سنكشف لكِ عن أضرار النوم على الظهر للحامل في الشهر السادس في هذا المقال الجديد على موقعنا الرسميّ “عائلتي”، والذي سنكشف لكِ من خلاله عن تأثير اتّخاذ هذه الوضعية على صحّتكِ وصحّة الجنين، وذلك بهدف تحذيركِ من احتماليّة مواجهة أبرز المشاكل التي تواجه الحامل، بالمقابل سنقدّم لكِ أهمّ التدابير الوقائيّة التي يمكنك اتّخاذها من أجل اعتماد تلك التي تناسب هذه الفترة.
تعتبَر فترة الحمل من أهمّ الفترات التي تمرّ بها المرأة، لذلك من الضروريّ أن تُعير اهتمامًا كبيرًا لصحّتها من أجل الاستناد عليها في دعم صحّة الجنين.
أضرار اتّخاذ هذه الوضعيّة
إنّ النوم على الظهر للحامل في الشهر السادس يسبّب العديد من المشاكل الصحيّة التي تنعكس على الأمّ بشكلٍ سلبيّ وتحول دون اكتمال مراحل نمو الجنين في الرحم، لذلك سنطلعكِ في ما يلي على أبرزها:
انخفاض تدفق الدم
تعتبر الوضعية الفاقدة للثقل عند النوم على الظهر من العوامل التي قد تؤدي إلى انخفاض تدفق الدم إلى الرحم وبالتالي قد تؤثر على توفير الأكسجين والغذاء للجنين.
زيادة في الضغط على الأوعية الدموية
قد يؤدّي وضع الجسم على الظهر إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية الرئيسية، ممّا يمكن أن يتسبّب في انقطاع تدفق الدم إلى الرحم والجنين.
آلام الظهر والرقبة
يمكن أن يسبّب النوم على الظهر زيادة في الضغط على عضلات الظهر والرقبة، ممّا يؤدّي إلى الشعور بالألم والتوتّر بشكلٍ مستمرّ.
انخفاض إمكانية التنفس
يمكن أن يسبب الضغط الذي الموجود على الحجاب الحاجز والشرايين الرئوية في تقليل إمكانية التنفس، ممّا يؤثر على مستوى الأكسجين المتاح للجسم والجنين.
التدابير الوقائيّة الموصى بها
من أجل مكافحة أضرار النوم على الظهر للحامل في الشهر السادس عليكِ أن تتبّعي بعض التدابير الوقائيّة لضمان سلامتكِ وسلامة جنينكِ وتشمل:
- النوم على الجانب الأيسر: يُفضّل أن تنامي على الجانب الأيسر، حيث يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم وتوفير الأكسجين للجنين.
- وسائد الدعم: يوفّر استخدام وسائد الدعم تحت الظهر وحول البطن الراحة أثناء النوم ويقلّل من الضغط على العضلات.
- التمدّد والتمارين الخفيفة: يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الخفيفة واتخاذ وضعيات التمدد في تقوية عضلات الظهر والحفاظ على مرونة الجسم.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ من أجل الحصول على النصائح والتوجيات لضمان سلامتِك وسلامة جنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على كل المعلومات عن الشهر السادس من الحمل.
