هل تبحثين عن أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين؟ قد تشعرين بإرهاقٍ مزمن دون أن تعرفي ما هي الأسباب خلف ذلك. تابعينا!
بالإضافة إلى أن هناك فيتامينات لبشرة وجهك، فمع تقدّم العمر تتغير احتياجات الجسم من العناصر الغذائية. فالنساء بعد الأربعين على وجه الخصوص هنّ أكثر عرضة للإصابة بنقص الفيتامينات والمعادن، وذلك لأسبابٍ عدة.
ما هي بعض هذه الأسباب؟
إليكِ فيما يلي أبرز أسباب نقص الفيتامينات والمعادن من جسمك:
- انخفاض امتصاص العناصر الغذائية من الطعام.
- زيادة الحاجة إلى بعض العناصر الغذائية، مثل الكالسيوم وفيتامين د.
- حدوث بعض التغيرات الهرمونية التي تؤثر على صحة الجسم.
مصدر الصورة: Freepik
كيفية الوقاية
تناولي المكملات الغذائية مثل الملتي فيتامين، فهذا يساعدكِ على تعويض النقص في العناصر الغذائية المهمة لصحتك. وعند اختيار أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين، يجب مراعاة الأمور التالية:
- أن يحتوي المكمل على العناصر الغذائية التي تحتاجها النساء في هذه المرحلة العمرية، مثل الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتاميناتC و E.
- اكتشفي أيضًا أبرزعوارض نقص فيتامين b12 عند النساء!
- أن يكون المكمل من مصدر موثوق.
- أن يكون المكمل خاليًا من المواد الحافظة والألوان والنكهات الصناعية.
ما هي أفضل الخيارات؟
وفيما يلي بعض أنواع المكملات التي تعتبر أفضل ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:
- Nature Made Multi for Women 50+: يحتوي هذا المكمل على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين، بما في ذلك الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب 12 وفيتامينات C و E.
- Centrum Silver for Women: يحتوي هذا المكمل أيضًا على مجموعة واسعة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.
- One A Day Women’s 50+ Multivitamin: يحتوي هذا المكمل على تركيبة متوازنة من الفيتامينات والمعادن التي تحتاجها النساء بعد الأربعين.
نصائح انتبهي لها قبل اختيارالفيتامين
وفيما يلي بعض النصائح لاختيار ملتي فيتامين للنساء بعد الأربعين:
- اقرئي الملصق بعناية قبل شراء المكمل، وتأكد من أنه يحتوي على العناصر الغذائية التي تحتاجها.
- قارني الأسعار بين مختلف العلامات التجارية قبل الشراء.
- ابحثي عن المكملات من مصدر موثوق.
- اسألي طبيبك عن أفضل المكملات المناسبة لاحتياجاتك الصحية.
وبشكل عام، يجب على النساء بعد الأربعين استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية، وذلك لتحديد المكمل المناسب لاحتياجاتهن الصحية. والآن، اكتشفي ما هي أضرار نقص فيتامين د للحامل !
