غريس مورا غريس مورا 01-05-2024
هل تريدين تحسين ذاكرتك وقدرتك على التعلم؟ جربي هذه التمارين

وجد الباحثون أن التمارين الرياضية المنتظمة عززت حجم منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة اللفظية والتعلم. يقول العلماء إن التمارين الرياضية تساعد في خفض مقاومة الإنسولين وتقلل من الالتهابات.

ias

كما أنها تحفز إطلاق عوامل النمو والمواد الكيميائية التي تجعل دماغك أكثر صحة.  من هنل تعرقي على التمارين التي يمكن أن تساعد في تحسين الذاكرة. واكتشفي هل تصابين بالكدمات المفاجئة بسبب نقص الفيتامينات؟

تمارين رياضية

معدات رياضية
معدات رياضية
  • ممارسة التعلم الجديد: محاولة تعلم شيء جديد يومياً، سواء كانت لغة جديدة، أو مهارة فنية، أو حتى موضوع معين، يمكن أن يحفز الدماغ ويعزز القدرة على التعلم والاستيعاب.
  • تمارين الذاكرة: استخدام تمارين الذاكرة مثل تذكر قوائم الأشياء، أو تحديد الفروق بين الصور، أو تمارين الذاكرة المرئية يمكن أن يعزز القدرة على تذكر المعلومات.
  • ممارسة الرياضة والتمرين البدني: النشاط البدني المنتظم يمكن أن يحسن تدفق الدم إلى الدماغ ويعزز وظائفه العقلية، بما في ذلك الذاكرة.
  • الحفاظ على نمط حياة صحي: النوم الكافي، والتغذية المتوازنة، وتجنب التوتر الزائد يمكن أن تلعب جميعها دوراً هاماً في دعم الصحة العقلية وتحسين الذاكرة.

جربي تضمين بعض هذه التمارين في روتينك اليومي وشاهد كيف يمكن أن تساعد في تحسين ذاكرتك وقدرتك على التعلم!

واكتشفي طريقة المشي بعد عملية الكاحل

الصحة صحة المرأة الألعاب الذهنية الألغاز التعلم الجديد التغذية المتوازنة السودوكو الصحة العقلية النشاط البدني تجنب التوتر تحديات العقل تحسين الذاكرة تقوية الذاكرة تمارين ذهنية تمارين رياضية تنشيط العقل نمط حياة صحي

مقالات ذات صلة

الشعور بالغثيان عند المرأة
اعراض الحمل هل الغثيان بعد العلاقة الزوجية من علامات الحمل؟
الغثيان: هل يكون دائمًا متعلقًا بالحمل؟
ظهور حبة في الشفرة اليسرى غير مؤلمة
صحة المرأة أسباب ظهور حبة في الشفرة اليسرى غير مؤلمة
هل تُحذّركِ من مشكلة أعظم؟
طرق تكبير الثدي للمتزوجه طبيعيا
جمال طرق تكبير الثدي للمتزوجه طبيعيا وبمكوّنات بسيطة
نتائج سريعة ومضمونة!
هل يمكن الحمل بعد علاقة واحدة
طرق الحمل هل يمكن الحمل بعد علاقة واحدة جنسيّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
أعراض سن اليأس الجسدية
صحة المرأة تعرّفي على عوارض سن اليأس الجسدية
كلّ ما تودّين معرفته!
تجربتي مع المورينجا للحمل
طرق الحمل إليكِ تفاصيل تجربتي مع المورينجا للحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
هرمونات الحمل والنفسيه
اعراض الحمل العلاقة بين هرمونات الحمل والنفسية المُرهقة
تأثيرها أقوى ممّا تعتقدين!
حبوب منع الحمل
موانع الحمل كيفية استعمال حبوب منع الحمل 28 حبة
تحتوي حبوب منع الحمل المركبة على هرمون الاستروجين، الذي يقلل من إنتاج الحليب
إفرازات الحمل بعد تأخر الدورة بيومين
اعراض الحمل شكل إفرازات الحمل بعد تأخر الدورة بيومين
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد مثبت الحمل قبل الحمل
طرق الحمل تعرّفي على فوائد مثبت الحمل قبل الحمل
كلّ ما تودّين معرفته!
مخاطر هبوط الرحم
صحة المرأة مخاطر هبوط الرحم.. أكثر ممّا تعتقدين!
الدليل الشامل بين يديكِ!
امرأة خجولة من السلس البولي
الصحة الشخصية لا تخجلي من السلس البولي لديك بعد اليوم
هي حال صحية بحاجة إلى وعي واختيار المنتجات المناسبة.

تابعينا على