cascia.salameh cascia.salameh 27-11-2014

إلى جانب الحديد والزنك والماغنيزيوم والبوتاسيوم والكالسيوم وأحماض الأوميغا 3، يحتاج طفلكِ الدارج الذي ينمو ويطوّر قدراته على عدد الساعات والأيام إلى مجموعة مهمة من الفيتامينات وفي طليعتها:

ias

اقرأي أيضاً: أطعمة مضرّة.. لا تقدّميها لطفلك!

الفيتامين A

يلعب الفيتامين A دوراً مهماً في بناء العظام وتقوية النظر ومساعدة الجسم على محاربة الالتهابات وإنتاج الخلايا والأنسجة على مختلف المستويات، بما فيها الشعر والأظافر والبشرة.

الفيتامين C

يُسهم الفيتامين C في تكوين الأنسجة والعظام وكريات الدم الحمراء وإصلاحها. هذا ويحافظ على صحة اللثّة ويقوّي الأوعية الدموية ويساعد الجسم على الشفاء من الجروح والرضوض ويعزّز قدرة الجهاز المناعي على مكافحة الالتهابات على أشكالها. عدا عن ذلك، يحفّز الفيتامين C الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة.

الفيتامين D

يُعتبر الفيتامين D غذاءً أساسياً لتقوية أسنان الطفل وزيادة كثافة عظامه. وإلى جانب دوره المهم في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي وإنتاج الأنسولين وتنظيم نمو الخلايا، يساعد الفيتامين D الجسم على امتصاص المعادن كالكالسيوم.

الفيتامين E

يُسهم الفيتامين E في الحدّ من إنتاج الجذور الحرّة التي يمكن أن تُسبّب الأذى للخلايا. فضلاً عن ذلك، يشارك هذا النوع من الفيتامينات في تسهيل عملية الأيض وإصلاح الحمض النووي.

ولكي تساعدي طفلكِ على الحصول على كميات مناسبة ومتوازنة من هذه الفيتامينات، تنصحكِ "عائلتي" بأن تقدّميها له على شكل وجبات وحصص متنوّعة تختارينها له من مصادر غذائية صحية تتوزّع بين مجموعات الغذاء الأربع الأساسية، أي الفاكهة والخضار، والكربوهيدرات، واللحوم والأسماك، والحليب ومشتقاته.

وإن لاحظتِ بأنّ ما تقدمينه لطفلكِ غير كافٍ أو أنّ شهيته المتقلّبة والمتقطّعة لا تساعدكِ في مسعاكِ، لا تتردّدي في استشارة الطبيب، لعلّه يقترح عليكِ تدعيم غذاء طفلكِ بجرعاتٍ محددةٍ من الفيتامينات!

لمعرفة المزيد عن حليب الأطفال إلوما ٣ زوري هذا الرابط واطّلعي على معلومات تهمّ الطفل من عمر سنة حتى 3 سنوات.

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل فوائد نوم طفلك مع اللهّاية وبعض الإحتياطات اللازمة
تقلل من مخاطر كثيرة!
الأم والطفل نصائح لحماية طفلك من خطر الانترنت في العام 2023 
الانترنت خطر.. انتبهوا على اولادكم
الأمومة والطفل إلى كل أم: أمور ذكية يجب القيام بها عندما ينفذ صبرك!
عبّري عن نفاذ صبرك!
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
الأمومة والطفل هل من الطبيعي أن يعاني طفلي من الهالات السوداء تحت عينيه؟
ظاهرة شائعة بين الأطفال، فما السبب؟
الأمومة والطفل نصائح لتعزيز السلوك الجيد لطفلك بين زملائه في المدرسة
مشاهدة المباراة الرياضية معًا خطوة مفيدة!
الأمومة والطفل هكذا تتصرفين إذا قام طفلك بالتعليق على مظهر شخص ما في الأماكن العامة
اليك الطريقة الصحيحة لتفادي الاحراج
الأمومة والطفل نصائح للتعامل مع مشاكل الرضاعة الطبيعية الشائعة
استشيري طبيبك دائمًا!
الأمومة والطفل للجروح والحروق البسيطة: إليك علاجات منزلية تجدينها في مطبخك
لا داعي للهلع.. المكونات موجودة
الأمومة والطفل ماذا يحصل عندما يأكل طفلي الليمون الحامض؟
امتصاص الحديد من دون الحامض قد يكون صعبًا!
الأمومة والطفل هل يعاني طفلك من جفاف العين؟ انتبهي إلى هذه العوارض
إذا لاحظتي هذه العوارض لدى طفلك.. ساعديه

تابعينا على