cascia.salameh cascia.salameh 09-06-2016
Smile, Face, Person

يُمكن للصيام أن يؤثّر في صحة الفم. فانقطاعكِ عن الأكل والشرب ساعات طويلة يُعيق الإفرازات اللعابية ويخلق حالة نفس كريهة، سببها: تراكم الجراثيم على اللسان وتحت خط اللثة، فضلاً عن جفاف الفم الذي قد يتسبّب بدوره في ظهور أعراض التسوّس والالتهابات.

ias

نصائح للعناية بصحة الفم في رمضان
نصائح للعناية بصحة الفم في رمضان

ولكي تحمي صحتكِ من هذه المشكلة طيلة شهر رمضان المبارك، ينصحكِ موقعنا باتّباع هذه المجموعة من النصائح المهمة:

  • استمرّي في تنظيف أسنانكِ بـالفرشاة مرّتين في اليوم، وتحديداً بعد الإفطار والسحور.
  • مرّري الفرشاة على لسانكِ وخدودك لتنظيفها أيضاً من بقايا الطعام.
  • نظّفي أسنانكِ بـالخيط مرة في اليوم على الأقل، وتحديداً بعد الوجبة الأخيرة وقبل الخلود إلى الفراش.
  • استعيني بمعجون أسنان مدعّم بالفلورايد لتبقي بمنأى عن التسوّس.
  • عقّمي فمكِ بغسول مدعّم بالفلورايد بعد إنتهائكِ من وجبة السحور، وذلك حتى تُحافظي على إنتعاش أنفاسكِ طوال النهار.
  • حافظي على توازن السوائل في جسمكِ تلافياً لجفاف الفم ومضاعفاته، وذلك من خلال شرب الكثير من المياه بمعدل كوبٍ واحدٍ كل ساعة أو ساعتين إلى حين موعد السحور.
  • دعّمي وجبتي الإفطار والسحور بالفاكهة والخضار والسوائل غير المحلّاة، حتى تُبقي فمكِ رطباً وبعيداً من الجراثيم والرائحة الكريهة.
  • تجنّبي تناول الأطعمة اللزجة التي تعلق على جوانب الأسنان وبينها، وتُعرّضها للتسوّس.
  • إحذري استهلاك المشروبات الغازية والشاي والقهوة والأطعمة الغنيّة بالتوابل والبهارات عند السحور. فالمعروف عن هذه المأكولات تسبّبها بجفاف الجسم والفم.

اتّبعي هذه النصائح بحذافيرها وانعمي بفمٍ صحيّ وأسنان قويّة ليس فقط في شهر رمضان، إنما على الدوام!

اقرأي أيضاً: تفادي هذه الأطعمة في رمضان!

الصحة الصحة الشخصية صحة الاسنان

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة

تابعينا على