مأكولات ليصير جنينك ذكيا

مأكولات ليصير جنينك ذكيا

لذكاء طفلك عليك سيدتي تناول أطعمة معينة فهي تزيد من تطور قدراته العقلية. تعرفي عليها مع عائلتي".

أولاً: تناولي الفيتامينات ولا تنقطعي عن تناولها طوال أشهر الحمل.

ثانياً: الأحماض الدهنية من نوع أوميغا * 3 التي توجد في الأسماك، لازمة لتعزيز القدرة العقلية لدى الطفل.

ثالثاً: احذري التلوث بالزئبق في بعض الأسماك ربما يكون مؤذيا.

رابعاً: اكثري من الفواكه و الخضروات نظرا لأحتوائها على مضادات الأكسدة التي تحمي خلايا مخ الطفل من التلف، ننصحك بتناول الخضروات داكنة الخضرة مثل السبانخ، الملوخية، والبقدونس، ومن الفواكه البابايا، العليق والطماطم.

خامساً: يجب أن تتناولي حسب توصية الأطباء10 جرامات إضافية من البروتين يوميا، ومن المصادر الجيدة للبروتين:اللبن الرايب، الفاصوليا، زبدة الفول السوداني، خبر القمح الكامل، وشرايح اللحم البقري الخالية من الدسم.

سادساً: لا تنسي الحديد فيجب أن تراعي تناول الأصناف الغنية بالحديد خلال أشهر الحمل مثل: اللحوم، الدجاج، حبوب الفطور المدعمة بالحديد، والبقول.

اقرأي ايضاً عن أنشطة تنمي بها ذكاء طفلك

وخمسة أطعمة تُنمي ذكاء الطفل



حاسبة موعد الولادة

تهانينا مولودك يرى النور في
المزيد عن مراحل الحمل

  أَدْخلي تاريخ أول يوم من آخر دورة شهرية لك  

إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ حامل بتوأم؟