جنى عبدالله جنى عبدالله 09-02-2021
فوائد حبوب الخميرة

المواضيع

  • خصائص حبوب الخميرة
  • فوائد حبوب الخميرة

إن كنت تتساءلين عن فوائد حبوب الخميرة فتابعي مع عائلتي في هذا المقال لتكتشفي أهم هذه الفوائد لتتمكني من تناول هذه الحبوب للإستفادة من منافعها.

ias

إن حبوب الخميرة هي نوع من أنواع المكملات الغذائية التي تحتوي على مضادات الأكسدة وهي من أهم مصادر الفيتامين ب، ولهذا السبب تحتوي هذه الحبوب على الكثير من الفوائد التي سنذكرها لك في المقال الآتي.

خصائص حبوب الخميرة

تحتوي حبوب الخميرة على اهم العناصر الغذائية والفيتامينات التي تقدم أهم الفوائد للجسم، ومن أهم هذه العناصر:

  • 3 غرام من الألياف.
  • 60 سعرة حرارية.
  • 8غرامات من البروتين.
  • 6 غرام من فيتامين ب 6.
  • فيتامين ب3.
  • الحديد.
  • الكالسيوم.
  • البوتاسيوم.

فوائد حبوب الخميرة

من أهم فوائد حبوب الخميرة للصحة إليك:

  • التزويد بالطاقة: تساعد الفيتامينات الموجودة في حبوب الخميرة مثل فيتامين ب12 في زيادة الطاقة في الجسم، فمن المعروف أن نقص فيتامين ب12 يسبب التعب والإرهاق وأن هذه الحبوب تساعد في تعويض هذا النقص وتزود الطاقة في الجسم وتعزز النشاط البدني.
  • دعم جهاز المناعة: أظهرت الكثير من الدراسات والأبحاث ان حبوب الخميرة تلعب دورا كبيرا في دعم الجهاز المناعي وتقليل من الإلتهابات الناتجة عن العدوى البكتيرية وهي تساعد أيضاً في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال.
  • التسمين: تشتهر حبوب الخميرة بقدرتها على التسمين وزيادة الوزن، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن المغذية المفيدة للجسم التي تساعد في زيادة الوزن. فكل ما عليك فعله هو تناول هذه الحبوب 3 مرات يومياً قبل الأكل أو بعده.
  • الحماية من مرض فقر الدم: كما ذكرنا أن حبوب الخميرة تحتوي على الفيتامينات والمعادن وهي من أهم مصادر الحديد مما يساعد في الحماية من خطر التعرض لمرض فقر الدم.
  • الحماية من أمراض القلب: أشارت العديد من الأبحاث أن حبوب الخيمرة تساعد في الوقاية من خطر التعرض لأمراض القلب وهذا لأنها تساهم في تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

من الفوائد الصحية الاخرى التي تقدمها حبوب الخميرة إليك:

وأخيراً، في حال شعرت بصداع الرأس الشديد أو صعوبة في التنفس أو الغازات الزائدة، راجعي الطبيب وتوقفي عن تناولها لأنها قد تكون هذه الأعراض من آثارها الجانبية.

الصحة الصحة الشخصية

مقالات ذات صلة

افضل بروتين بعد التكميم
صحة المرأة افضل بروتين بعد التكميم للمحافظة على الوزن المناسب
لا يسبّب تناوله أيّ مضاعفات جانبيّة!
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال
صحة الطفل علاج الالتهاب الرئوي عند الأطفال يبدأ بـ٤ خطوات مهمة!
طرق بسيطة تعالجين من خلالها طفلك من المنزل!
نسبة الدهون الطبيعية بالجسم
صحة المرأة اكتشفي نسبة الدهون الطبيعية في الجسم في مختلف الأعمار
حذاري تخطّي هذه النسبة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ
الأم والرضيع طفلي يرفض الرضاعة وهو مستيقظ فما الحل؟
الدليل الشامل بين يديكِ!
إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم إطلاق علاج شخصي خاص بمرضى ضغط الدم المرتفع بعد دراسات معمّقة
اكتشافات جديدة لم تكن في الحسبان!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟

تابعينا على