cascia.salameh cascia.salameh 09-06-2016
Smile, Face, Person

يُمكن للصيام أن يؤثّر في صحة الفم. فانقطاعكِ عن الأكل والشرب ساعات طويلة يُعيق الإفرازات اللعابية ويخلق حالة نفس كريهة، سببها: تراكم الجراثيم على اللسان وتحت خط اللثة، فضلاً عن جفاف الفم الذي قد يتسبّب بدوره في ظهور أعراض التسوّس والالتهابات.

ias

نصائح للعناية بصحة الفم في رمضان
نصائح للعناية بصحة الفم في رمضان

ولكي تحمي صحتكِ من هذه المشكلة طيلة شهر رمضان المبارك، ينصحكِ موقعنا باتّباع هذه المجموعة من النصائح المهمة:

  • استمرّي في تنظيف أسنانكِ بـالفرشاة مرّتين في اليوم، وتحديداً بعد الإفطار والسحور.
  • مرّري الفرشاة على لسانكِ وخدودك لتنظيفها أيضاً من بقايا الطعام.
  • نظّفي أسنانكِ بـالخيط مرة في اليوم على الأقل، وتحديداً بعد الوجبة الأخيرة وقبل الخلود إلى الفراش.
  • استعيني بمعجون أسنان مدعّم بالفلورايد لتبقي بمنأى عن التسوّس.
  • عقّمي فمكِ بغسول مدعّم بالفلورايد بعد إنتهائكِ من وجبة السحور، وذلك حتى تُحافظي على إنتعاش أنفاسكِ طوال النهار.
  • حافظي على توازن السوائل في جسمكِ تلافياً لجفاف الفم ومضاعفاته، وذلك من خلال شرب الكثير من المياه بمعدل كوبٍ واحدٍ كل ساعة أو ساعتين إلى حين موعد السحور.
  • دعّمي وجبتي الإفطار والسحور بالفاكهة والخضار والسوائل غير المحلّاة، حتى تُبقي فمكِ رطباً وبعيداً من الجراثيم والرائحة الكريهة.
  • تجنّبي تناول الأطعمة اللزجة التي تعلق على جوانب الأسنان وبينها، وتُعرّضها للتسوّس.
  • إحذري استهلاك المشروبات الغازية والشاي والقهوة والأطعمة الغنيّة بالتوابل والبهارات عند السحور. فالمعروف عن هذه المأكولات تسبّبها بجفاف الجسم والفم.

اتّبعي هذه النصائح بحذافيرها وانعمي بفمٍ صحيّ وأسنان قويّة ليس فقط في شهر رمضان، إنما على الدوام!

اقرأي أيضاً: تفادي هذه الأطعمة في رمضان!

الصحة الصحة الشخصية صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا

تابعينا على