سنكشف لكِ عن أسباب تورم قدم واحدة عند الحامل في الشهر التاسع في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا الرسميّ، والتي سنقدّم لكِ من خلالها أيضًا أبرز النصائح والتوجيهات التي تساعدكِ في التعامل مع هذه الحال التي تؤدّي إلى الشعور بالثقل عند الحامل.
إنّ تورّم رجل واحد عند الحامل قد يكون من أكثر المشاكل الشائعة التي تواجهها خاصةً في الأشهر الأخيرة من حملها، لذلك من الأفضل التعرّف على أسبابها لاكتشاف الطريقة الأمثل للتعامل معها.
السبب الأساسيّ لهذه المشكلة
تتعدّد أسباب تورم قدم واحدة عند الحامل في الشهر التاسع وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والعادات اليوميّة التي تمارسها، إلّا أنّها بجميع أشكالها تُعَدّ من ضمن أسباب ألم الرجل اليمنى عند الحامل أو حتّى اليسرى، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
احتباس السوائل
يمثّل احتباس السوائل ظاهرة شائعة خلال الأشهر الأخيرة من الحمل، حيث يتزايد تراكمها في مختلف أنحاء الجسم، وبشكل خاص في الأقدام والكاحلين، ممّا يؤدّي إلى ازدياد حجم السائل البيني، وبالتالي زيادة الوزن الإضافي والتأثير بشكلٍ أكبر على الأوعية الدموية، ممّا يُسهم في ظهور التورم بشكل واضح.
ضغط الرحم
يشكّل ضغط الرحم عاملًا مؤثرًا آخر في ظهور تورم القدمين خلال الحمل، حيث يشكّل ثقلًا على الأوعية الدموية في منطقة الحوض، ممّا يؤدّي إلى قلّة تدفق الدم، ويعمل على تعزيز تجمّع السوائل فيها.
التغيّرات الهرمونيّة
قد تحدث تحولات هرمونية بوتيرة مكثفة خلال الحمل، حيث يرتفع هرمون البروجستيرون بشكل ملحوظ، ممّا يؤثّر على دوران الدم وقد يُشجع على تجمّع السوائل في أماكن مختلفة من الجسم، مساهمًا في ظهور التورم.
ضغط الجنين
يُعدّ ضغط الجنين خلال الشهور الأخيرة على المنطقة السفليّة من جسم الأمّ عاملًا إضافيًا، حيث يتزايد حجمه تدريجيًا، ممّا يؤثّر بشكل مباشر على الأوعية الدموية، ويعيق تدفق الدم ويسهم في ظهور التورم.
ارتفاع ضغط الدم
قد يكون لارتفاع ضغط الدم دور في تفاقم التورم خلال الحمل، ولذلك يتوجب على النساء الحوامل مراقبة معدّله بانتظام للتأكد من استقراره وتحديد أي تغييرات تستدعي اهتمامًا خاصًا.
طرق العلاج الموصى بها
من أجل مواجهة أسباب تورم قدم واحدة عند الحامل في الشهر التاسع لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة والتي سنعرضها لكِ في ما يلي:
- الحصول على الراحة ورفع القدمين: يُنصح بتوفير فترات راحة للقدمين ورفعهما عند الجلوس، حيث يساهم ذلك في تحسين تدفق الدم وتخفيف الضغط على الأوعية الدموية.
- ارتداء الأحذية المريحة: يساعد اختيار الأحذية التي توفر دعمًا جيدًا ولا تضيق في تقليل التورم، لذا يُفضل اختيارها ذات كعب منخفض ونعل مريح.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة: من الضروري تجنب الوقوف لفترات طويلة، أمّا في حال الحاجة إلى ذلك، يمكن تحريك القدمين بانتظام وتغيير الوزن بينهما باستمرار.
- شرب السوائل بكميات كافية: يجب على الحامل الحرص على شرب كميات كافية من الماء يوميًا، حيث يساهم ذلك في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم.
- ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة: بالتنسيق مع الطبيب، يمكن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة مثل المشي والسباحة لتعزيز تدفق الدم والمساعدة في تخفيف التورم.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل على نظام عاداتكِ اليوميّة في حال المعاناة من هذه المشكلة، وذلك للتأكّد من أنّها تتناسب مع حالك الصحيّة، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على علامات الطلق في الشهر التاسع.
