جوانا القاعي جوانا القاعي 15-02-2024
فيتامينات الشهر السابع

هل تتساءلين عن أهم فيتامينات للحامل في الشهر السابع؟ في مقالنا اليوم من عائلتي نستعرض أهم الفيتامينات في هذا الشهر.

ias

من المعروف أنّ الشهر السابع من الحمل شهر دقيق للغاية بحيث يقترب نمو الجنين شيئًا فشيئًا من اكتماله، وفي هذا الشهر أيضًا يزداد وزن الحامل بشكل ملحوظ وتبدأ بالشعور بالإرهاق والتعب أكثر فأكثر. وانطلاقًا من هنا، يتطلب هذا الشهر عناية خاصة وتشمل تناول الفيتامينات بشكل منتظم، نطلعك على أهمّها اليوم.

تناولي من هذه الفيتامينات يوميًا!

تلعب الفيتامينات التي تتناولها الحامل دورًا كبيرًا في ضمان صحتها وصحة الجنين بإلإضافة إلى استقرار مسار الحمل، وفي الشهر السابع تحديدًا تحتاج المرأة إلى بعض الفيتامينات، وهي:

  • فيتامين د: فيتامين د من أشهر الفيتامينات للحامل، وينطوي على فوائد عدة منه تقوية جهاز المناعة، بالإضافة إلى تطوير صحّة العظام وتحفيز امتصاص للجسم للكالسيوم.
  • فيتامين سي: تناولي فيتامين سي من الشهر السابع لتجنب حدوث الولادة مبكرة ولكن بكمية يحددها لك طبيبك، كما وأنّ تناول هذا الفيتامين يعزز عمل الجهاز المناعي، ويحافظ عل الخلايا في جسمك من التلف.

نصائح للحامل في الشهر السابع

يتطلب الشهر السابع أن تعتني بنفسك وبغذائك أكثر، لذلك اتبعي الارشادات التالية:

  • امتنعي عن تناول الأطعمة التي تسبب لك الحرقة كالأطعمة الدسمة.
  • أكثري من تناول السوائل خلال اليوم لتجنب الجفاف والتخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على مصادر الصوديوم.
  • تناولي الأطعمة الغنية بالألياف كالخضار والفاكهة الطازجة والمجففة.
  • أكثري من تناول الأطعمة الغنية بالبروتين ومن بينها اللحوم والدواجن.
  • تجنبي رفع الأغراض الثقيلة والتي يمكنها أن تزيد من أوجاع الجسم وألم الظهر تحديدًا.
  • تناولي الفيتامينات التي ذكرناها بشكل منتظم بعد أخذ موافقة الطبيب
  • تجنبي ارتداء الملابس الضيقة وارتدي ملابس مريحة وقطنية وفضفاضة.

وأخيرًا، احرصي على زيارة الطبيب كل أسبوعين ونشدد على أهمية استشارة طبيبك قبل تناول أي مكمّل غذائي. والآن، اكتشفي ما هي مشاكل الشهر السابع من الحمل؟

الحمل صحة الحامل التغذية أثناء الحمل الشهر السابع العناية بالحمل صحة الجنين غذاء الحامل فيتامين د فيتامين سي فيتامينات للحامل نصائح للحامل

مقالات ذات صلة

فوائد الجلي للحامل​
الحمل فوائد الجلي للحامل​.. لن تصدقي تأثيره على جسمك وجنينك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
شراب ايزيبان للحامل​
الحمل شراب ايزيبان للحامل​.. هل ينصح به الأطباء أم يجب تجنبه؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
نزول دم بني في بداية الحمل​
الحمل نزول دم بني في بداية الحمل​.. هل هو إنذار خطر أم أمر طبيعي؟
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
الحمل ودّعي آلام الظهر أثناء الحمل مع هذه الحيلة البسيطة!
نصائح ضروريّة لا بدّ من اتّباعها!
المشيمه نازله بالشهر الرابع​
الحمل المشيمه نازله بالشهر الرابع​: هل تشكل خطرًا على حملك؟
هل جنينكِ بخير؟
ما هو زلال الحمل​
الحمل ما هو زلال الحمل​؟ اكتشفي العوارض والمخاطر قبل فوات الأوان!
كلّ ما تودّين معرفته..
التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​
الحمل التهاب الحلق للحامل هل يضر الجنين​؟ الإجابة ستفاجئك!
كلّ ما يجب عليكِ معرفته..
تقلصات في الاسبوع 34​
الحمل تقلصات في الاسبوع 34​: هل هي علامة ولادة أم إنذار مبكر؟
انتبهي لهذه العلامات!
علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​
الحمل علاج الزكام وانسداد الانف للحامل​: حلول سريعة وآمنة لا تعرفينها!
نصائح مهمّة لمحاربة هذه العوارض..
كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
الحمل خطأ شائع أثناء الحمل: كيف يمكن للباراسيتامول أن يؤثر على صحة طفلك؟
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل المانجو يضر الحامل​
الحمل هل المانجو يضر الحامل​؟ الإجابة ستفاجئك!
الرأي العلمي الدقيق..
متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​
الحمل متى يرتفع الدم بعد ابر الحديد للحامل​؟ الإجابة العلمية التي تنتظرينها!
كلّ ما تودّين معرفته..

تابعينا على