء إلى شعورهن براحة أكبر عند البدء باستخدامهن حبوب منع الحمل. لكن عليك أن تعلمي أن هذه الطريقة قد لا تكون ناجحة لدى الجميع.
  • تناول شاي النعناع: يقال أن النعناع يحتوي على بعض الخصائص التي تعمل على الحد من ألم البطن. هذا ويساعد هذا المشروب الساخن على ترخية الأعصاب. لذلك، لا يوجد أي ضرر في تضير كوب من شاي النعناع عند الشعور بالإنزعاج نتيجة أعراض الدورة.
  • ممارسة بعض التمارين: على الرغم من أن هذا آخر ما تفكرين به الآن إلا أن ممارستك بعض التمارين الرياضية من شأنها أن تحد من الأعراض التي تعانين منها. لذلك، تحدثي مع الطبيب حيال هذا الموضوع.

ما الذي تنتظرينه؟ حاولي تجربة هذه الطرق وفي حال كنت غير متأكدة حيال أي أمر معين، لا تترددي حيال مراجعة الطبيب الذي سيقدم لك الحل المناسب.

الصحة الدورة الشهرية الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

عدم ظهور عوارض حمل
اعراض الحمل لا أختبر عوارض حمل بعد الإبرة التفجيرية: ما السبب؟
متى تظهر اعراض الحمل بعد الابرة؟
الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء
صحة الأم ما الذي يسبب آلام أسفل الظهر عند النساء؟
ما هي الأسباب الشائعة لآلام أسفل الظهر عند النساء؟
تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
الحمل تعرفي إلى تجربتي مع الحمل الغزلاني
يختلف الحمل الغزلاني عن الحمل الكاذب والحمل الطبيعي
الكمية المناسبة للمني لحدوث حمل
العلاقة الزوجية اكتشفي الكمية الطبيعية للمني لحدوث الحمل
هذه هي الكمية اللازمة من السائل المنوي للحمل!
أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
الدورة الشهرية أهم الطرق للعناية ببشرتك أثناء الدورة الشهرية
تجنبي المكياج الثقيل خلال الدورة الشهرية
حبوب منع الحمل
موانع الحمل تعرفي على أنواع حبوب منع الحمل وكيفية استخدامها
كل ما يجب أن تعرفيه عن هذه الحبوب!
حملة نانا للدورة الشهرية
صحة المرأة نانا تسجّل موقفًا جريئًا تغيّر فيه مفهوم الدورة الشهريّة
حملة تمكين المرأة وكسر العار المحيط بالفوط الصحية!
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!
أعراض الحمل أثناء الدورة الشهرية
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض الحمل أثناء الدورة الشهرية
كلّ ما تودّين معرفته!
طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
طرق الحمل طريقة الحمل ببنت بعد الدورة بالخطوات
كلّ ما عليكِ معرفته!
هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية
الجماع هل يجوز ممارسة العلاقة الزوجية بعد الدورة الشهرية؟
بحسب الشريعة الإسلاميّة والطبّ..
فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
الصحة الجنسية فوائد أوميغا 3 للهرمونات والجرعة الموصى بها للنساء
تخفف الأوميغا 3 من آلام الدورة الشهرية

تابعينا على