هل تودين معرفة فوائد البردقوش للهرمونات والحمل، سنطلعك في المقالة التالية على أبرز فوائده وآثاره الجانبية التي يجب أن تؤخذ بعين الاعتبار.
البردقوش هو عشب فريد من نوعه مشهور في العديد من أطباق البحر الأبيض المتوسط. ولقد تم استخدامه منذ فترة طويلة كدواء عشبي ويحتوي على العديد من المركبات التي قد تقدم فوائد صحية، ومن هنا برزت فوائده وتأثيره على الصحة الجسدية والجنسية، ولكن في حالات الحمل على الحامل أن تستشير طبيبها حول هكذا نوع من الأعشاب بشكل خاص. وهنا بهارات نكّهي بها طعام طفلك إبتداءً من ستة أشهر!
ما هو البردقوش؟
البردقوش وهو المعروف أيضًا باسم البردقوش الحلو، هو عشب عطري من عائلة النعناع ينمو في البحر الأبيض المتوسط وشمال أفريقيا وغرب آسيا منذ آلاف السنين. على الرغم من أنه يشبه الأوريجانو، إلا أن له نكهة أكثر اعتدالًا وغالبًا ما يستخدم لتزيين السلطات والحساء وأطباق اللحوم. طعمه يصبح قويًا بشكل خاص عند تجفيفه، ولكن يمكن استخدامه طازجًا أيضًا.
علاوة على ذلك، فقد ثبت أن البردقوش يحتوي على العديد من الخصائص المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات. وقد كانت طريقة استخدام البردقوش طبيًا للمساعدة في علاج مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك مشاكل الجهاز الهضمي والالتهابات والحيض المؤلم.
ومن هنا يمكنك تحويل الأوراق الطازجة أو المجففة إلى شاي لذيذ أو إضافته إلى أطباقك الصحية والمتنوعة للاستفادة القصوى منه.
الفوائد البردقوش على الصحة الجسدية
تشير الأبحاث إلى أن البردقوش له العديد من الفوائد الصحية على الجسم وهي كالتالي:
خصائص مضادة للأكسدة وللالتهابات
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البردقوش على منع تلف الخلايا الناجم عن جزيئات قد تكون ضارة تسمى الجذور الحرة. كما ثبت أن العديد من المركبات الموجودة في البردقوش، مثل الكارفاكرول، لها تأثيرات مضادة للأكسدة، على وجه الخصوص، قد تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم.
في حين أن الالتهاب هو استجابة جسدية طبيعية، إلا أن الالتهاب المزمن يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض معينة، بما في ذلك مرض السكري والسرطان واضطرابات المناعة الذاتية، وبالتالي، فإن تقليل الالتهاب قد يقلل من خطر إصابتك بهذه الأمراض الخطرة.
نشاط مضاد للميكروبات
لقد أظهر البردقوش أيضًا خصائص مضادة للميكروبات، وتشمل الاستخدامات الشائعة وضع زيته العطري المخفف على بشرتك لعلاج الالتهابات الفطرية، بالإضافة إلى تناول المكملات الغذائية للمساعدة في علاج فرط نمو بكتيريا الأمعاء.
يخفف من مشاكل الجهاز الهضمي
تم استخدام البردقوش منذ القدم لمنع مشاكل الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة وبعض الأمراض المنقولة بالغذاء.
فوائد عشبة البردقوش على الهرمونات النسائية
يساعد البردقوش في تنظيم الدورة الشهرية المتأخرة والهرمونات، كما ثبت أن البردقوش يحفز من تدفق الدورة الشهرية.
قد يساعد مستخلص البردقوش أو الشاي في تنظيم الدورة الشهرية، وكذلك استعادة توازن الهرمونات لدى النساء غير الحوامل اللواتي يعانين من دورة غير منتظمة.
وقد يساعد أيضًا في علاج متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS)، وهو اضطراب هرموني له أعراض مثل عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب. وجدت دراسة أجريت على 25 امرأة مصابة بمتلازمة تكيس المبايض أن شاي البردقوش حسن من مستوياتهن الهرمونية وحساسية الأنسولين.
ولتجنب المخاطر، استشيري طبيبك الخاص بك قبل تناول أي مكملات عشبية للمساعدة في الدورة الشهرية.
البردقوش والحمل
يجب على النساء الحوامل أو المرضعات تجنب مكملات البردقوش وهذا نظرًا لتأثيرها على الهرمونات التناسلية المختلفة والحيض. قد تؤدي هذه العشبة إلى آثار جانبية سلبية أثناء الحمل.
على الرغم من أن عشبة البردقوش هي من الأعشاب الطبيعية وذات المنفعة الطبية، ولكن لم توجد أي دراسات توضح فوائد البردقوش أو تأثيرها الإيجابي على الحمل. ومن هنا نوضح ضرورة الانتباه خلال هذه الفترة واستشارة الطبيب في حال الرغبة بالحمل أو خلال الحامل عن نوعية الأعشاب التي يمكن أن تتناوليها. وإليكِ تفاصيل تجربتي مع البردقوش للحمل
الآثار الجانبية المحتملة
قد يكون للبردقوش العديد من الآثار الجانبية سنذكرها لك في السطور التالية:
قد يؤثر على تخثر الدم
قد تمنع مكملات البردقوش تخثر الدم، توصلت إحدى الدراسات التي حللت 20 عشبًا إلى أن البردقوش يعيق تكوين الصفائح الدموية، وهو عامل رئيسي في تخثر الدم لذلك يكون هذا مقلقًا بشكل خاص لأي شخص يتناول مخففات الدم.
قد يتفاعل مع بعض الأدوية
قد يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية، مثل مميعات الدم ومضادات التخثر، لزيادة خطر النزيف. وقد يتفاعل أيضًا مع بعض أدوية مرض السكري عن طريق خفض نسبة السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى انخفاض مستوياته بشكل خطير. إذا كنت مصابًة بداء السكري، فاستشيري طبيبك قبل تناول البردقوش.
كيفية إضافة البردقوش إلى نظامك الغذائي
عادة ما تستخدم هذه العشبة بكميات صغيرة كزينة أو كتوابل، وبالتالي، قد تضطرين إلى شرب الشاي أو تناوله في شكل مكمل لتجربة فوائده.
يمكنك أيضًا دمج البردقوش في زيوت الطبخ عن طريق خلط ملعقة كبيرة (15 مل) من الزيت المفضل لديك مع ملعقة صغيرة (1 جرام) من البردقوش، ويمكنك استخدام هذا الخليط للطهي اليومي أو لتتبيل الخضار واللحوم. وتعرفي هنا على فوائد عشبة المريمية للحمل
