لما ياسين لما ياسين 30-11-2023
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم

سنقدّم لكِ نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم في الاسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنكشف لكِ من خلالها علن أهميّة تطبيق هذه النصائح نظرًا لدورها الكبير في جعلكِ تخوضين ولادة الطبيعية بدون ألم.

ias

تعتبر فترة الشهر التاسع من الحمل فترة مهمّة وحساسة للحامل، حيث تتّجه النظرة نحو الولادة المنتظرةـ لذا يمكن للحامل اتّخاذ بعض الإجراءات في المنزل لتسهيل عملية فتح الرحم وتحضير الجسم لاستقبال الجنين.

التوجيهات الموصى بها

سنعرض لكِ نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم التي سيساعدك تطبيقها في جعل الولادة سهلة وسريعة بدون ألم، وتشمل:

خطوات منزليّة لفتح الرحم في الشهر الأخير من الحمل
كيفيّة فتح الرحم في الشهر الأخير من الحمل

ممارسة التمارين البسيطة

‏ يمكنك ممارسة التمارين الرياضيّة الخفيفة وتمارين الحوض، حيث أنّها تعزّز من مرونة العضلات وتحسّن حركة الدورة الدموية في هذه المنطقة، ممّا يساعد على تحضير الجسم لعمليّة الولادة بسهولة بأقلّ أوجاع ممكنة.

‏استخدام الزيوت الطبيعية

‏إنّ استخدام الزيوت الطبيعية والأساسية في تدليك منطقة الحوض والبطن السفلية يساعد على تحفيز العضلات المحيطة بها ويحضّرها لعمليّة الولادة من خلال التخفيف من التوتر والتشنجات.

‏اتّباع نظام غذائي صحي

‏حافظي على تناول الأطعمة الصحيّة والغنيّة بمعظم العناصر الأساسيّة لصحّتك وصحّة جنينك وذلك نظرًا لقدرتها على إمدادك بالطاقة اللازمة التي ستنزفينها أثناء عملية الولادة.

‏الحصول على القسط الكافي من الراحة والنوم

‏من الضروري أن توفّري قسطًا كافيًا من الراحة والاسترخاء عبر اتّباع نظام محدّد للنوم من أجل توفير الطاقة اللازمة ومساعدة جسمك في الاستعداد لعمليّة الولادة.

‏ممارسة تمارين الإسترخاء والتأمل

‏احرصي على منح نفسك وقتًا يوميًا لممارسة التمارين الإسترخاء والتأمّل، حيث أنّها تساهم في تقليل شعور التوتّر والقلق من خلال تحفيز إفراز هرمون الأوكسيتوسين الذي يؤدّي دورًا هامًا وأساسيًا في تسهيل عمليّة الولادة.

‏أهميّة اتباع هذه النصائح

يوجد لاتّباع نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم العديد من الإيجابيّات التي تعود بالفائدة عليكِ وعلى جنينكِ، سنكشف لكِ عن أبرزها:

  • ‏تسهيل عملية الولادة: ‏يساعد تطبيق هذا النوع من النصائح على تحفيز عمليّة فتح الرحم في الشهر الأخير من .الحمل وتخفيف الضغط على عضلات الحوض، ممّا يسهل الولادة ويقلّل من آلامها
  • ‏تحسين الصحة النفسيّة: ‏من الضروريّ الحفاظ على الصحة النفسيّة للحامل قبل الإنجاب، وذلك لأنّ التوتر والقلق .يُعتبران مصدرًا أساسيًا لتفاقم الألم وحدوث التشنّجات

‏في الختام، نذكرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ من أجل الحصول على النصائح والتوجيهات الطبيّة الآمنة وضمان سلامتك وسلامة طفلك، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأخبرناكِ عن أفضل أسبوع للولادة في الشهر التاسع ونصائح لتسريع المخاض.

الحمل نصائح للحامل الشهر التاسع سلامة الحامل صحة الحامل فتح الرحم ولادة طبيعية

مقالات ذات صلة

طرق تعجيل الولادة في الشهر التاسع
الحمل طرق تسريع الولادة في الشهر التاسع
الجماع!
ظهور خط خفيف في اختبار الحمل بعد ساعات
الحمل دلالات ظهور خط خفيف في اختبار الحمل بعد ساعات من إجرائه
التبوّل الفوري على عصا الاختبار خطوة أساسية!
نصائح للحامل في الشهر الثاني
صحة الحامل إليك أهم نصائح للحامل في الشهر الثاني لحمل سليم وصحي
اتبعي هذه الارشادات بحذافيرها!
اطول مدة حمل
الحمل اطول مدة حمل يمكن أن تمكثها المرأة ومخاطر امتدادها
كلّ ما تودّين معرفته!
اعراض الحمل في الشهر الثاني
الحمل عوارض الحمل في الشهر الثاني والأطعمة الضرورية لهذه المرحلة
ظهور بقع دم ليست مدعاة قلق!
اضرار دواء nexium للحامل
الحمل إليك أضرار دواء nexium للحامل والبدائل الطبيعية
إستشيري طبيبك!
افضل كريم لتشققات الحمل
الحمل تعرّفي على أفضل كريم لتشققات الحمل ومدى فعاليّتها
استشيري طبيبك!
فيتامينات الشهر السابع
صحة الحامل اكتشفي أهم فيتامينات للحامل في الشهر السابع
فيتامينات مهمة لك في هذا الشهر
أعراض توسع الحوض في الشهر التاسع
الحمل عوارض توسع الحوض في الشهر التاسع التي تدقّ ناقوس الخطر
تعرّفي على كيفيّة التعامل مع الأمر.
جدول صيني للحمل
الحمل الجدول الصيني للحمل وطريقته في تحديد جنس الجنين
من ضمن الخرافات التي تطال الحمل...
أسباب ألم الظهر في الشهر الثامن
صحة الحامل متى يكون ألم الظهر خطر للحامل في الشهر الثامن؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن ألم الظهر في الحمل
الحمل بالاسبوع السابع
الحمل أبرز المعلومات عن الحمل في الأسبوع السابع
قد تتفاجأين بمدى تطور طفلك هذا الأسبوع!

تابعينا على