لما ياسين لما ياسين 05-02-2024
ألم الساقين للحامل عند النوم

سنكشف لكِ عن أسباب ألم الساقين للحامل عند النوم في الأسطر القادمة من هذه المقالة الجديدة على موقع عائلتي، والتي سنقدّم لكِ من خلالها أبرز طرق العلاج الموصى بها للتخلّص من هذه المشكلة التي تُعَدّ من بين أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.

ias

تعتبَر فترة الحمل من أجمل الفترات المليئة بالحماس والفرحة التي تمرّ بها المرأة، وعلى الرغم من ذلك، قد تواجه العديد من الصعوبات والمشاكل الصحيّة التي لا يمكن التهرّب منها.

السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة

تتعدّد أسباب ألم الساقين للحامل عند النوم وتختلف باختلاف الحال الصحيّة التي تتمتّع بها والعادات اليوميّة التي تمارسها، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها، وتشمل:

سبب الشعور بآلام الساقين خلال الحمل
سبب الشعور بألم في الرجلين عند الحامل خلال النوم

نقص المعادن والفيتامينات

يمكن أن يكون نقص المعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات خاصة فيتامين B6 الذي يعدّ من بين أهم الفيتامينات للحامل لتعزيز نموّ الجنين هو أحد أسباب ألم الساقين، فخلال فترة الحمل، يحتاج الجسم إلى كميات إضافية من هذه المواد الغذائية لدعم نمو الجنين.

ضغط الرحم على الأوعية الدموية

مع تقدّم الحمل، يزداد حجم الرحم ممّا يمكن أن يؤدّي إلى زيادة الضغط على الأوعية الدموية في الساقين ويسبب ألمًا مزعجًا خاصة أثناء النوم.

التحوّلات الهرمونيّة

قد تؤدّي التغيّرات الهرمونيّة التي تحدث أثناء الحمل إلى اضطرابات في التوازن الهرموني، ممّا يؤثر على صحّة العضلات ويسبّب ألمًا في الساقين.

طرق العلاج الموصى بها

بهدف التخلّص من ألم الساقين للحامل عند النوم ، لا بدّ من اتّباع بعض النصائح والتوجيهات الصحيّة التي سنعرضها لكِ في ما يلي:

  • تحسين التغذية: يُفضّل تحسين نظام التغذية لضمان حصول الحامل على الكميات الكافية من المغنيسيوم والكالسيوم والفيتامينات الضرورية، ومن الأفضل استشارة الطبيب المختصّ لتحديد الجرعات الملائمة منها.
  • ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة الخفيفة مثل المشي والسباحة في تحسين الدورة الدموية والتخفيف من ألم الساقين.
  • تمارين التمدد: قبل النوم، يمكنكِ ممارسة تمارين التمدد للساقين، للتخفيف من الشعور بالتوتّر والألم.
  • استخدام الوسائد الداعمة: قد يخفّف وضع وسائد تحت الركبتين من ضغط الرحم على الأوعية الدموية ويساعد في التخفيف من ألم الساقين.
  • الراحة وتحسين وضع النوم: يفضل النوم على الجانب الأيسر ووضع وسادة بين الركبتين لتخفيف الضغط على الساقين.

في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من هذه المشكلة الصحيّة من أجل الحصول على التشخيص والعلاج المناسبين، وضمان سلامتكِ وسلامة طفلكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على أسباب الافرازات البيضاء للحامل وكيفية التعامل معها.

الحمل صحة الحامل ألم الساقين للحامل طرق علاج ألم الساقين

مقالات ذات صلة

لماذا لم يخبرني أحد أن الحمل بهذه الصعوبة؟
الحمل لماذا لم يخبرني أحد أن الحمل بهذه الصعوبة؟
لأنّك تستطيعين تخطّي جميع التحدّيات..
لماذا تتقلب مشاعرك بشكل غريب أثناء الحمل؟
الحمل لماذا تتقلب مشاعرك بشكل غريب أثناء الحمل؟
لن تتوقّعي الإجابة!
أعراض يجب أن تدفعك فورًا لزيارة الطبيب خلال الحمل
الحمل أعراض يجب أن تدفعك فورًا لزيارة الطبيب خلال الحمل
لا تتجاهليها أبدًا!
الحمل بتوأم
الحمل الحمل بتوأم: إشارات مبكرة قد لا تنتبهين لها
الدليل الوافي في متناولكِ..
امرأة حامل سعيدة
الحمل ما أغرب النصائح التي تسمعينها خلال الحمل وهل تستحق التصديق؟
إليكِ ما لم تعرفيه من قبل..
مشاعر الغضب والتوتر أثناء الحمل.. هل تؤثر فعلًا على الطفل؟
الحمل مشاعر الغضب والتوتر أثناء الحمل.. هل تؤثر فعلًا على الطفل؟
إليكِ الإجابة العلميّة الدقيقة..
الحمل الكاذب
الحمل الحمل الكاذب: لماذا تشعرين بكل الأعراض من دون وجود جنين؟
كلّ ما تودّين معرفته..
هل السهر الطويل أثناء الحمل يؤثر على نمو دماغ الجنين؟
الحمل هل السهر الطويل أثناء الحمل يؤثر على نمو دماغ الجنين؟
الطبّ يُجيبكِ..
ما الرياضات الآمنة وما المحظورة خلال الحمل؟
الحمل ما الرياضات الآمنة وما المحظورة خلال الحمل؟
كلّ ما تودّين معرفته..
ما هي أكثر الخرافات انتشارًا حول الحمل؟
الحمل ما هي أكثر الخرافات انتشارًا حول الحمل؟
لا تصدّقيها بعد اليوم..
نقص هذا الفيتامين أثناء الحمل قد يضر الجنين دون أعراض واضحة
الحمل نقص هذا الفيتامين أثناء الحمل قد يضر الجنين دون أعراض واضحة
لا تتجاهلي حاجتكِ إليه خلال هذه الفترة!
أطباء يحذرون: خطأ بسيط في بداية الحمل قد يؤذي قلب مولودكِ!
الحمل أطباء يحذرون: خطأ بسيط في بداية الحمل قد يؤذي قلب مولودكِ!
لا تستهيني بتأثيره!

تابعينا على