cascia.salameh cascia.salameh 17-05-2017
Person, Human, Medication

لن تكوني بمخطئة لو اعتبرت الاوميغا 3 او زيت السمك من المكملات الغذائية السحرية؛ فمنافع هذه الاخيرة لا تقتصر على قلب الكبار ودماغهم وجهازهم الهضمي، بل تتعداها لتشمل تعزيز نمو الصغار وسلوكياتهم وقدراتهم التعلميّة.

ias

ولكنّ اعتبارك هذا لن يسهّل عليك مهمة اقناع طفلك بتناول هذه المكملات "غير الجذابة من حيث الطعم والرائحة". ولهذا تبحثين عن نصائح تحدّد لك افضل نوع اوميغا 3 للاطفال وكيفية اختياره. فتابعينا في هذا المقال من "عائلتي" لتحصلي على الإجابة التي تتوخين!

في البداية وقبل الدخول في تفاصيل النقاط التي ينبغي أن تأخذيها بعين الاعتبار عند اختيار مكملات الأوميغا 3 لطفلك، لا بدّ من تذكيرك بأنّ المكملات والفيتامينات عموماً وزيت السمك خصوصاً، ليست بديلاً عن النظام الغذائي الصحي بل مكملاً له وتعويضاً عن النواقص فيه.

وعليه، إحرصي على التالي:

  • ابحثي عن مكمّلٍ يضمن لصغيرك نسبةً جيدة من الأوميغا 3 (بحدود 300 ملغ)، ما يكفي لدعم غذائه اليومي مع كلّ جرعة.
  • اختاري لطفلك أحد أنواع الأوميغا 3 المستخرجة من مصادر بحريّة نقية وآمنة.
  • اختاري منتجاً يتوافق مع المعايير الدولية للنقاوة ومجرّب من قبل طرف ثالث.
  • احرصي على خلو المكمّل من الملوّثات المؤذية، على شاكلة المعادن الثقيلة وثنائي الفينيل متعدد الكلور (PCBs).
  • ابحثي لطفلكِ عن أوميغا 3 يكون مدعّماً بنكهة طبيعية لذيذة لا تُزعجه، لا بل تُرغّبه في تناولها.
  • احذري اختيار الأوميغا 3 على شكل مصمّغات، لاحتوائها على نسبة عالية جداً من السّكر وسواه من المواد غير الضرورية، مقابل نسبة منخفضة جداً من زيت السمك.
  • إحرصي على أن يكون مكمّل الأوميغا 3 خالياً من الأسبارتام والألوان والنكهات الصناعية.
  • اختاري لطفلكِ حسب عمره وتفضيلاته، الأوميغا 3 من الأصناف المخصصة للأطفال سواء أكانت على شكل شراب أو حبوب صغيرة سهلة البلع.

لمزيد من المعلومات أو الاستيضاح عن أي منالتفاصيل الواردة أعلاه، لا تترددي في استشارة الطبيب. فهو مرجعك الأول والأخير فيكلّ المسائل الحساسة المتعلّقة بصحة طفلك وغذائه!

اقرأي أيضاً: خمسة أطعمة تُنمي ذكاء الطفل

الأمومة والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل

مقالات ذات صلة

طفل وحيد
الأمومة والطفل "أسطورة الطفل الوحيد": مرض بحد ذاته!
هل تفضلين ان يكون طفلك وحيدا؟
نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
الأمومة والطفل نصائح لتعليم طفلك قيمة المال
ادعميه منذ صغره حتى يكبر ويصبح ناجحا
طفلك مدلل
الأمومة والطفل مؤشرات أنّك تربين طفلا مدللا وهكذا تحلين المشكلة 
تجنبي هذه الامور، فلا يصبح ابنك مدللا للغاية
الواجبات المنزلية
الأمومة والطفل واجبات أطفالك المنزلية: حوّليها من كابوس إلى وقت ممتع
من كابوس إلى امر ممتع!
عيد ميلاده الأول
الأمومة والطفل طرق جديدة لاحتفال بعيد ميلاد طفلي الأوّل
افكار مميزة وغير مكلفة
الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل هل من الآمن الرضاعة الطبيعية عندما تكونين مريضة؟
طفلك بحاجة لك وإن كنت مريضة
الام الظهر بسبب الرضاعة الطبيعية
الأمومة والطفل نصائح لتقليل آلام الظهر الناتجة عن الرضاعة الطبيعية
تقنيات ستساعدك كثيرا!
نمو الطفل اطول
الأمومة والطفل تريدين أن تزيدي طول طفلك؟ الأمر قد يكون بين يديك
هكذا يمكنك ان تجعلي طفلك اطول..
ام وابنتها
الأمومة والطفل انشطة تساعدك اذا بقيت مستيقظة مع طفلك في الليل  
هذه الانشطة ستبقيك مستيقظة
خطر النودلز على صحة الطفل
الأمومة والطفل لماذا وجبة النودلز خطرة على صحّة طفلك؟
استبدلي النودلز بطعام صحي
طفلي لا يتكلم
الأمومة والطفل طفلي عمره سنتين ولا يتكلّم: ماذا أفعل؟
اتبعي هذه النصائح ولا تقلقي على صحة طفلك
هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟
الأمومة والطفل هل السكّر يزيد سلوك طفلك سوءا؟ إليك الإجابة الدقيقة
هل تمنعين اطفالك عن الحلويات؟

تابعينا على