cascia.salameh cascia.salameh 17-05-2017
Person, Human, Medication

لن تكوني بمخطئة لو اعتبرت الاوميغا 3 او زيت السمك من المكملات الغذائية السحرية؛ فمنافع هذه الاخيرة لا تقتصر على قلب الكبار ودماغهم وجهازهم الهضمي، بل تتعداها لتشمل تعزيز نمو الصغار وسلوكياتهم وقدراتهم التعلميّة.

ias

ولكنّ اعتبارك هذا لن يسهّل عليك مهمة اقناع طفلك بتناول هذه المكملات "غير الجذابة من حيث الطعم والرائحة". ولهذا تبحثين عن نصائح تحدّد لك افضل نوع اوميغا 3 للاطفال وكيفية اختياره. فتابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على الإجابة التي تتوخين!

في البداية وقبل الدخول في تفاصيل النقاط التي ينبغي أن تأخذيها بعين الاعتبار عند اختيار مكملات الأوميغا 3 لطفلك، لا بدّ من تذكيرك بأنّ المكملات والفيتامينات عموماً وزيت السمك خصوصاً، ليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي بل مكملاً له وتعويضاً عن النواقص فيه.

وعليه، إحرصي على التالي:

  • ابحثي عن مكمّلٍ يضمن لصغيرك نسبةً جيدة من الأوميغا 3 (بحدود 300 ملغ)، ما يكفي لدعم غذائه اليومي مع كلّ جرعة.
  • اختاري لطفلك أحد أنواع الأوميغا 3 المستخرجة من مصادر بحريّة نقية وآمنة.
  • اختاري منتجاً يتوافق مع المعايير الدولية للنقاوة ومجرّب من قبل طرف ثالث.
  • احرصي على خلو المكمّل من الملوّثات المؤذية، على شاكلة المعادن الثقيلة وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs).
  • ابحثي لطفلكِ عن أوميغا 3 يكون مدعّماً بنكهة طبيعية لذيذة لا تُزعجه، لا بل تُرغّبه في تناولها.
  • احذري اختيار الأوميغا 3 على شكل مصمّغات، لاحتوائها على نسبة عالية جداً من السّكر وسواه من المواد غير الضرورية، مقابل نسبة منخفضة جداً من زيت السمك.
  • إحرصي على أن يكون مكمّل الأوميغا 3 خالياً من الأسبارتام والألوان والنكهات الصناعية.
  • اختاري لطفلكِ حسب عمره وتفضيلاته، الأوميغا 3 من الأصناف المخصصة للأطفال سواء أكانت على شكل شراب أو حبوب صغيرة سهلة البلع.

لمزيد من المعلومات أو الاستيضاح عن أي منالتفاصيل الواردة أعلاه، لا تترددي في استشارة الطبيب. فهو مرجعك الأول والأخير فيكلّ المسائل الحساسة المتعلّقة بصحة طفلك وغذائه!

اقرأي أيضاً: خمسة أطعمة تُنمي ذكاء الطفل

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل

مقالات ذات صلة

انحراف العين للأطفال
الأمومة والطفل انحراف العين للأطفال: إليك أسبابه وطرق علاجه
اكتشفي أهمّ النصائح التي تساعدك على الحفاظ على صحة نظر طفلك!
سرعة التنفس
الأمومة والطفل هل التنفس السريع عند الأطفال خطيرًا؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن سرعة التنفس عند طفلك ومدى خطورته!
 عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عيد الفطر  عادات العيد في المملكة التي يجب عدم التخلي عنها
عادات تعكس الترابط بأبهى وأبهج صورة
السعادة ليست ضرورية دوما
الأمومة والطفل السعادة ليست ضرورية دومًا! لماذا الحزن يفيد طفلك أحيانًا؟
المزيد من التفاصيل حول صحة الطفل النفسية التي تساهم في بناء شخصيته!
صرير الأسنان
صحة الطفل ما هو سبب صرير الأسنان عند الأطفال أثناء النوم؟
أسباب بعضها طبيعية وأخرى أكثر خطورة!
اعراض السكري عند الاطفال عمر 10 سنوات
السكري عوارض السكري عند الأطفال في عمر 10 سنوات، لا تهمليها!
معلومات يجب أن تعرفيها للحفاظ على صحة طفلك!
الطفل الخديج
الأمومة والطفل في اليوم العالمي للأطفال الخدج.. ٥ حقائق لم تعرفيها من قبل عنهم
طفلك ولد قبل أوانه؟ إليك كل ما يجب أن تعرفيه عنه!
سحب فم الرضيع
الأمومة والطفل أضرار سحب الثدي من فم الرضيع: معلومات مهمة لكل أم!
هكذا تتعاملين مع سحب فم الرضيع من الثدي أثناء الرضاعة!
رأس الطفل مستدير
الأمومة والطفل كيف أجعل رأس طفلي مستدير؟
خطوات بسيطة تساهم في تعديل شكل رأس طفلك!
أفكار فطور للاطفال عمر سنة ونصف
الأمومة والطفل أفكار فطور للأطفال عمر سنة ونصف تسهّل حياتك كأم!
صحّة طفلك تبدأ من نوعية الطعام وطريقة تحضيرها بالشكل الصحيح!
كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
الأمومة والطفل كيفية تحميل منصة مدرستي وحل الواجبات المدرسية والاختبارات بحسب آخر تحديث
كل ما تودين من معرفته عن منصة مدرستي في هذا المقال...
إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الحالة النفسية للأم العلاقة بين إكتئاب الحمل ونوع الجنين
الرأي الطبي والعلمي!

تابعينا على