جوانا القاعي جوانا القاعي 06-02-2024
أخطر عوارض نقص فيتامين د

أخطر أعراض نقص فيتامين د نطلعك عليها اليوم لكي تعرفي إن كنت تعانين من نقص هذا الفيتامين في جسمك، لذلك تابعينا في هذا المقال من عائلتي.

ias

قد يسبب نقص فيتامين د في الجسم بعض الأعراض التي قد لا تعيرينها اهتمامًا في الكثير من الأحيان، لكن لا بد أن تكوني على دراية بأعراض نقص فيتامين الخطيرة وأن تراجعي طبيبك في حال اختبرتها. اطلعي عليها في مقالنا اليوم!

عوارض خطيرة لا تهمليها

من أخطر أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

  • الشعور بوخز والتنميل والألم في مختلف أعضاء الجسم
  • الإصابة بالمشاكل القلبية الخطيرة مثل النوبات
  • الضعف الشديد في العضلات والمفاصل والعظام
  • الشعور بالتعب الشديد المستمر والإرهاق
  • تساقط الشعر بكثرة
  • صعوبة التركيز والتفكير
  • المعاناة بألم شديد في العظام
  • الأرق الشديد
  • التقلبات المزاجية الحادة
  • المعاناة من التشنجات في مختلف الجسم

كيف تعوّضين نقص الفيتامين د في جسمك؟

للتعويض عن نقص فيتامين د:

  • تناولي المكملات الغذائية، حبة كل أسبوع والتي يصفها لك الطبيب
  • تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل اللحوم الحمراء، كبد البقر، الجبن، والفطر وغيرها من الأطعمة
  • تعرّضي لأشعة الشمس لحوالي نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع

فوائد فيتامين د للجسم

  • يعمل فيتامين د على تنظيم معدلات الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم مما يقوي بالتالي العظام ويحافظ على صحتها
  • يساهم في تخفيض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الانفلونزا
  • يدعّم الجسم ويقيه من السكري من النوع الثاني
  • للحوامل، يساهم هذا الفيتامين على الحفاظ على صحة الجنين والرضيع وحمايته من الأمراض. كما ويقي الحامل من سكري الحمل ومن الولادة المبكرة
  • ينظّم نمو خلايا الجسم وبالتالي يساهم في الواقية من الأورام غير الحميدة
  • يساعد على الوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية

وأخيرًا، بعد أن تعرفت على أخطر عوارض نقص فيتامين د، تعلّمي قراءة نتيجة تحليل فيتامين د!

الصحة صحة المرأة أشعة الشمس وفيتامين د أعراض نقص فيتامين د التعب والإرهاق التغذية الصحية الحم الشعر والبشرة الصحة الجسدية الصحة العظمية المناعة الطبيعية الوقاية من الأمراض تقوية العظام صحة القلب فيتامين د مكملات غذائية نقص فيتامين د

مقالات ذات صلة

أسباب تكيس المبايض للعزباء
صحة المرأة أسباب تكيس المبايض للعزباء.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اعراض تلقيح البويضة من اول يوم
اعراض الحمل تعرّفي على عوارض تلقيح البويضة من اول يوم
هذه هي العلامات المؤكّدة!
أعراض خمول الغدة الدرقية عند النساء
صحة المرأة هذه هي عوارض خمول الغدة الدرقية عند النساء.. إحذري منها!
إنذارات لا يمكن إهمالها!
أعراض التهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة
الصحة الشخصية تعرّفي على عوارض التهاب الغدد اللمفاوية في الرقبة
حذارِ من تفاقمها!
الغثيان بدون تقيؤ
صحة المرأة تعرفي على أسباب الغثيان المستمر بدون تقيؤ وطرق العلاج
بعض الأسباب طبيعية وبعضها أكثر خطورة.. لا تهمليها!
علاج هرمونات الذكورة عند النساء
صحة المرأة تقنيات طبيّة تساعد على علاج هرمونات الذكورة عند النساء
كلّ ما تودّين معرفته!
أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم بالأعشاب
الصحة الشخصية أسرع طريقة لوقف نزيف الرحم بالأعشاب
أفضل العلاجات تكمن في مطبخك الخاص
تكيس المبايض والحمل
صحة الحامل تكيس المبايض والحمل: ما هي المخاطر المحتملة؟
هل يهدد تكيس المبيض مسار الحمل؟
علاج الحكة في المؤخرة للنساء طبيًا وفي المنزل
النظافة الشخصية علاج الحكة في المؤخرة للنساء طبيًا وفي المنزل
استخدمي زيت الصبار لعلاج فعال
علامات الرحم المقلوب
صحة المرأة ما هي عوارض الرحم المقلوب وهل يؤثر على الحمل؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الرحم المقلوب والحمل!
أفضل غسول مهبلي للمتزوجات
صحة المرأة أفضل غسول مهبلي للمتزوجات.. يمكنكِ تحضيره في المنزل!
بمكوّنات موجودة في كلّ مطبخ!
أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية
صحة المرأة أسباب كثرة الغازات عند النساء قبل الدورة الشهرية وطرق الوقاية منها
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على