تعرّفي على أسباب صعوبة خروج الغازات للحامل معنا في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقعنا، والتي سنعرض من خلالها أيضًا أهمّ النصائح والتوجيهات للتعامل مع هذه المشكلة التي تُعَدّ من بين أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
خلال فترة الحمل، قد تُعاني المرأة من صعوبة خروج الغازات، وهي مشكلة شائعة تتعلق بالجهاز الهضمي، ممّا يُمكن أن يُسبّب لها الشعور بالقلق والانزعاج، ولكن من المهم معرفة الأسباب والطرق الموصى بها للتخفيف من مضاعفات هذه الحال.
الأسباب المحتملة لظهور هذه المشكلة
تتعدّد أسباب صعوبة خروج الغازات للحامل وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها المرأة للتخلّص من عوارض احتباس الغازات عند الحامل، وتشمل:
هرمونات الحمل
خلال فترة الحمل، تحدث تغيرات هرمونية كبيرة في جسم المرأة، مثل ارتفاع مستويات البروجستيرون والاستروجين، ممّا قد يؤثر على عملية الهضم بشكل عام، ويمكن أن يسبب بالتالي زيادة في تجمع الغازات في الأمعاء.
الضغط على الأمعاء
مع تقدم الحمل، يتمدد الرحم ليتسع لاستيعاب الجنين المتنامي، وهذا يمكن أن يضغط على الأمعاء العظيمة والقولون، ممّا يمكن أن يعيق حركة الغازات في الأمعاء ويسبب تجمعها.
تغير نمط الغذاء
قد يعاني العديد من النساء من تغييرات في نمط الغذاء خلال الحمل، وقد يكون ذلك نتيجة للاشتهاء أو الغثيان الصباحي، وفي بعض الحالات، يمكن أن يتجنّنَ بشكلٍ غير مقصود بعض الأطعمة الغنية بالألياف، مما يمكن أن يسهم في تباطؤ عملية الهضم وتكون الغازات بسبب أهميّتها على هذا الصعيد.
الحركة المحدودة
يعاني العديد من النساء من الإرهاق والتعب خلال فترة الحمل، ممّا قد يقلّل من مستوى النشاط البدني، لذا وبدون الحركة الكافية، يمكن أن يتباطأ عمل الجهاز الهضمي وحركة الأمعاء، مما يؤدي في النهاية إلى تجمع الغازات.
الخطوات العلاجيّة الفعّالة
بهدف علاج صعوبة خروج الغازات للحامل بأسرع وقت، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الأساسيّة، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
- زيادة استهلاك الألياف: يجب على الحوامل زيادة الألياف الغذائية على النظام الغذائي، مثل الخضروات الورقية والفواكه، والحبوب الكاملة، والبقوليات لضمان تحسين عملية الهضم والتخفيف من تجمع الغازات.
- شرب الكثير من الماء: يجب على الحوامل شرب الكميات الكافية من الماء طوال اليوم، حيث يساعد هذا على تنشيط عملية الهضم وتخفيف من الإمساك وتجمع الغازات.
- النشاط البدني المنتظم: من الضروري ممارسة النشاط البدني المنتظم خلال الحمل، مثل المشي الخفيف أو السباحة، وذلك لتحفيز حركة الأمعاء والتخفيف من تجمع الغازات.
- التخلص من التوتر والضغوط النفسية: يمكن أن يؤثّر التوتر والقلق على عملية الهضم، لذا يجب على الحوامل البحث عن طرق للتخلص من المشاعر السلبيّة، مثل ممارسة التأمل أو اليوغا.
في الختام،نذكّركِ بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة وقبل إجراء أيّ تعديل على نظام العادات اليوميّة والحصول على التشخيص والعلاج المناسبنين، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ عن العلاقة بين الحمل ومشاكل الجهاز الهضمي.
