rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
كيفية اختيار انواع مشروبات الاطفال

ما إن تدخلي إلى السوبرماركت حتّى تبهرك عشرات أنواع المشروبات الموجّهة للأطفال ما قد يزيد من حيرتك ويجعل من الصعب عليك اختيار المشروب المناسب لصحته؛ ولكن بدلاً من تمضية معظم وقتك في قراءة الملصقات الغذائية، "عائلتي" ستساعدك في هذه المهمة.

ias

من المشروبات التي يجب عليك اختيارها دائماً:

*الحليب: يحتوي الحليب على الكالسيوم والفيتامين D الضروريين لبناء عظام وأسنان قوية لدى طفلك. وإذا كان طفلك من الأولاد الذين لا يحبّون طعم الحليب، فأضيفي إليه القليل من مسحوق الشوكولا أو الفراوله ليحصل على نكهة جديدة بالفوائد نفسها. كما أنّه من الضروري ألّا تختاري الحليب المعلّب الذي يقدم نكهة الشوكولا أو الفراولة (milkshake) وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من السكر، الدهون، والسعرات الحرارية.

*الماء: يعدّ الماء من أهم المشروبات التي يجب أن يستهلكها الكبار والصغار على حدّ سواء نظراً لفوائده العديدة على الصحة والبشرة. أمّا إذا كان طفلك لا يرغب بشربه كما هو، فقومي بإضافة بعض قطع الليمون الحامض إليه ما سيزوّده بطعم لذيذ ومنعش.

كيف تحسّنين نظام طفلك الغذائي؟

من المشروبات التي يجب استهلاكها باعتدال:

*العصائر الطبيعية 100%: تزوّد العصائر الطبيعية 100% جسم طفلك بالحديد، حمض الفوليك، البوتاسيوم، المغنيسيوم، والفيتامينات. ولكن على الرغم من ذلك، اسمحي لطفلك بشربها باعتدال فالافراط في تناولها يزيد من استهلاكه للسعرات الحرارية ويقلّل من رغبته بتناول الأطعمة الصحية الأخرى.

طرق سهلة ليترك طفلك زجاجة الحليب

من المشروبات التي يجب عدم اختيارها لطفلك:

*المشروبات الغازية، مشروبات الطاقة وعصائر الفواكه المعلّبة: تحتوي هذه المشروبات على كمية كبيرة جدّاً من السكر ما يجعلها أحد الأسباب الرئيسية لبدانة الأطفال وتسوّس أسنانهم.

*المشروبات الغنية بالكافيين: يحتوي الشاي المثلّج، مشروبات الطاقة، مشروبات الصودا وغيرها من السوائل على كمية من الكافيين قد تتسبّب بأرق الأطفال وامتناعهم عن النوم، آلام الرأس واضطرابات في المعدة وذلك نتيجة تأثير هذه المادة القوي على صغار السنّ.

القرار لك، اختاري مشروبات طفلك بحكمة!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى تربية الطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
الأمومة والطفل ماذا يحدث نفسيًا للأم الجديدة بين التوقعات والواقع؟
تغيّرات لم تخطر في بالكِ من قبل!
هل يشعر أطفالك بالإهمال
الأمومة والطفل هل يشعر أطفالك بالإهمال؟ اكتشفي العلامات الخفية قبل فوات الأوان!
تصرّفات قد تبدو عاديّة، لكنّها أخطر ممّا تتخيّلين!
الأمومة والتعلق الزائد.. متى يصبح الحب خوفًا؟
الأمومة والطفل الأمومة والتعلق الزائد.. متى يصبح الحب خوفًا؟
مخاطر لن تتوقّعها!
هل تمرين بلحظات ندم في الأمومة؟
الأمومة والطفل هل تمرّين بلحظات ندم في الأمومة؟ أنتِ لستِ وحدك
نصائح أساسيّة للتعامل مع هذا الشعور..
الخطأ الذي ترتكبه 9 من كل 10 أمهات عند الغضب!
الأمومة والطفل الخطأ الذي ترتكبه 9 من كل 10 أمهات عند الغضب!
السر في هذه العادة البسيطة!
التربية السيئة
الأمومة والطفل أسرار التربية السيئة: كيف تتحول أخطاء بسيطة إلى كوارث تربوية؟
احذري من تدمير شخصيّة صغاركِ!
أطباء الدماغ ينصحون: 10 دقائق صباحًا تغيّر مستقبل طفلكِ!
الأمومة والطفل أطباء الدماغ ينصحون: 10 دقائق صباحًا تغيّر مستقبل طفلكِ!
اعتمدي هذه العادات ولاحظي الفرق بنفسكِ..
متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
الأمومة والطفل متى تكون مشاعر الذنب جزءًا من تجربة الأمومة؟
إليكِ الإجابة الدقيقة..
مفاجآت لا تتوقعينها في أول سنة من الأمومة
الأمومة والطفل مفاجآت لا تتوقعينها في أول سنة من الأمومة
معلومات لم تعرفيها من قبل..
ماذا يحتاج الطفل فعلًا من أمه؟
الأمومة والطفل من أول لمسة حتى أول خطوة.. ماذا يحتاج الطفل فعلًا من أمه؟
الدليل الكامل بين يديكِ..
غريزة الأمومة
الأمومة والطفل لماذا تختلف غريزة الأمومة من امرأة لأخرى؟ 5 عوامل مفاجئة!
لم تعرفيها من قبل!
إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
الأمومة والطفل إذا لاحظتِ هذه العلامات على مولودكِ فهو أذكى مما تتخيّلين!
ميزات لا يمتلكها جميع الأطفال!

تابعينا على