جوانا القاعي جوانا القاعي 12-05-2016
اخطاء تسبب مشاكل الجهاز الهضمي

إضطرابات الجهاز الهضمي هي من المشكلات الشائعة جدًا في أيامنا هذه والتي تتنوّع بين أوجاع معوية وسوء في الهضم واضطراب القولون، الإسهال والإمساك وغيرها.

ias

غذاؤك صحي ولا تسيئين إلى أمعائك بأي شكل من الأشكال ولكن تعانين إحدى هذه المشكلات وتتساءلين عن السبب؟ إليك في هذا المقال أسبابًا لا تتوقّعينها وهي أخطاء ترتكبينها من دون يقين بأنها وراء هذه الإضطرابات لكي تتلافي الوقوع بها.

تتناولين البروتين والنشويات معًا: إنّ مزج الأطعمة الغنية بالبروتين كالدجاج واللحوم والبيض والسمك بالنشويات كالبطاطا والرز والمعكرونة هو إحدى أبرز مسبّبات الإضطرابات إذ إنّ تناول هذه الأطعمة مع بعضها يؤدي إلى سوء الهضم بالإضافة إلى ارتجاع المعدة. ويعاز ذلك إلى عدم إمكان الأمعاء من هضم هذه الأطعمة بالطريقة نفسها ولذلك تفشل معدتك في هضمها مسبّبة الإنتفاخ والمشكلات الأخرى التي ذكرناها.

تشربين الماء البارد مع الطعام: من أكثر الأخطاء شيوعًا والتي لا يدرك أحد مخاطرها هي شرب الماء البارد مع الطعام، فهذه الأخيرة تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وبالتالي إلى منعها من هضم الأطعمة.

كما أنّ الماء البارد يساهم في تجميد الأطعمة أكثر في الأمعاء ويمنع تفكّكها من أجل عملية الهضم لذلك فإنّ هذه الأخيرة ستصبح صعبة للغاية.

تشربين كميات كبيرة من الماء مع وجبة الطعام: الماء مهم وأساسي للصحة إلاّ أنّ شرب كميات كبيرة منه أثناء تناول الطعام يؤدي إلى سوء  الهضم أو عسره وإلى انتفاخ البطن أيضًا. كما أن الماء يبطئ حمض الهيدروكلوريك في الأمعاء وهو المسؤول عن عملية الهضم وبالتالي فإنّ الخلل في هذا الحمض سيؤدي حتمًا إلى هذه المشكلات. لذلك يفضّل شرب الماء قبل الطعام وبعده بحوالى ساعة على الأقلّ.

إقرأي أيضًا:الحمل ومشاكل الجهاز الهضمي

الصحة الجهاز الهضمي الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
الأمومة والطفل 5 أطعمة توقف الإسهال عند الأطفال
نتائج سريعة وفعّالة!
علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب
أمراض الطفولة علاج الاسهال عند الاطفال بالاعشاب: نتائج مضمونة!
بعيدًا عن تأثيرات الأدوية!
أعراض نقص فيتامين ب12 النفسية
الصحة النفسية عوارض نقص فيتامين ب12 النفسية بالتفصيل
لا تهملي سرعة ضربات القلب والتنفس!
يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة
الصحة يقوم الجهاز الهضمي بكم وظيفة في الجسم؟
لن تتوقّعي بعضها!
سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين
صحة الرضيع سبب عدم تبرز الرضيع لمدة يومين.. لن تتوقّعيه!
عوامل علميّة لن تخطر في بالكِ!
أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك_ تجنبيها بحذر
غذاء الطفل أطعمة غير آمنة على الجهاز الهضمي لطفلك: تجنبيها بحذر
الأطعمة اللزجة تستقر في حلق طفلك وتزيد من خطر الاختناق
هل تسنين يسبب اسهال
تسنين الاطفال هل تسنين يسبب اسهال عند الأطفال؟
إليك أبرز الطرق للتخلّص منه!
عسر الهضم للحامل
صحة الحامل علاج عسر الهضم للحامل بمكوّنات ووسائل طبيعيّة
لنتائج مضمونة وسريعة!
علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل علاج الإسهال للحامل في الشهور الأولى بخلطات منزليّة بسيطة
لنتائج مضمونة وفعّالة!
أضرار قشر الرمان للمعدة
الجهاز الهضمي أضرار قشر الرمان للمعدة وتأثيرها على الجهاز الهضمي
أكثر ممّا تعتقدين!
أسباب خروج مخاط بدون براز
الجهاز الهضمي أسباب خروج مخاط بدون براز.. لن تتوقّعيها!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
افضل ملين للبطن من الصيدلية
الصحة إليكِ أفضل ملين للبطن من الصيدلية وطريقة استخدامه
تخلّصي من الإمساك من خلال طرق قد لا تعرفينها!

تابعينا على