جوانا القاعي جوانا القاعي 06-02-2024
أخطر عوارض نقص فيتامين د

أخطر أعراض نقص فيتامين د نطلعك عليها اليوم لكي تعرفي إن كنت تعانين من نقص هذا الفيتامين في جسمك، لذلك تابعينا في هذا المقال من عائلتي.

ias

قد يسبب نقص فيتامين د في الجسم بعض الأعراض التي قد لا تعيرينها اهتمامًا في الكثير من الأحيان، لكن لا بد أن تكوني على دراية بأعراض نقص فيتامين الخطيرة وأن تراجعي طبيبك في حال اختبرتها. اطلعي عليها في مقالنا اليوم!

عوارض خطيرة لا تهمليها

من أخطر أعراض نقص فيتامين د في الجسم:

  • الشعور بوخز والتنميل والألم في مختلف أعضاء الجسم
  • الإصابة بالمشاكل القلبية الخطيرة مثل النوبات
  • الضعف الشديد في العضلات والمفاصل والعظام
  • الشعور بالتعب الشديد المستمر والإرهاق
  • تساقط الشعر بكثرة
  • صعوبة التركيز والتفكير
  • المعاناة بألم شديد في العظام
  • الأرق الشديد
  • التقلبات المزاجية الحادة
  • المعاناة من التشنجات في مختلف الجسم

كيف تعوّضين نقص الفيتامين د في جسمك؟

للتعويض عن نقص فيتامين د:

  • تناولي المكملات الغذائية، حبة كل أسبوع والتي يصفها لك الطبيب
  • تناولي الأطعمة التي تحتوي على فيتامين د مثل اللحوم الحمراء، كبد البقر، الجبن، والفطر وغيرها من الأطعمة
  • تعرّضي لأشعة الشمس لحوالي نصف ساعة ثلاث مرات في الأسبوع

فوائد فيتامين د للجسم

  • يعمل فيتامين د على تنظيم معدلات الكالسيوم والحفاظ على مستويات الفوسفور في الدم مما يقوي بالتالي العظام ويحافظ على صحتها
  • يساهم في تخفيض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل الانفلونزا
  • يدعّم الجسم ويقيه من السكري من النوع الثاني
  • للحوامل، يساهم هذا الفيتامين على الحفاظ على صحة الجنين والرضيع وحمايته من الأمراض. كما ويقي الحامل من سكري الحمل ومن الولادة المبكرة
  • ينظّم نمو خلايا الجسم وبالتالي يساهم في الواقية من الأورام غير الحميدة
  • يساعد على الوقاية من أمراض القلب والاوعية الدموية

وأخيرًا، بعد أن تعرفت على أخطر عوارض نقص فيتامين د، تعلّمي قراءة نتيجة تحليل فيتامين د!

الصحة صحة المرأة أشعة الشمس وفيتامين د أعراض نقص فيتامين د التعب والإرهاق التغذية الصحية الحم الشعر والبشرة الصحة الجسدية الصحة العظمية المناعة الطبيعية الوقاية من الأمراض تقوية العظام صحة القلب فيتامين د مكملات غذائية نقص فيتامين د

مقالات ذات صلة

غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية: خطأ شائع ترتكبه معظم النساء!
الصحة غسل الشعر أثناء الدورة الشهرية: خطأ شائع ترتكبه معظم النساء!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم​
الصحة تجربتي مع انقطاع النفس اثناء النوم​: بدأت العوارض بصمت وانتهت بصدمة!
إليكِ التفاصيل كاملة..
جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمك
الصحة جلسة مساج واحدة كفيلة بإعادة التوازن لجسمكِ.. اكتشفي التفاصيل في "شرّفتونا"!
اكتشفي نوع المساج المناسب لكِ..
اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​
الصحة اعراض خمول الغدة الدرقية النفسية​: إشارات تحذيرية لا يجب إهمالها!
علامات مهمّة لا يجب التغاضي عنها!
7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
الصحة 7 أشياء يجب أن يفعلها كلّ زوج لزوجته خلال دورتها الشهرية!
ستغيّر علاقتكَ معها!
عوارض التكيس
الصحة تعبتِ من عوارض التكيس؟ جرّبي ممارسة هذه الرياضات وستندهشين من النتيجة!
أطباء ينصحون بها!
الارتكاريا النفسية​
الصحة الارتكاريا النفسية.. دليلكِ لفهم هذا المرض الصامت الذي تسببه حالك النفسية
كلّ ما تودّين معرفته..
لن تحتاجي القهوة بعد اليوم مع هذه المشروبات التي تمدّك بالطاقة
الصحة لن تحتاجي القهوة بعد اليوم مع هذه المشروبات التي تمدّك بالطاقة!
مكوّناتها موجودة في كلّ مطبخ!
هل فعلًا يتحكّم التوتر بشهيتكِ؟ "شرفتونا" يكشف الحقيقة الصادمة!
الصحة هل فعلاً يتحكّم التوتر بشهيتكِ؟ "شرفتونا" يكشف الحقيقة الصادمة!
أنتِ لستِ وحدكِ..
اعراض الخفقان النفسي​
الصحة اعراض الخفقان النفسي​: إذا شعرت بها، لا تتجاهليها أبدًا!
هل تعانين منها؟
10 أدوات في مطبخكِ تدمّر صحتكِ يومًا بعد يوم من دون أن تدري!
الصحة 10 أدوات في مطبخكِ تدمّر صحتكِ يومًا بعد يوم من دون أن تدري!
ستتخلّصين منها بعد التعرّف على هذه الحقائق!
أعراض فقر الدم النفسية​
الصحة أعراض فقر الدم النفسية​: اكتشفي كيف يسرق طاقتك ويؤثر على عواطفك!
علامات تحذيريّة لا يجب التغاضي عنها!

تابعينا على