لما ياسين لما ياسين 03-09-2023
الولادة الطبيعية بدون الم

ما زالت الولادة الطبيعية بدون الم خيارًا مفضّلًا للكثيرات، إذ تشير بيانات منظمة الصحة إلى أنّه رغم زيادة معدلات الولادة القيصرية في جميع أنحاء العالم، عددًا كبيرًا من الحوامل ما زلن يلجأن إلى الخيار الأول، لتجنب المخاطر المحتملة من التدخلات الطبية التي سبق وأن كشفنا عنها في موضوع عن مخاطر الولادة القيصرية الثانية.

ias

لتتمّ الولادة الطبيعية بدون الم، سنخبرك عن نصائح تضمن لك ذلك، إضافة إلى خطوات تقومين بها أثناء حملك تخفف من ذلك وتسهّلها عليك.

النّصائح الموصى بها

بهدف الولادة الطبيعية بدون الم، نقدم لك بعض النّصائح المثبَت أنّها تخفّف من حدّة ذلك وبالتالي تسهّل عمليّة الإنجاب عليك، مع الحرص على تجنّب القيام بممنوعات وقت النفاس لتجنب المضاعفات.

خطوات تخفيف ألم الولادة الطبيعية
مصدر الصورة: موقع Freepik
  1. ممارسة التمارين الرياضية: يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقوية عضلات الجسم وزيادة مرونتها، مما يسهّل الولادة، شرط أن تستشيري الطبيب حيال التمارين المسموح لك بممارستها أثناء الحمل.
  2. الحركة أثناء الطلق: تساعد الحركة في تخفيف آلام الطلق وتسهيل عملية الولادة.
  3. الاستحمام بالماء الدافئ: يمكن أن يخفف الاستحمام بالماء الدافئ أو عمل كمادات ساخنة آلام الطلق، لأنّ يساعد بإرخاء عضلات الجسم.
  4. أداء تمارين التأمل: تعتبر تمارين التأمل، مثل اليوجا والتنفس العميق، من الطرق الفعالة لتسهيل الولادة الطبيعية على الحامل.
  5. ممارسة العلاقة الحميمة: ينصح أطباء النساء والتوليد بممارسة العلاقة الحميمة في الأشهر الأخيرة من خلال اعتماد أفضل وضعيات الجماع أثناء الحمل، لأنها تعمل على إفراز هرمون الأكسيتوسين.

خطوات تساعدك على الإنجاب بأقلّ وجع

من أجل تحقيق الولادة الطبيعية بدون الم، يمكن تجربة هذه النصائح والعادات للتخفيف منه وتسهيل عملية الولادة عليك وضمان راحتك وراحة الجنين. من أبرز هذه الخطوات:

  1. اختيار المستشفى المناسب: يفضل اختيار مستشفى مجهّزًا بكل الوسائل التي تضمن راحة الحامل أثناء الولادة.
  2. اختيار الطاقم الطبي المناسب: يؤدي كل من الطبيب والممرّضين دورًا أساسيًا في تجربة الولادة، لذا يجب اختيار الطاقم الطبي الكفوء للولادة.
  3. الاستعداد المسبق للولادة: يمكن أن يساعد التحضير المسبق للولادة في تخفيف التوتر والقلق وتسهيلها.
  4. وضعيات تخفف الألم: تجربة وضعيات مختلفة أثناء الولادة يمكن أن تساعد في تخفيف الألم وتسهيل عملية الولادة، وهي يخبرك عنها الطبيب المشرف.
  5. أساليب التنفس والاسترخاء: هي من أهمّ النصائح لتسهيل الولادة الطبيعيّة، لذا ستسمعين الطبيب يقول لك أن تقومي بذلك مرارًا خلال الولادة.

الحمل الولادة صحة الجنين صحة المرأة ولادة ولادة طبيعية

مقالات ذات صلة

هل الليمون يضر الحامل
غذاء الحامل هل الليمون يضر الحامل أم أنّها مُجرّد خرافة؟
تعرّفي على الجواب الصحيح!
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!
الدورة الشهرية
الحمل ما هي الأيام التي يحدث فيها الحمل بعد الدورة الشهرية؟
اكتشفي الأيام التي ترتفع فيها نسب الحمل!
بالفيديو، جمل لا تحب أي امرأة سماعها بعض الإجهاض
الاجهاض بالفيديو، جمل لا تحب أي امرأة سماعها بعض الإجهاض
جمل قد تؤذي المشاعر
حاسبة الحمل
الحمل تعرّفي معنا على أدق حاسبة حمل ونوع الجنين
الطريقة الأدق لحسب الحمل بين يديك!
الحمل بعد التبويض
الحمل اكتشفي نسبة حدوث الحمل بعد انتهاء التبويض بيوم
الحمل بعد التبويض مباشرة: هل هو ممكن؟
تحليل حمل رقمي
الحمل تحليل الحمل الرقمي أقل من 2 وطلعت حامل: هل يوجد مشكلة في الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن نتائج تحليل الحمل الرقمي!
حبوب كوميجا قبل الحمل
نصائح للحمل تعرّفي على فوائد تناول حبوب كوميجا قبل الحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
النفاس
ما بعد الولادة أفضل أعشاب النفاس لتنظيف الرحم وطريقة استخدامها
خلطات طبيعية تساعد جسمك على التعافي أسرع في فترة النفاس!
نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم
نصائح للحامل أهمّ نصائح للحامل في الشهر التاسع لفتح الرحم في المنزل
آمنة ونتائجها مضمونة!
ألم الورك للحامل أثناء النوم
صحة الحامل أسباب ألم الورك للحامل أثناء النوم وطرق العلاج الموصى بها
ليس كما تعتقدين!

تابعينا على