إليك طريقة التخلص من الافكار السلبية!

طريقة التخلص من الافكار السلبية

المواضيع

  • طريقة التخلص من الافكار السلبية

ان كنت تتساءلين ما هي طريقة التخلص من الافكار السلبية فتعرفي مع عائلتي في هذا المقال على أهم النصائح المفيدة التي تبعد عنك هذه الأفكار وتجعلك سعيدة.

من الطبيعي أن يمر كل شخص بضغوطات ومشاكل الحياة التي تسبب له الإكتئاب والحزن وتجعله يفكر بطريقة سلبية، ولكن هذا الأمر غير صحي ويؤثر كثيراً على الصحة الشخصية والنفسية. ولهذا السبب اخترنا في هذا المقال أن نعرفك علة كيفية تحقيق السعادة والتخلص من الأفكار السلبية، فتابعي معنا لإكتشاف أهم الطرق والنصائح.

طريقة التخلص من الافكار السلبية

من اهم الطرق للتخلص من الأفكار السلبية وإدخال الطاقة الإيجابية الى المنزل والحياة إليك:

  • يجب أن تعلمي أولاً أن المشاعر والأفكار السلبية هو أمر عادي وطبيعي يتعرض له الجميع، ولكن الأمر الأهم هو كيفية التعامل مع هذه المشاعر والأفكار، فإذا عاتبت ولُمت نفسك بسبب هذه المشاعر، فأنت تخلقين المشاعر السلبية الإضافية الغير مجدية. وبدلاً من ذلك، حاولي تقبل هذه المشاعر والأفكار لتساعدين نفسك بالتخلص منها وصارحي الآخرين وافعلي ما تحتاجين لتشعر بالتحسن.
  • من أفضل الطرق للتخلص والتغلب على الأفكار السلبية هي كتابة وتدوين ما يزعجك، فأثبتت الدراسات أن عندما تكون هذه الأفكار والمشاعر مرئية، ستتمكنين من وضع المشاكل والأفكار في منظهورها الصحيح حتى تتمكنين من التعامل معها بشكل أكثر فعالية.
  • حاولي لمدة دقيقة أو أكثر عدم التفكير بأي شيء وتفريغ العقل من جميع الأفكار وخاصةً الأفكار السلبيةK فيقول الأطباء النفسيون أن غالباً ما تكون دقيقة واحدة من الهدوء والصفاء كافية لتفريغ الطاقة السلبية.
  • غيري طريقة تفكيرك، فمثلاً بدلاً من التفكير " أنا أمر بوقت صعب وأواجه الكثير من المشاكل" ، اعكسي هذا الأمور وقولي أنك قادرة على التخلص من المشاكل وإيجاد حلول لها.
  • تخلصي وابتعدي عن الأشخاص السلبيين في حياتك الذين يستنزفون قواك ويحبطونك دائماً ويفقدونك الرؤية الإيجابية في الحياة.
  • امضي الوقت مع نفسك واخرجي للمشي، فمن أهم فوائد المشي أنها تساعد في تحسين المزاج والتخلص من الأفكار السيئة وتصفية الذهن.
  • قدري النعم الموجودة في حياتك ودائماً اذكري أن القناعة كنز لا يُفنى! كوني ممتمنة وشاكر للنعم بدل من التفكير بطريقة سلبية ومتذمرة.
  • كوني واثقة من نفسك ولا تسمي لأي أحد أن يشعرك أنك أقل منه أو لا تملكين القدرات والقوة الكافية، اسخري واضحكي بوجه من ينتقدك ولا تسمحي لأحد بالتقليل من شأنك.
  • تناولي الطعام الصحي وغيري نظام حياتك وواظبي على ممارسة التمارين الرياضية وأحيطي نفسك بالأشخاص الإيجابيين الذين يخلقون جواً من السعادة والتفائل.

هذه هي اذاً أهم الطرق للتخلص من العادات السلبية، ولكن هل تغرفين كيفية التخلص من العادات السيئة؟



إختبار الشخصية

أي نوع من الشخصيات العاطفية أنت؟ اختبري!