cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014
حيل غريبة وفريدة للتخسيس

لا شك أنك لم تفكري أبداً بالحيل التي ستقدّمها لك "عائلتي" في ما يلي، لكن كوني واثقة من أنّ هذه النصائح الغريبة وغير الاعتيادية قادرة حقاً على مساعدتك في خسارة الوزن:

ias

خسارة الوزن من دون ريجيم

* استنشقي طعامك قبل أن تبدأي بتناوله حتى توحي الرائحة لدماغك بأنك تأكلين وتشعرين سريعاً بالشبع. فبحسب الاختبار الذي أجري في شيكاغو على 3 آلاف متطوع، يشعر من يشم رائحة الطعام قبل استهلاكه بالشبع أسرع من غيره، الأمر الذي قد يساعده على خسارة بعض الوزن، بمعدل 12 كلغ.

* ضعي مرآةً مقابل المكان الذي تجلسين فيه لتناول الطعام، حيث أثبتت إحدى الدراسات تأثير هذا الأمر على كمية الأكل التي يتم استهلاكها في كل وجبة. فالنظر في المرآة مع كل قضمة سيذكرك دائماُ بأهدافك ومعاييرك والاسباب التي تدفعك إلى خسارة الوزن.

* حاوطي نفسك باللون الأزرق الذي أثببت الابحاث قدرته على قطع الشهية. وليكن ذلك من خلال ارتداء ملابس زرقاء واستخدام أطباق وأواني زرقاء اللون على المائدة، وتجنّب الألوان الفاتحة للشهية مثال الأحمر والأصفر والبرتقالي.

* التقطي صوراً لأطباقك وخزّنيها على هاتفك أو حاسوبك الشخصي، فتكون بمثابة تذكيرٍ تصويري لكمية الأكل الذي تناولته ونوعيته. وقد يكون هذا التذكير الحيلة التي ستمنعك من إضافة العناصر الدسمة أو المكسرات الغنية بالسعرات الحرارية إلى أطباقك في اليوم التالي.

* زيّني خصرك برباطٍ رفيعٍ تحت ملابسك قبل الخروج لتناول الطعام، فيكون المقياس الذي سينبّهك بما إذا تخطيت حدودك في الأكل.

هذه الأطعمة تساعد على خسارة الوزن

الصحة السمنة انقاص الوزن رشاقة وريجيم نصائح للرشاقة

مقالات ذات صلة

لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
صحة المرأة لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
لماذا وضعية نومك قد تقصر عمرك؟
حليب الزوجة
العلاقة الزوجية اكتشفي فوائد حليب الزوجة للزوج
حليب الزوجة للزوج.. اكتشفي فوائده المتعددة!
السمنة عند الأطفال
الأمومة والطفل السمنة عند الأطفال: ٦ طرق تساعدين فيها طفلك للتغلب عليها!
أين يكمن دورك كأم في حماية طفلك من السمنة؟
العادة السرية
الصحة هل العادة السریة تؤثر على القلب؟
ما يجب أن تعرفيه عن العادة السرية وصحة القلب والشرايين!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
صحة الطفل هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
هذه عواقب مشاهدة الأطفال للتلفزيون والهاتف أثناء تناول الطعام!
شكوك خطيرة_ حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
الصحة شكوك خطيرة: حقن إنقاص الوزن وراء 20 حالة وفاة في بريطانيا
حالات الوفاة حدثت جميعها عام 2019 وأغلب الضحايا من الرجال
ضعف الانتصاب
مشاكل جنسية هل الزوجة سبب في ضعف الانتصاب؟
ما دور الزوجة هنا؟
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
التعرق الزائد
الصحة إليك أسباب التعرق الزائد وطرق العلاج
خطوات علاجه سهلة وفعّالة
دراسة جديدة حول تأثير توقيت الدورة على صحة المرأة في المستقبل
صحة المرأة دراسة جديدة: بدء الدورة الشهرية قبل سن 13 عامًا يسبب الإصابة بالسكري في المستقبل
وأمراض أخرى خطيرة!
أضرار خطيرة لسهر الأطفال
صحة الطفل أضرار خطيرة لسهر الأطفال
أضرار خطيرة لسهر الأطفال

تابعينا على