عبير.عقيقي عبير.عقيقي 13-02-2022
Person, Human, Hip

تسألين عن نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى؟ تابعي قراءة هذه المقالة على موقع عائلتي واحصلي على المعلومات المهمة لتتمكني من دخول الحمل بشكل سليم.

ias

يعتبر الحمل مرحلة مميزة في حياة كل امرأة. وبالرغم من ذلك، تأتي هذه المرحلة الجميلة مع العديد من الأسئلة فيما يتعلق بما يمكنك القيام به وما لا يمكنك القيام به. لذا، وبعدما كتبت لك عن نصائح للمرأة الحامل في الشهر الثامن، أكشف لك في هذه المقالة أبرز 5 نصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى. تابعي القراءة!

الفصل الأوّل من الحمل

إنّها واحدة من أهم المراحل وأكثرها أهمية. يبدأ الثلث الأول من الحمل في اليوم الأول من دورتك الشهرية الأخيرة ويستمر حتى نهاية الأسبوع 12. وهذا يعني أنه بحلول الوقت الذي تعرفين فيه بالتأكيد أنك حامل، قد تكونين حاملًا بالفعل في الأسبوع الخامس أو السادس. يحدث الكثير خلال الأسابيع الأولى، بحيث ينمو طفلك بشكل أسرع من أي وقت آخر. بحلول ستة أسابيع، يمكن سماع دقات القلب عادةً وبحلول نهاية الأسبوع 12، تتكوّن عظام طفلك وعضلاته وجميع أعضاء الجسم. في هذه المرحلة، يبدو طفلك وكأنه إنسان صغير ويطلق عليه الآن اسم الجنين.

إقرأي أيضًا: هل هناك اضرار للجماع في بداية الحمل؟

5 نصائح مهمة للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى

  • اختاري طبيب التوليد والمستشفى بعناية. تجنّبي التغييرات المتكررة لأن هذا يؤدي إلى تضارب الآراء أثناء المشاورات.
  • تناولي مكملات حمض الفوليك لأنه نوع من فيتامين ب اللازم لتكوين خلايا الدم. إنه مفيد للغاية لنمو الجهاز العصبي للطفل.
  • استهلكي المزيد من الأطعمة العضوية والمحلية، لأنها غنية بالمعادن والفيتامينات والبروتينات الأساسية. تناولي مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية الغنية بالحديد والكالسيوم وحمض الفوليك.
  • تناولي الوجبات الصغيرة المتكررة على فترات منتظمة، إذ تعدّ جنبًا إلى جنب مع كمية كافية من السوائل، ضرورية خلال الأشهر الثلاثة الأولى.
  • يلعب المشي دورًا مهمًا ويعتبر أفضل تمرين للحوامل. فهو يساعد في الحفاظ على قوة عضلاتك، والأهم من ذلك أنه يبقيك نشيطة. يساعد المشي على التحكم في مستويات السكر في الدم، وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بسكري الحمل.

إقرأي أيضًا: ماذا يتضمن غذاء الشهر الاول من الحمل؟

أمور تجنّبيها في الأسابيع الأولى من الحمل

  • تجنبي التدخين والكافيين. إذا كنت حاملاً، فإن كل ما تضعينه في جسمك يصل إلى طفلك أيضًا.
  • لا تستهلكي البابايا النيئة والأناناس النيء.
  • تجنبي الجفاف والتوتر.
  • حافظي على وزن صحي.
  • لا تستهلكي الأطعمة التي تؤدي إلى الإمساك.
  • لا تدخلي غرفة الساونا أو البخار ولا تسخني في الحمام.

وأخيرًا، هناك5 أطعمة تساعد على تثبيت الحمل خلال الفصل الأول، تعرّفي عليها!

الحمل نصائح للحامل نصائح للحمل

مقالات ذات صلة

طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل الغير مرغوب به
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
الحمل في الشهر السابع
الحمل ما هي اسباب نزول ماء من المهبل في الشهر السابع؟
انتبهي: قد يكون الامر خطيرا
أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
#أغلى_ إنجازاتي "عائلتي تلتقي المدربّة الرياضة المهتمة بصحّة المرأة رهف غنيم
صحة الحامل #أغلى_إنجازاتي: عائلتي تلتقي مدربة الرياضة السعودية المهتمة بصحة المرأة رهف غنيم
محاذير ونصائح خاصة للمرأة الحامل من واقع تجربتها الشخصية ....
غرفة اطفال
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
Clothing, Apparel, Person
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
فوائد اللوز للمرأة
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
ادوية ممنوعة للحامل
الحمل أدوية ممنوعة على الحامل بشكل كلي
انتبهي من هذه الادوية
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!
نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!

تابعينا على