هل تتساءلين عن فوائد الإنزيمات الهاضمة ومهمتها في الجسم؟ تابعينا في هذا المقال الذي سنطلعك فيه على كل المعلومات في هذا الصدد.
الإنزيمات الهاضمة من أهم العناصر التي يحتاجها الجسم وهي تلعب دورًا حيويًا في تفكيك الطعام في الأمعاء وتحويله إلى مكوناته الأساسية ليسهل امتصاصها واستخدامها في العمليات الحيوية. تتميز هذه الإنزيمات بتعزيزها عملية الهضم والتخفيف من مشاكل الجهاز الهضمي المحتملة.
كيف تفيدك الانزيمات الهاضمة؟
بعدما تعرفت في وقت سابق على العلاقة بين مضغ الطعام وعملية الهضم، اكتشفي في هذا الشق فوائد الإنزيمات الهاضمة.
- تحسّن امتصاص العناصر الغذائية: تساعد الإنزيمات الهاضمة على امتصاص الجسم للعناصر الغذائية خصوصًا إن كنت تعانين من انخفاض إنتاج حمض المعدة. وبالتالي، تساعدك هذه الانزيمات على الاستفادة من أكبر عدد من الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام.
- تعزّز صحة الأمعاء: تساهم الإنزيمات في تعزيز صحة الأمعاء من خلال تحفيز إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة التي تعمل كوقود لخلايا الأمعاء وتساهم في الحفاظ على سلامة الأغشية المعوية.
- تقلّل الالتهاب في الجسم: تساعد هذه الانزيمات على تقليل الالتهاب في الجسم.
طريقة استخدام الإنزيمات الهاضمة
والآن، كيف تتناولين هذه الانزيمات؟
- على شكل مكّملات: جرّبي مكملات الإنزيمات الهاضمة لمدة 14 يومًا وراقبي مفعولها على جسمك. يمكنك تناول حبة منها قبل كل وجهة.
- من خلال الأطعمة: للحصول على هذه الانزيمات من خلال الأطعمة، تناولي فاكهة البابايا التي تحتوي على إنزيم البابين، والحليب غير المبستر الغني بإنزيم اللاكتوز، أو فاكهة الأناناس التي تحتوي على إنزيم البرومالين.
وأخيرًا، تمامًا كأي مكمّلات أو أي دواء، لا بدّ من استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات الإنزيمات الهاضمة خصوصًا إن كنت تعانين من أي مشاكل صحية أو إن كانت لديك أي حساسية على طعام معيّن.
شاركي هذا المقال مع صديقاتك
