Tania Tania 14-02-2020
فوائد البطاطا الحلوة للحامل والجنين

تعرفي معنا على ابرز فوائد البطاطا الحلوة للحامل والجنين واكتشفي ما هي العناصر الغذائية التي تحصلين عليها عند اضافة هذا الطعام الى نظامك الغذائي الصحي.

ias

هل أنت من محبي البطاطا الحلوة؟ إذاً من الطبيعي أنك تريدين معرفة في حال كان بإمكانك تناول هذا الطعام خلال الحمل والكمية التي يمكنك الحصول عليها.

هل من الآمن تناول البطاطا الحلوة خلال الحمل؟

تحتوي البطاطا الحلوة على عناصر غذائية أساسية تحتاج اليها كل امرأة خلال فترة الحمل. إنها تزودك بالطاقة التي تحتاجين اليها خلال هذه الفترة. وعلى الرغم من أنها لا تحتوي على البروتين والدهون إلا أنها تحتوي على نسبة عالية من المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والألياف. هذه كلها عناصر أساسية من أجل نمو الجنين وتطوره.

العناصر الغذائية في البطاطا الحلوة

تحتوي كل 200 غراماً من البطاطا الحلوة المطبوخة على التالي:

  • 1.9 ميليغراماً من الفيتامين أ.
  • 22.2 ميليغراماً من الفيتامين سي.
  • 0.2 ميليغراماً من المغنيز.
  • 0.15 ميليغراماً من النحاس.
  • 0.6 ميليغراماً من الفيتامين ب5.
  • 0.1 ميليغراماً من البيريدوكسين.
  • 5.71 ميكوغراماً من الفيتامين ب7.
  • 4 غرامات من الألياف الغذائية.
  • 0.7 ميليغراماً من النياسين.
  • 0.06 ميليغراماً من الثيامين.
  • 0.04 ميليغراماً من ريبفلافين.

فوائد البطاطا الحلوة خلال الحمل

الى جانب العناصر الغذائية التي تحتوي عليها، تساعد البطاطا الحلوة خلال الحمل على التالي:

  • تؤكد نمو أعضاء الجنين بشكلٍ سليم وخصوصاً القلب والرئتين والكبد وغيرها.
  • تمنع معاناتك من الإمساك وهذا عارض شائع خلال فترة الحمل.
  • تساعد على نمو دماغ الجنين بشكلٍ صحي بسبب احتوائه على الفيتامين ب6. كما ويخفف من معاناتك من الغثيان.
  • تساعد على نمو عظام الجنين وتسرع امتصاص الحديد في الجسم.

لا تفرطي في تناول البطاطا الحلوة

عليك الإنتباه جيدًّا الى عدم تناول كمية إضافة من البطاطا الحلوة خلال الحمل. لذلك، تأكدي من تناولها باعتدال لتجنب ظهور الآثار الجانبية غير المرغوب فيها والتي يمكنها أن تتضمن:

  • المعاناة من ألم شديد في الكلى.
  • الشعور بانتفاخ في البطن والمعاناة من الإسهال.
  • المعاناة من مشاكل صحية وتعقيدات خصوصاً إذا كنت تعانين من السمنة أو السكري.

وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي الاكل الممنوع للحامل!

الحمل الجنين صحة الحامل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

دم أسود والحمل
صحة الحامل نزل مني دم اسود واكتشفت أنني حامل: هل الجنين بخير؟
ما الذي يعنيه الدم الأسود في الحمل؟
حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
طرق الحمل اكتشفي كيفيّة عمل حبوب تثبيت الحمل في الشهور الاولى
كلّ ما تودّين معرفته!
جنس الجنين
جنس الجنين إليك طريقة معرفة نوع الجنين من الطفل السابق
هل تعتبر هذه الطريقة دقيقة؟
استخدام مثبت الحمل
مراحل الحمل اكتشفي أضرار مثبت الحمل في الشهر الثامن
كل ما يجب أن تعرفيه عن مثبت الحمل!
ضيق التنفس
الحمل إليك أسباب الكتمة للحامل وطرق التعامل معها
صعوبة التنفس في الحمل: متى تصبح خطيرة؟
برنامج لحساب الحمل
مراحل الحمل إليك أفضل برنامج حساب الحمل بالأسابيع بالعربي
إليك أفضل تطبيق لحساب الحمل!
الصبغة في الحمل
صحة الحامل صبغة الشعر تضر الحامل في الشهر الأول! هل الأمر صحيح أنّ مجرّد شائعة جديدة نضيفها
كل ما يجب أن تعرفيه عن الصبغة في الشهر الأول من الحمل!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الحلبه تضر الحامل
غذاء الحامل هل الحلبه تضر الحامل وتؤثّر على الجنين؟
الرأي الطبّي والعلمي!
هل الفطريات تمنع الحمل
مشاكل الحمل هل الفطريات تمنع الحمل أم أنّها مجرّد خرافة؟
هذا هو الرأي الطبّي!
فيتامين برينتال للحامل
صحة الحامل إليك تجربتي مع فيتامين برينتال للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن برينتال للحامل!
الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى
غذاء الحامل الأكل المفيد للحامل في الشهور الأولى: يثبّت الحمل ويعزّز نموّ جنينك!
موجود في كلّ مطبخ!

تابعينا على