جنى عبدالله جنى عبدالله 21-06-2021
هل الرقص ينحت الجسم وما هي فوائده

المواضيع

  • هل الرقص ينحت الجسم
  • فوائد الرقص

إن كنت تتساءلين هل الرقص ينحت الجسم فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على صحة هذا الموضوع وإكتشفي أهم فوائد الرقص كي تستفيدي من هذه الرياضة المهمة.

ias

من المعروف أن الرقص هي من أفضل النشاطات التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك، خسارة الكثير من الوزن، وتحسين حالتك المزاجية. فالرقص بكل اشكاله يفيد الصحة بشكل عام، ولكن هل تعرفين اذا كان الرقص مفيد لنخت الجسم؟

هل الرقص ينحت الجسم

أثبتت العديد من الدراسات أن الرقص هو أحد أفضل الطرق التي تساعدك بنحت الجسم وتناغم العضلات، فكل نمط من الرقص لديه فوائد جمة للجسم والبعض منها يعمل على أماكن معينة من الجسم أكثر من غيرها. فإذا كنت تريدين نحت الجسم وزيادة تناغم العضلات، ما عليك سوى ممارسة القليل من الباليه، السالسا، الزومبا أو أنواع اخرى من الرقص.

بالإضافة الى هذا، إن الرقص معروف بقدرته على التنحيف والتخلص من الوزن وهذا لأنه يحرق الكثير من الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم خاصةً في الأرداف والبطن.

فوائد الرقص

الى جانب قدرته في نحت الجسم والتخلص من الوزن، يملك الرقص العديد من الفوائد الاخرى مثل:

  • تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: بحسب العديد من الدراسات والأطباء، يُعتبر الرقص من أفضل النشاطات للأشخاص المُعرضين للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وبحسب هذه الدراسات، استطاع الرقص من أن يُحسن من معدل نبضات القلب لمن يعاني من قصور في القلب.
  • تحسن التوازن والقوة: يقول الكثير من مدربين الرقص أن ما يجعل الرقص من أفضل النشاطات البدنية هو لأنه يتمضن العديد من الحركات من جميع الإتجاهات. فالرقص يعمل على تشغيل الجسم ككل وكل عضلة به.
  • يزيد من الذكاء: مما لا شك به أن الرقص يتطلب مهارات سريعة لإختبار الخطوة الأنسب مما يحسن بشكل كبير القدرة العقلية للشخص. ونضيف الى هذا أن الرقص يُعزز ويقوي الذاكرة ويُنشط منطقة الدماغ المسؤولة عن الذاكرة مما يساعد على تحفيز خلاياها على التجدد ويحميها من التلف.
  • يزيد القدرة على الإبداع: يُعتبر الرقص من افضل الطرق التي تزيد من من القدرة الإبداعية، فهو يُشجع على التعبير عن الذات والتفكير مما يساهم بدوره على تعزيز القدرة الإبداعية.
  • تحسين الحالة النفسية: من المعروف أن الحركة والرقص من هي أفضل الطُرق للتعبير، فهو يساعدك بالتخفيف من التوتر والتخلص من الإكتئاب وطرد الأفكار السبلبية من الذهن.

بعد ان إكتشفت دور الرقص في نحت الجسم وتعرفت على جميع فوائده، إطلعي على فوائد الرقص أمام الزوج على العلاقة الحميمة.

الصحة تمارين رياضية رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على