جنى عبدالله جنى عبدالله 09-10-2020
افضل طريقة للتخلص من العادات السيئة

المواضيع

  • افضل طريقة للتخلص من العادات السيئة

ان كنت تريدين معرفة افضل طريقة للتخلص من العادات السيئة فاكتشفي مع عائلتي في هذا المقال اهم الطرق والنصائح التي تساعدك بالإبتعاد عن هذه العادات.

ias

لا يمكننا ان ننكر ان جميعنا لدينا عادات سيئة وأننا لسنا مثاليين، ولكن الأمر المهم هو كيفية التخلي عن هذه العادات والإقلاع عنها. ومن هنا اختارت عائلتي ان تقدم لك أهم النصائح التي تساهم في التخلص من هذه العادات.

افضل طريقة للتخلص من العادات السيئة

للتخلص من العادات السيئة، إليك أهم النصائح والطرق:

  • تحديد السلوك أو العادة التي تريدين التخلص منها: أشار الأخصائي الإجتماعي روبرت أن لا يكفي التفكير في أن لديك عادات سيئة بل يجب ان تعرف كيف يجب تغييرها. فمن الضروري جداً معرفة ما يجب أن تعملين عليه وما هي العادات التي يجب التخلي عنها، فمثلاً اذا كنت تلقين حذائك في غرفة المعيشة، ضعيها في خزانتك، أو اذا كنت تأكلين أمام التلفزيون، تناولي طعامك على المائدة.
  • معاقبة نفسك على كل عادة سيئة: للتخلي بشكل أسرع عن هذه العادات، عاقبي نفسك في كل مرة تتصرفين تصرف سيء أو عادة سيئة. وبهذا الكلام نعني أنه يمكنك مثلاً منع نفسك عن الأمور التي تحبينها دفع غرامة مالية لأصدقائك على كل مرة ترتكبين بها عادة سيئة.
  • الصبر وإجراء التغيرات الصغيرة: يجب أن تكوني صبورة جداً أثناء القيام بهذه التغييرات، فكل شيء يحتاج الى الوقت. يجب ان تعلمي أنه لا يمكنك تغيير كل العادات السيئة في الوقت نفسه بل ركزي على تغيير عادة واحدة ثم انتقلي الى الاخرى.
  • إحاطة النفس بالأشخاص المناسبين: أحطي نفسك بالأشخاص الذين يعيشون بالطريقة التي تريدينها واعثري علىالأشخاص الإيجابيين الذين يكرهون السلبية والذين يعيشون بالطريقة الصحيحة.

هذه هي اذاً أهم الطرق والنصائح التي يمكنك اتباعها للتخلي عن العادات السيئة، فهل تعرفين ما هي العادات السيئة التي تؤثر على المظهر؟

الصحة الصحة الشخصية الصحة النفسية

مقالات ذات صلة

اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
الصحة اعراض جدري القرود ماذا تعرفين عنها؟
اكتشفي اعراض جدري القرود وكافة المعلومات عن هذا المرض.
دراسة تكشف: في هذا الفصل تزيد خطورة النوبات القلبية
الصحة دراسة تكشف: في هذا الفصل من السنة تزيد خطورة النوبات القلبية
اطلعي على دراسة تكشف عن فصل في السنة يزيد خطر النوبات القلبية.
شكل حبة سرطان الثدي
الصحة شكل حبة سرطان الثدي
اكتشفي شكل حبة سرطان الثدي وطرق الفحص الذاتي.
أخطاء سلامة الغذاء
غذاء عائلتي أخطاء في المطبخ تهدد سلامة الغذاء بمناسبة اليوم العالمي لسلامة الغذاء
اكتشفي بعض الأخطاء التي ترتكبينها في سلامة الغذاء والتي تهدد سلامة عائلتك
أسباب الغازات في البطن عند النساء
الصحة أسباب الغازات في البطن عند النساء
إليك أسباب الغازات في البطن عند النساء التي تؤثر على حياتها.
فوائد اللبان الذكر للمهبل
الصحة فوائد اللبان الذكر للمهبل
اطلعي على فوائد اللبان الذكر للمهبل ودوره في تضييقه.
طريقة الغسل من الحيض
الدورة الشهرية طريقة الغسل من الحيض
ما هو الترتيب السليم للغسل؟
دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
الصحة الشخصية دراسة حديثة: علاج واعد يقلل خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي بـ25%
اطلعي على دراسة حديثة حول علاج واعد يقلل خطر تكرار الاصابة بسرطان الثدي.
كيف اوقف الدورة
الصحة كيف أوقف الدورة الشهريّة من أوّل يوم؟
اكتشفي الطرق التي تساعدك في ايقاف الدورة من اول يوم في مقالنا
كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية
الدورة الشهرية كيف يكون شكل الرحم وقت الدورة الشهرية؟
تعرفي على شكل الرحم كيف يكون وقت الدورة الشهرية.
الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
الصحة الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل
إليك الفرق بين دم الدورة الشهرية ودم الحمل بكل تفصيل.
مغص انغراس البويضة في الرحم
الصحة مغص انغراس البويضة في الرحم
تعرفي على مغص انغراس البويضة في الرحم وعوارض اخرى للنساء.

تابعينا على