Tania Tania 30-09-2015
طريقة زيادة حليب الام

من الطبيعي أن تشعر الأم ببعض القلق حيال كمية الحليب لديها وخصوصًا عندما يبدأ طفلها بالخضوع للرضاعة الطبيعية. كما تبدأ بالتساؤل في حال كان طفلها الرضيع يحصل على الكمية المناسبة من الحليب التي يحتاج إليها من أجل النمو.

ias

يعتبر الدليل الأفضل لحصول الطفل على الكمية التي يحتاجها من الحليب هو زيادة وزنه وطوله. لكن من الطبيعي أن يخسر الرضيع بعض الوزن خلال الأيام الأولى بعد ولادته إلاّ أن  هذا الوزن يزيد مجددًّا بعد ثلاثة إلى خمسة أيام ليستعيده مجددًّا مع بلوغه الأسبوعين من العمر.

في هذا السياق، قد تحتاج المرأة في بعض الأحيان إلى اللجوء إلى بعض الوسائل الطبيعية التي تساعدها على زيادة كمية الحليب لديها والتي يمكنها أن تتضمن:

  • المياه: يعتبر المياع من الوسائل التي تضمن حصولك على كمية كافية من الحليب. لذلك، تنصح الأم بشرب نحو 8 أكواب من المياه في النهار.
  • دقيق الشوفان: يعتبر دقيق الشوفان مهم من أجل تخزين الحليب في الجسم. كما يساعد هذا النوع من الطعام على انخفاض مستوى الكوليستيرول في الجسم وينظّم مستوى ضغط الدم
  • الثوم: يساعد الثوم على تعزيز حليب الأم. لذلك، يمكن للأم إضافة كمية صغيرة منها إلى طعامها.
  • الجزر: إضافةً إلى إمكان الجزر زيادة مستوى الحليب، يحتوي على نسبة من الكربوهيدرات والبوتاسيوم. كما يساعد المرأة على خسارة الوزن التي كانت قد اكتسبته خلال الحمل.
  • الجوز: يعتبر الكاجو واللوز والجوز الخيارات الأفضل التي تساعد على زيادة نسبة الحليب. كما تحتوي على نسبة عالية من الدهون الجيدة والمواد المضادّة للأكسدة.
  • حبوب السمسم: يمكن زيادة حبوب السمسم إلى الطعام ولكن انتبهي من عدم الإكثار من الكمية إذ تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها. كما يعرف هذا النوع من الطعام بفعاليته على زيادة حليب الثدي!

الأمومة والطفل الأم والرضيع الرضاعة

مقالات ذات صلة

نصائح لزيادة حليب الثدي
الأمومة والطفل كيفية زياد حليب الثدي: 7 أطعمة يجب تناولها!
تناولي هذه الاطعمة لرضاعة طبيعية أطول!
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
Adult, Female, Person
الأمومة والطفل اختصاصية التغذية د. إليسا نعيم لـ "عائلتي": الرضاعة الطبيعية تحرق السعرات الحرارية الإضافية!
وحدات حرارية إضافية مطلوبة!
فوائد مضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
الأمومة والطفل 3 فوائد لمضخة حليب الثدي القابلة للارتداء
تناسب الأم العاملة!
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل الشوفان يزيد حليب الأم: هل الأمر حقيقة؟
الشوفان وفوائده التي لا تحصى
وصفات طعام سهلة للأطفال
الأمومة والطفل وصفات طعام سهلة للأطفال بعمر الـ 9 أشهر
مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك ب
نوم الرضيع على بطنه
الأمومة والطفل هل نوم الرضيع على بطنه يساعد في طرد الغازات؟
انتبهي من نوم طفلك على بطنه!
ارتفاع درجة حرارة الطفل وهو نائم
الأمومة والطفل علامات ارتفاع درجة حرارة الطفل وهو نائم ودلالاتها
هل يجوز إيقاظ الطفل المصاب بالحمى؟
علامات خروج العين من الطفل
الأمومة والطفل هذه علامات خروج العين والحسد من الطفل!
هكذا تكتشفين ان العين خرجت من طفلك!
طفلي الرضيع
الأمومة والطفل ماذا أطعم طفلي في عمر الـ7 أشهر؟
تفاصيل طعام طفلك عند بلوغه الـ7 أشهر
اغلى حفاضة في العالم
الأمومة والطفل أغلى علامة تجارية للحفاضات في العالم للعام 2023
العديد منها قابل للغسل!
نصائح منزلية لتخفيف الم الاسنان عند الأطفال
الأمومة والطفل نصائح لتخفيف ألم الأسنان عند الأطفال بحيل منزلية بسيطة
ألم الأسنان يتطلّب زيارة فورية لطبيب الأسنان!

تابعينا على