Rona.Kayal Rona.Kayal 07-11-2014
خطوات صحية للطفل

صحة الأطفال هي أولوية بالنسبة لمعظم الآباء والأمهات، ولكن هذا الهدف الدقيق والمهم ليس دائمًا سهلاً.

ias

ننصحك بقراءة: متى يجلس الطفل؟

إذًا ما عليكِ سوى استخدام هذه النصائح من أجل إدخال نمط حياة صحيّ لأطفالك.

الفطور: إبدأي نهار طفلك بالفطور، فهي الخطوة الأولى ليوم صحي. فوجبةٌ خفيفة تعطي النشاط والحيوية لطفلك وتساعده على التركيز في المدرسة. فكوب حليبٍ مع رقائق الذرة لا تشكو من شيء في الصباح، أو بيضة مسلوقة وقطعةٍ من الجبن والخبز. كلّها وجبات خفيفة وصحيّة يجب أن يستقبل طفلك نهاره بها.

الخضار: هي ليست دائمًا محبّبة من قبل الأطفال، إنّما يمكنك أن تبتكري وصفاتٍ خفيفة بالخضار يمكنها أن تحبّب طفلك بها. فاعصري له الجزر مثلاً، أو أسلقي الخضار وأضيفي إليها زيت الزيتون، أو قدّميها لطفلك على شكل شوربة. فالخضروات هي المصدر الرئيسي للفيتامينات، فضلاً عن كونها منخفضة في السعرات الحرارية ولديها نسبة مرتفعة من الألياف والماء.

تخطّي الصودا: من زيادة الوزن، إلى المواد الكيماويّة المسبّبة للسرطان، إلى أوجاع المعدة، والآثار الجانبية الأخرى، كلّها أمور يمكن أن تسبّبها المشروبات الغازية لطفلك. فحاولي قدر الامكان إبعاد طفلك عنها.

الحركة والرياضة: سواء من خلال نزهة في الطبيعة مع العائلة، أو الانضمام لفريق رياضي، أو ممارسة السباحة، كلّها أمور يجب أن تحفّزي طفلك لممارستها. فالرياضة كفيلة بالمحافظة على صحة طفلك وإعطائه النشاط الكافي.

الأكل مع العائلة: تناول الطعام معًا كأسرة واحدة له فوائد عديدة بالإضافة إلى كونه طريقة لطيفة لإنهاء يوم حافل. فالجلوس مع العائلة يحسّن من مستوى ذكاء الأطفال ويعطيهم القدرة على التواصل والتعبير عن ذاتهم.

القسط الكافي من النوم: نحن نعرف جميعًا أن النوم ضروري وبخاصةٍ للأطفال فهو يعطيهم النشاط والصحة ويجعلهم أكثر ذكاءً. تأكّدي دائمًا أنّ أطفالك ينعمون بليلة نوم جيدة وهادئة.

يمكنك أيضًا قراءة: لقاح الطفل بعمر الستة أشهر

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

مهنة المهندس للاطفال
الأمومة والطفل كيفية تعزيز مهنة المهندس للاطفال في المنزل
إدعمي رغباته!
مدرسة طفولة مبكرة
الأمومة والطفل فوائد وأضرار تسجيل طفلك في مدرسة طفولة مبكرة
معلومات لم تعرفيها من قبل!
اسرع طريقة لخفض الحرارة عند الاطفال
الأمومة والطفل اسرع طريقة لخفض الحرارة عند الاطفال في المنزل
نتائج سريعة وفعّالة!
فطريات الاظافر عند الاطفال
الأمومة والطفل علاج فطريات الاظافر عند الاطفال في المنزل
نتائج سريعة ومضمونة!
جرعة فيفادول شراب للاطفال
الأمومة والطفل إليك جرعة فيفادول شراب للاطفال
إليك الجواب الصحيح
نشاطات مسليّة للعائلة بمناسبة عطلة اليوم الوطني السعودي
اليوم الوطني السعودي 5 نشاطات مسليّة للعائلة بمناسبة عطلة اليوم الوطني السعودي
كُل عام والسعودية تعانق السّماء مجدًا، وتحضن السّحاب فخرًا وعزًا!
روتيني اليومي للمدرسة
الأمومة والطفل إليك روتيني اليومي للمدرسة مع طفلي
يمكنك اتّباعه.
تشنج الاطفال بدون حراره
الأمومة والطفل تشنج الاطفال بدون حراره: هل هو خطير؟
إليك أبرز طرق التعامل معه.
علاج التهاب اللوزتين عند الاطفال بدون مضاد
الأمومة والطفل علاج إلتهاب اللوزتين عند الأطفال من دون مضاد حيوي
تعليم الأطفال غسل اليدين بشكل جيد وبانتظام أمر مهم!
فطريات الاظافر عند الأطفال
الأمومة والطفل طرق معالجة فطريات الأظافر عند الأطفال
الطيبب سيوصي بالعلاج الأفضل لطفلك!
افضل حليب للاطفال اللي عندهم حساسيه من حليب البقر
الأمومة والطفل نصائح لاختيار افضل حليب للاطفال الذين يعانون من حساسيه من حليب البقر
ليس له أي آثار جانبية
ارتفاع درجة الحرارة عند الاطفال 39
الأمومة والطفل ارتفاع درجة الحرارة عند الأطفال 39: علام تدل؟
احمي طفلك من العدوى!

تابعينا على