منى.نصار منى.نصار 22-06-2015
حماية الطفل من خطر الجفاف في رمضان

تخافين على صحّة طفلكِ من ساعات الصيام الطويلة والحارّة؟ لا مشكلة بعد الآن، إذ بإمكانكِ إبعاد خطر إصابته بالجفاف في شكل تام،  من خلال اتباع الخطوات التالية:

ias

– الإصرار على شربه كمية كافية من الماء: لا تتّكلي على شعور طفلكِ بالعطش لإمداده بالماء، بل خصّصي له 8 إلى 10 أكواب على الأقل مقسّمة خلال الإفطار والسحور، وأصرّي على شربه لها لإمداد جسمه بالكمية الكافية. بإمكانكِ إضافة بعض شرائح الليمون إلى الأكواب للنتيجة الأفضل.

– تفادي الإستعمال الكثير للتوابل كما الملح: قلّلي قدر الإمكان من إستعمال التوابل والبهارات كما الملح في الأطعمة التي تحضّرينها على الإفطار لعائلتكِ وخصوصاً لأطفالكِ. كذلك تفادي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم.

للمزيد: ما هي أعراض نقص وزيادة الصوديوم؟

– ركّزي على إطعامه الفواكه والخضار: تحتوي بعض أنواع الفواكه والخضار على نسبة عالية من الماء، وتناولها يبعد مشكلة الجفاف لفترة أطول، على رغم الإنقطاع عن الشرب لساعات طويلة. ركّزي مثلاً على البطيخ، البندورة، الخيار، الكرفس، والعنب التي تحتوي على حوالى 80 إلى 90% من الماء من وزنها الأساسي.

– حاولي تجنيبه النشاط الرياضي خلال النهار: لا تحرميه من القيام بأي نشاط بدني، ولكن التوقيت الأمثل لفعل ذلك هو ما بعد وجبة الإفطار بقليل.

– قلّلي من تعرّضه للشمس: خصوصاً بسبب درجة الحرارة العالية، قد يفقد جسم طفلكِ كمية كبيرة من الماء عند التعرّض لأشعة الشمس خلال فترة اليوم، ما يعرّضه للجفاف.

للمزيد: 5 حقائق حول جفاف الجسم

الأمومة والطفل الأم والطفل سوشيل ترند شهر رمضان صحة الطفل

مقالات ذات صلة

كيف تساهم الأم في تشكيل مستقبل أفضل للمجتمع
الأمومة والطفل كيف تساهم الأم في تشكيل مستقبل أفضل للمجتمع
الأمُ مدرسةٌ إذا أعددتها.. أعدت شعبًا طيب الأعراق!
طرق لتطوير علاقة قوية مع طفلك
الأمومة والطفل من العناية إلى التوجيه: 3 طرق لتطوير علاقة قوية مع طفلك
هكذا تصبحين الأم المثاليّة في عيون صغيرك..
ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
الأمومة والطفل ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
تغيّرات لم تخطر في بالكِ من قبل!
دور الأم
الأمومة والطفل في قلب كل بيت دافئ.. هناك أم تبني العالم بصمت، إليكِ ما لا يُقال عن دورها الحقيقي
لهذا تستحقّ التقدير..
كيف أكون أماً وأباً في نفس الوقت؟ تربية الأسرة في عصر مشغول
الأمومة والطفل كيف أكون أماً وأباً في نفس الوقت؟ تربية الأسرة في عصر مشغول
كي لا يشعر طفلكِ بأيّ تقصير!
ماذا يحتاج الطفل فعلًا من أمه؟
الأمومة والطفل من أول لمسة حتى أول خطوة.. ماذا يحتاج الطفل فعلًا من أمه؟
الدليل الكامل بين يديكِ..
متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
الأمومة والطفل متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
هل تمرين بلحظات ندم في الأمومة؟
الأمومة والطفل هل تمرّين بلحظات ندم في الأمومة؟ أنتِ لستِ وحدك
نصائح أساسيّة للتعامل مع هذا الشعور..
أول 1000 يوم تحدّد مصير صحة طفلك
الأمومة والطفل دراسة تؤكّد: أول 1000 يوم تحدّد مصير صحة طفلك!
احذري من السكر!
كيف تؤثر مشاعرك على نمو طفلك دون أن تشعري؟
الأمومة والطفل كيف تؤثر مشاعرك على نمو طفلك دون أن تشعري؟
معلومات عليكِ معرفتها!
كيف تشكل الأمومة شخصية الطفل؟
الأمومة والطفل كيف تشكل الأمومة شخصية الطفل؟ أسرار لا تعرفها الكثير من الأمهات
كّل ما يجب عليكِ معرفته..
إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
الأمومة والطفل إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
ميزات لا يمتلكها جميع الأطفال!

تابعينا على