لما ياسين لما ياسين 10-12-2023
ألم الورك للحامل أثناء النوم

سنكشف لكِ عن أسباب ألم الورك للحامل أثناء النوم في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنقدّم لكِ من خلالها أهمّ طرق العلاج الموصى بها والتوجيهات اللازمة لتفادي أحد أهمّ أسباب آلام العظام والعضلات خلال هذه الفترة.

ias

تعتبر فترة الحمل من أكثر الفترات الحسّاسة التي تمرّ بها المرأة، حيث تحدث خلالها العديد من التغيّرات الداخليّة المتعلّقة بالهرمونات، والفيزيولوجيّة الخارجيّة أيضًا، لذا لا بدّ أن تتعامل معها بالطرق المناسبة كي تضمن سلامتها وسلامة جنينها.

السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة

تتعدّد أسباب ألم الورك للحامل أثناء النوم وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها، وشهر الحمل الذي تخوضه، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها، وتشمل:

علاح ألم الورك عند الحامل
طرق علاج آلام الورك أثناء الحمل

تغيّرات في هيكل الجسم والوزن

أثناء فترة الحمل، يخضع جسم المرأة لتغييرات ملحوظة في الهيكل والوزن، حيث تزداد كتلة الجسم بشكلٍ طبيعيّ لدعم نموّ الجنين وتطور الرحم، ممّا يؤدّي إلى تحرُّك مركز الثقل نحو الأمام، وبالتالي إلى تحميل مفاصل الورك المزيد منه، ما يزيد من الشعور بالألم فيه لا سيّما أثناء النوم.

تغيّرات في مستويات الهرمونات

تتزايد مستويات هرمونات الاستروجين والبروجستيرون خلال الحمل، وهي التي تؤثّر على مرونة الأربطة والأوتار، لذا من الطبيعيّ أن تزيد من استعداد مفصل الورك للالتواء والتمدّد، ممّا يسهم في الشعور بالألم في هذه المنطقة خاصّة عند النوم.

ضغط الرحم

مع تقدّم الحمل، يتسبب نمو الرحم في الضغط المتزايد على منطقة الوركين وهيكل الحوض، ممّا يسبّب شعورًا بالألم، خاصةً أثناء الاستلقاء. وهنا، نشير غلى أنّنا سبق وأطلعناكِ على علاج هبوط الرحم طبيعيًا.

الخطوات العلاجيّة التي يمكنك اتّباعها

من أحل التخلّص من ألم الورك للحامل أثناء النوم والاستلقاء، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والخطوات الآمنة التي تساعدك في الوصول إلى هذا الهدف، وتشمل:

  • توجيه الطرف العلوي للجسم:  يفضّل أن تتحنّب الحامل الاستلقاء على ظهرها بعد الفترة المتقدّمة من الحمل، حيث يزيد ذلك من الضغط على الوركين، لذا يمكنها الاستلقاء على الجانب مع وضع وسادة داعمة لتخفيف الألم.
  • ممارسة التمارين الخفيفة:  قد تساعد ممارسة التمارين الخفيفة والمستمرّة على تعزيز قوّة الوركين وتقوية العضلات المحيطةبه، ممّا يخفف من الألم.
  • استخدام وسائل الراحة:  يمكن استخدام وسائل الراحة مثل الوسائد الداعمة من خلال وضعها تحت الركبتين أثناء النوم لتوفير دعم إضافي وتقليل الضغط.
  • التدليك والعلاج الطبيعي:  يمكن أن يكون التدليك اللطيف وجلسات العلاج الطبيعي مفيدة في تخفيف التوتر والألم في منطقة الورك.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة من أجل الحصول على التشخيص والعلاح المناسبين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب غثيان الصباح بدون استفراغ وعلاقته بالحمل.

الحمل صحة الحامل ألم الورك الألم في الورك الضغط على الوركين

مقالات ذات صلة

ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع
صحة الحامل أسباب ارتفاع الجنين أعلى البطن في الشهر التاسع وعلاقته بقرب الولادة
كلّ ما تودّين معرفته!
ازدياد اللعاب عند الحامل
صحة الحامل إليك أفضل علاج منزلي لكثرة اللعاب عند الحامل
هكذا تقللين من افراز اللعاب في الحمل!
آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس
مشاكل الحمل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس وكيفيّة التخفيف من مضاعفاتها
الدليل الشامل بين يديكِ!
الحبة الحمراء للحامل
غذاء الحامل فوائد تناول الحبة الحمراء للحامل.. أكثر ممّا تعتقدين!
تُعزّز صحّتكِ وصحّة جنينكِ!
الجلوس الصحيح للحامل بالصور
صحة الحامل طرق الجلوس الصحيح للحامل بالصور
دليلكِ للراحة والصحّة!
الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل
نصائح للحامل الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل.. من الضروريّ تجنّبها
ابتعدي عنها قبل الولادة!
تجربتي مع اللعاب في الحمل
مشاكل الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع اللعاب في الحمل
هكذا تخلّصت منه..
أسباب حرارة جسم الحامل
صحة الحامل تعرّفي على أسباب حرارة جسم الحامل الشائعة
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اختفاء الوحم
جنس الجنين ما علاقة اختفاء الوحم في الشهر الثالث ونوع الجنين؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن الوحام وجنس الجنين!
فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى
صحة الحامل فوائد الأسبرين للحامل في الشهور الأولى.. أكثر ممّا تعتقدين!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
حرقان البول في الحمل
جنس الجنين هل حرقان البول من علامات الحمل بولد؟
ما علاقة حرقان البول بجنس الجنين؟
أضرار اللوز للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل تعّرفي على أضرار اللوز للحامل في الشهور الأولى
أكثر ممّا تعتقدين!

تابعينا على