لما ياسين لما ياسين 27-12-2023
فوائد الكالسيوم للحامل

مصدر الصورة: Image by lookstudio على Freepik

ias

تتعدّد فوائد الكالسيوم للحامل ولجنينها على حدٍّ سواء! فخلال تلك الفترة الحسّاسة أكثر ما يشغل بال الحامل هي العناصر الغذائيّة التي يجب أن تحصل عليها من أجل ضمان سلامتها واجتيازها لهذه التجربة بأقلّ أضرار ممكنة، بالإضافة إلى التأكّد من سير مراحل نمو الجنين في الرحم بالشكل السليم.

لذلك، سنطلعكِ عى فوائد الكالسيوم للحامل وجنينها في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدةعلى موقع عائلتي، مبيّنين أهميّة تعزيز هذا العنصر خلال هذه الفترة.

أهميّة تعزيز الكالسيوم أثناء الحمل

إنّ فوائد الكالسيوم للحامل ولجنينها عديدة ومهمّة على جميع الاصعدة، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أبرزها من أجل تزويدكِ بالمعلومات الطبيّة الموثوقة، وتشمل:

المصادر الغنيّة بالكالسيوم
مصدر الصورة: Image by Freepik

تكوين الهيكل العظمي

يعتبر الكالسيوم عنصرًا أساسيًا لبناء الهيكل العظمي للجنين، وخاصّةً خلال الأشهر الأولى من الحمل، حيث تتطوّر عظام الجنين بشكل كبير، وهنا يأتي دور هذا النوع من الفيتامينات في تعزيز جودة هذه العمليّة، ليس ذلك فقط بل يحمي تناوله صحّة عظام الأمّ وأسنانها التي قد تفقد جزءًا كبيرًا من قوّتها.

دعم النظام العصبي

يؤثر الكالسيوم أيضًا على تطوّر النظام العصبي للجنين، وذلك لأنّه يؤدّي دورًا هامًّا في نقل الإشارات العصبية وتشكيل هيكل الخلايا الخاصّة بها، ممّا يساهم في تطور وظائف الدماغ والوقايةمن الإصابة بأيّ أمراض متعلّقة به بعد الولادة، فهو من ضمن الفيتامينات التي تساهم في تقوية العظام والاعصاب.

المصادر الغنيّة بالكالسيوم

من أجل الحصول على فوائد الكالسيوم للحامل وجنينها، لا بدّ من المواظبة على تناول بعض المصادر الغذائيّة الغنيّة به، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أبرزها:

الحليب ومشتقّاته

  • الحليب
  • الجبن
  • اللبن

المأكولات البحريّة

  • السلمون
  • التونة
  • الروبيان

المكسّرات والبذور

  • اللوز
  • بذور السمسم
  • بذور الشيا

الخضروات الورقية الخضراء

  • السبانخ
  • الكرنب
  • البقدونس

الفواكه

  • البرتقال
  • الفراولة
  • التوت

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل في نظامك الغذائي كي تتأكّدي من أنّ هذه المأكولات تتناسب مع حالك الصحيّة ولا تتسبّب بأيّ مشاكل لكِ أو لجنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن جرعة حمض الفوليك للحامل بتوأم.

الحمل صحة الحامل الكالسيوم لجنين الكالسيوم للحامل المصادر الغنية بالكالسيوم فوائد الكالسيوم

مقالات ذات صلة

أخطر شهر في الحمل
الحمل أخطر شهر في الحمل: اكتشفي لماذا يجب أن تنتبهي أكثر من أي وقت!
هذا ما يقوله الطبّ..
مناعة الطفل
الحمل مناعة الطفل تبدأ من الحمل: نصائح لكِ من البداية
معلومات لم تعرفيها من قبل!
أسباب نفخة بطن الحامل أول شهور الحمل
الحمل أسباب نفخة بطن الحامل أول شهور الحمل التي قد لا تتوقعينها أبدًا!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
فوائد الخوخ للحامل
الحمل فوائد الخوخ للحامل: هل تعلمين ما الذي يحدث لجنينكِ عند تناوله؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الام اسفل الظهر للحامل
الحمل الام اسفل الظهر للحامل.. متى تكون طبيعية ومتى تستدعي زيارة الطبيب فورًا؟
الدليل الوافي في متناولكِ..
العادة السرية للحامل
الحمل العادة السرية للحامل: متى تصبح خطرًا على صحتك وصحة جنينك؟
الدليل العلمي في متناولكِ..
هل تدمّر تغذية الحامل الخاطئة دماغ الطفل قبل ولادته؟ إليكِ الحقيقة العلمية!
الحمل هل تدمّر تغذية الحامل الخاطئة دماغ الطفل قبل ولادته؟ إليكِ الحقيقة العلمية!
طفلكِ يبدأ التفكير من الرحم؟
مكمل غذائي للحامل
الحمل مكمل غذائي للحامل يُحدث فرقًا في صحتك وصحة جنينك خلال أسبوع فقط!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
غازات الحمل وجنس الجنين
الحمل غازات الحمل وجنس الجنين: مفاجآت طبية قد تغيّر تفكيركِ!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
الافرازات الصفراء في الحمل
الحمل الافرازات الصفراء في الحمل: متى تكون طبيعية ومتى تستدعي زيارة الطبيب فورًا؟
الإجابة العلميّة الدقيقة..
مغص البطن للحامل
الحمل مغص البطن للحامل وطرق التعامل الآمن.. لا ترتكبي هذا الخطأ الشائع!
هذا ما يجب عليكِ معرفته..
مشاكل الهضم عند الحامل
الحمل مشاكل الهضم عند الحامل؟ هذا الحلّ السريع سيريحكِ من أول يوم!
لن تتوقّعي الفرق!

تابعينا على