سؤال اليوم: لا أستطيع النوم بسبب دقات قلبي فما السبب؟ تعرّفي على الجواب الصحيح معنا في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلاله أبرز الاسباب المحتملة لمواجهة هذه المشكلة وعلاقتها بأنواع وعوارض أمراض القلب، بالإضافة إلى أبرز الخطوات الوقائيّة الموصى بها.
يُعتبر النوم الجيد أمرًا ضروريًا للحفاظ على الصحة والعافية العامة، ولكن عندما تتعرضين لصعوبات في النوم بسبب دقات قلبك، قد تشعرين بالقلق والتوتر.
الأسباب المحتملة لمواجهة هذه المشكلة
لا أستطيع النوم بسبب دقات قلبي فما السبب؟ للإجابة عن هذا السؤال، سنعرض لكِ مجموعة من الأسباب المحتملة لمواجهة هذه المشكلة، وبالتالي اتّخاذ الإجراءات المناسبة لتفادي الإصابة بأمراض القلب، وتشمل:
القلق والتوتر
يُعد الشعور المستمرّ بالقلق والتوتر من العوامل الرئيسية التي تؤدّي إلى مواجهة صعوبة في عمليّة النوم، فقد يكون القلق بشأن الأمور اليومية من بين العوامل الرئيسية التي تؤدّي إلى زيادة دقات القلب وتشويش الهدوء اللازم للحصول على القسط الكافي من الراحة والاسترخاء.
اضطراب نظم القلب
يُعَتَبَرُ اضطراب نظم القلب مصدرًا آخرًا للشعور المستمرّ بالقلق وعدم اليقين، حيث يمكن لوجود خلل من هذه الناحية أن يسبب شعورًا بعدم الراحة ويؤدّي إلى مواجهة صعوبة في الحصول على القسط الكافي من الاسترخاء الضروري لتحقيق نوم مريح.
الإفراط في تناول الكافيين
يعتبر استهلاك المنبهات مثل القهوة والمشروبات الغازية التي تحتوي كافيين قبل النوم عاملًا مساهمًا في زيادة دقّات القلب وصعوبة النوم، حيث تُعزّز هذه المادّة نشاط القلب بشكلٍ كبيرٍ وغير صحّي.
أمراض القلب
قد تكون المعاناة من أمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم أو تسارع نبضاته من بين الأسباب الرئيسية لصعوبة النوم، حيث يمكن أن يؤدي عدم استقرار وظائف هذا العضو الرئيسيّ إلى ظهور اضطرابات صحيّة خطيرة.
نقص التمثيل الغذائي
تؤدّي التغذية دورًا فعّالًا في الحفاظ على صحة القلب والجهاز العصبي، لذا فإنّ نقص بعض العناصر الغذائية مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم يمكن أن يؤثر على وظائف هذا العضو الرئيسيّ في الجسم ممّا يؤدّي إلى مواجهة صعوبة كبيرة في النوم.
تأثير العقاقير
قد يؤثّر تناول بعض الأدوية على نظام عمل القلب ومعدّل دقاته، ممّا يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم، لذا يجب استشارة الطبيب إذا كنت تواجهين أيّ تأثيرات جانبية غير مرغوب فيها بسبب تفاعل بعض العقاقير بشكلٍ سلبيّ.
الخطوات الوقائيّة الموصى بها
لا أستطيع النوم بسبب دقات قلبي ، فماذا يجب أن أفعل؟ للإجابة عن هذا السؤال، سنكشف لكِ عن بعض الخطوات الوقائيّة الأساسيّة، والتي تشمل:
- تحسين نمط الحياة: يُفضل تجنب المنبهات قبل النوم، والالتزام بجدول منتظم، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
- ممارسة تقنيات التخلص من القلق: يمكنكِ ممارسة بعض تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق للتخفيف من القلق وتهدئة دقات القلب.
- الفحص الطبي: في حال استمرار مشكلة صعوبة النوم، يُنصح بزيارة الطبيب لتقييم حالك واستبعاد أي قضايا صحية خطيرة.
في الختام، نذكّر مرّة اخرى بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال مواجهة هذه المشكلة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وقدّمنا لكِ طرق تحميك من أمراض القلب.
