لما ياسين لما ياسين 05-02-2024
ألم الساقين للحامل عند النوم

سنكشف لكِ عن أسباب ألم الساقين للحامل عند النوم في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنقدّم لكِ من خلالها أبرز طرق العلاج الموصى بها للتخلّص من هذه المشكلة التي تُعَدّ من بين أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.

ias

تعتبَر فترة الحمل من أجمل الفترات المليئة بالحماس والفرحة التي تمرّ بها المرأة، وعلى الرغم من ذلك، قد تواجه العديد من الصعوبات والمشاكل الصحيّة التي لا يمكن التهرّب منها.

السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة

تتعدّد أسباب ألم الساقين للحامل عند النوم وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والعادات اليوميّة التي تمارسها، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها، وتشمل:

سبب الشعور بآلام الساقين خلال الحمل
سبب الشعور بألم في الرجلين عند الحامل خلال النوم

نقص المعادن والفيتامينات

يمكن أن يكون نقص المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين B6 الذي يعدّ من بين أهم الفيتامينات للحامل لتعزيز نموّ الجنين هو أحد أسباب ألم الساقين، فخلال فترة الحمل، يحتاج الجسم إلى كميات إضافية من هذه المواد الغذائية لدعم نمو الجنين.

ضغط الرحم على الأوعية الدموية

مع تقدّم الحمل، يزداد حجم الرحم ممّا يمكن أن يؤدّي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية في الساقين ويسبب ألمًا مزعجًا خاصة أثناء النوم.

التحوّلات الهرمونيّة

قد تؤدّي التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث أثناء الحمل إلى اضطرابات في التوازن الهرموني، ممّا يؤثر على صحّة العضلات ويسبّب ألمًا في الساقين.

طرق العلاج الموصى بها

بهدف التخلّص من ألم الساقين للحامل عند النوم ، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الصحيّة التي سنعرضها لكِ في ما يلي:

  • تحسين التغذية: يُفضّل تحسين نظام التغذية لضمان حصول الحامل على الكميات الكافية من المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات الضرورية، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختصّ لتحديد الجرعات الملائمة منها.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من ألم الساقين.
  • تمارين التمدد: قبل النوم، يمكنكِ ممارسة تمارين التمدد للساقين، للتخفيف من الشعور بالتوتّر والألم.
  • استخدام الوسائد الداعمة: قد يخفّف وضع وسائد تحت الركبتين من ضغط الرحم على الأوعية الدموية ويساعد في التخفيف من ألم الساقين.
  • الراحة وتحسين وضع النوم: يفضل النوم على الجانب الأيسر ووضع وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط على الساقين.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة الصحيّة من أجل الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، وضمان سلامتكِ وسلامة طفلكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب الافرازات البيضاء للحامل وكيفية التعامل معها.

الحمل صحة الحامل ألم الساقين للحامل طرق علاج ألم الساقين

مقالات ذات صلة

هل الاسهال عند الحامل خطر
صحة الحامل هل الإسهال مضر للحامل وكيف يمكن تفاديه؟
الإسهال عند الحامل من الأسباب للعلاج!
علاج التعب الشديد في الحمل
نصائح للحامل نصائح بسيطة تضمن علاج التعب الشديد في الحمل
لنتائج سريعة ومضمونة!
سينابون للحامل
صحة الحامل هل السينابون للحامل مسموح؟
كل ما يجب أن تعرفيه عن السينابون للحامل!
حساسية الحمل
صحة الحامل تجربتي مع حساسية الحمل أشاركك بها اليوم
كل ما يجب أن تعرفيه عن حساسية الحمل!
مشروبات تخفض سكر الحمل
نصائح للحامل مشروبات تخفض سكر الحمل: يمكنكِ تحضيرها في المنزل!
لذيذة ونتائجها مُذهلة!
حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع
صحة الحامل تأثير حركة الجنين تحت عند المثانة في الشهر السابع على سلامة الأمّ
أكثر ممّا تعتقدين!
ألم عظمة المهبل-2
صحة الحامل تعرفي على أبرز أسباب ألم في عظمة المهبل للحامل
كل ما يجب أن تعرفيه عن ألم عظمة المهبل!
آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس
صحة الحامل أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر السادس ونصائح للتخفيف منها
الدليل الشامل بين يديكِ!
هل العادة سرية تؤثر على الحامل في الشهر التاسع
صحة الحامل هل العادة سرية تؤثر على الحامل في الشهر التاسع؟
الرأي العلمي الدقيق!
فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
غذاء الحامل فوائد لحم الحاشي للحامل وأضراره
عدم طهيه بشكل جيد يسبب التسمم الغذائي
تجارب ربط عنق الرحم للحامل
صحة الحامل تجارب ربط عنق الرحم للحامل نكشفها لكِ اليوم
كلّ ما عليكِ معرفته!
تحجر البطن في الشهر الخامس
اعراض الحمل تعرّفي على أسباب تحجر البطن في الشهر الخامس وكيفيّة التغلّب عليه
كلّ ما عليكِ معرفته!

تابعينا على