سنكشف لكِ عن اسرع طريقة للتخلص من السيلوليت في الأسطر القادمة من هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، حيث سنعرض من خلاله أبرز الحلول التي يمكنكِ اتّباعها للقضاء على هذه المشكلة وتعزيز عناصر اللياقة البدنيّة في جسمك.
السيلوليت، هذه الظاهرة التي تزعج الكثير من النساء، تعتبر نتيجة لتجمع الدهون والسوائل تحت الجلد، مما يؤدي إلى ظهور تلك البقع المتموجة على سطح الجلد.
النصائح والتوجيهات الفعّالة
تعّرفي على اسرع طريقة للتخلص من السيلوليت معنا في ما يلي، حيث سنعرض لكِ أفضل النصائح التي تُساهم في تحقيق هدفكِ المُراد، وتشمل:
التمارين الرياضية
تُساعد ممارسة التمارين الرياضية في زيادة حرق الدهون وتقوية العضلات، ممّا يساهم في تحسين مرونة الجلد وتقليل ظهور السيلوليت، لذا يمكنكِ المواظبة على أداء تمارين القوة مثل رفع الأثقال التي تساعد في بناء العضلات، وتمارين الكارديو مثل المشي السريع تعمل على زيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، وفي هذا السياق، نُشير إلى أنّنا سبق وقدّمنا لكِ أفضل تمارين رياضية في البيت في حال كان يوجد ظروف تمنعكِ من الذهاب إلى النادي الرياضيّ.
تغيير نمط الحياة
يشمل تحسين نمط الحياة تناول الطعام الصحي والغني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الترطيب، والابتعاد عن تناول الأطعمة الدهنية والمليئة بالسكريات المضافة، كما ينصح بالحفاظ على وزن صحي وتجنّب بعض العادات الضارّة مثل التدخين والكحول.
التدليك بالفرشاة
يعمل التدليك بالفرشاة على تحفيز الدورة الدموية وتنشيط عملية الأيض في الجلد، مما يساعد في تقليل تراكم السيلوليت، كما يضمن التخلص من الخلايا الميتة وتحفيز إنتاج الكولاجين في الجلد، الأمر الذي يزيد من مرونته ويقلل من ظهور البقع.
استخدام الكريمات المضادة للسيلوليت
تحتوي الكريمات المضادة للسيلوليت مكوّنات تساعد في تحسين مظهر البشرة وتقليل ظهوره، وتشمل المكونات الكافيين والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل على تحفيز الدورة الدموية وتحسين تصريف السوائل تحت الجلد.
الحمامات بالملح البحري
يعمل الملح البحري على تقشير الجلد وتحفيز الدورة الدموية، ممّا يساعد في تحسين مظهر السيلوليت، لذا يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية مثل زيت الليمون أو زيت اللافندر للحمام لزيادة فعالية العلاج.
الحفاظ على مستوى التوتر
يعتبر الشعور بالتوتر واحدًا من العوامل التي تزيد من ظهور السيلوليت، لذا يجب الحفاظ على مستواه منخفضًا من خلال الممارسة اليومية لتقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتمارين التنفسية واليوغا.
في الختام، نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ قبل إجراء أيّ تعديل على نظام عاداتكِ اليوميّة للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق ومن الجدير بالذكر أنّ،ا سبق وقدّمنا لكِ نصائح سهلة لتجنب ظهور السيلوليت أثناء فترة الحمل.
