rouba.y.hachem rouba.y.hachem 17-06-2014
البحث عن السعادة | كلام عن السعاده

إذا كنت تبحثين عن السعادة فهذا المقال قد كُتب من أجلك! بعد دراسة نتائج استطلاع رأي أجري على أكثر من 3000 إمرأة لمعرفة أسرار سعادتهنّ، تمكنّا من استخلاص 5 خطوات ستوصلك إلى السعادة إذا قمت باتّباعها:

ias

*إبتعدي عن وسائل التواصل الإجتماعي: إنّ مقارنة نفسك بالأخريات على مواقع التواصل الإجتماعي قد يؤثّر سلباً على نفسيتك وثقتك بنفسك. وذلك لأنّ هذه المواقع تميل إلى تقديم منصة للمستخدم ليظهر من خلالها كل ما يملك مهملاً ذكر ما لا يملكه، لذا إن أمضيت وقتاً تقارنين ما لا تملكينه بما يمتلكه الآخرين فقد تقضين على سعادتك اليومية. لذلك خصّصي بعض أيام الأسبوع للإبتعاد عن مواقع التواصل الإجتماعي والتركيز على الأنا الموجودة في داخلك!

ما هو سرّ السعادة؟

*لا تتكلّمي بالسوء عن الآخرين: يمكن أن تخلق السلبية بيئة سامة قد تؤثر بشكل كبير على مزاجك. كما أنّ إفراز هرمون السيروتونين، وهو أحد هرمونات السعادة المسؤولة عن المزاج الجيد، يمكن أن يساعد في الحفاظ على النظرة الإيجابية للحياة. وما قد تجهلينه هو أنّ السلبية قد تؤثّر على إفراز هذا الهرمون، لذا لا تقضي على سعادتك بنفسك!

*أشكري الله: يمكن لمقارنة نفسك بما هو مثالي أو غير واقعي أن تتسبّب بتعاستك، في حين أنّ التفكير بما قد حقّقته وشكر الله على كل خطوة إيجابية قد قمت بها في حياتك قد يساعدك في الوصول إلى السعادة. قومي أسبوعياً بكتابة مجموعة الأمور البسيطة التي حقّقتها وفي نهاية الشهر أعيدي قراءة ما كتبت وستجدين عندها أنّ إنجازاتك كانت عديدة وكفيلة برسم ابتسامة كبيرة على وجهك.

كيف تحقّقين السعادة في مكان العمل؟

*خصّصي وقتاً لنفسك: في بعض الأحيان قد يكون من الصعب قول "لا" للآخرين لأنّنا نودّ مساعدتهم في تحقيق سعادتهم. ولكن إذا بدأت بتخصيص سعادتك للآخرين فقد تكونين قد بدأت بجعلهم يستهلكون حياتك أيضاً. لذلك ساعدي الآخرين ولكن لا تنسي تخصيص وقت لنفسك ولسعادتك الخاصة.

*سامحي: قد يكون من الصعب أحياناً مسامحة الآخرين ولكنّ الشعور بالحزن والغضب لفترة طويلة سيؤثّر حتماً على راحتك، طاقتك، وسعادتك؛ لذلك حاولي قدر المستطاع مسامحة الآخرين على أفعالهم التي قد تكون تسبّبت بأذيّتك.

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
صحة المرأة حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
حساب خطواتك اليومية يحميك من هذه الأمراض
برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!

تابعينا على