ما أغرب النصائح التي تسمعينها خلال الحمل وهل تستحق التصديق؟ سؤال يتكرر كثيرًا بين النساء، خاصة مع بداية الحمل. إذ تنهال على الحامل آراء من الأقارب، والجارات، وحتى الغرباء. بعض هذه النصائح قد تبدو منطقية، لكنّ كثيرًا منها يفتقر لأي أساس علمي. فما هي أكثر الخرافات انتشارًا حول الحمل؟
في هذا المقال، سنتناول مجموعة من أغرب النصائح التي تُقال للحامل، ونحلّلها علميًا. سنعرض لكِ مدى صحتها، ونساعدكِ على التفرقة بين المفيد والضار. كما سنختتم بتوصيات مبنية على دراسات موثوقة، لتطمئنّي في رحلتك نحو الأمومة.
1. “كُلي عن شخصين”.. هل هذه النصيحة صحيحة؟
تسمعين كثيرًا أنكِ بحاجة لتناول كمية طعام تعادل شخصين. تبدو هذه النصيحة منطقية ظاهريًا، لكنّها غير دقيقة.
في الحقيقة، الجسم يحتاج في الثلث الثاني والثالث من الحمل إلى زيادة بسيطة في السعرات الحرارية، لا تتجاوز 300 إلى 450 سعرة يوميًا فقط. أي ما يعادل وجبة خفيفة إضافية. الإفراط في الأكل قد يسبّب سمنة مفرطة، أو سكري حمل، أو حتى ولادة مبكرة.
أشارت دراسة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2020 إلى أن جودة الغذاء أهم بكثير من كميته. ركّزي على تناول البروتينات، والحديد، والكالسيوم، بدلًا من مضاعفة الطعام بشكل عشوائي.
2. “شكل بطنك يدل على جنس الجنين”
هذه من أكثر الخرافات شيوعًا. يقال إن البطن البيضاوي يشير إلى فتاة، أمّا البطن الدائري فيعني صبيًا.
لكن علميًا، شكل البطن يعتمد على وضعية الجنين، وطول الأم، وتوتر عضلات البطن، وعدد الأحمال السابقة. اُجرِيَت دراسة من American Journal of Obstetrics ولم تجد أي علاقة بين شكل البطن ونوع الجنين.
تبقى الطريقة الوحيدة الدقيقة لتحديد الجنس التصوير بالموجات فوق الصوتية أو الفحص الجيني، ولا يمكن الاعتماد على التوقّعات العشوائيّة.
3. “تجنبي الرياضة كليًا أثناء الحمل”
يخاف كثيرون من الحركة الزائدة أثناء الحمل، ويظنّون أن الرياضة قد تُضرّ بالجنين.
لكنّ الأبحاث تؤكّد أنّ النشاط البدني المعتدل مفيد جدًّا. يساعد على تقوية عضلات الحوض، وتحسين المزاج، وتقليل الانتفاخ، ومنع سكري الحمل.
أكّدت الكلية الأمريكية لأطباء التوليد أن المشي والسباحة واليوغا من أفضل الأنشطة للحامل. طبعًا، يُنصح باستشارة الطبيب، خاصّة في حالات الحمل المعقّدة.
4. “لا تصبغي شعرك أثناء الحمل”
هذه النصيحة شائعة، والسبب وراءها هو الخوف من امتصاص المواد الكيميائية عبر الجلد.
إلّا أن الدراسات، مثل تلك التي نشرتها Canadian Family Physician، تؤكّد أن الكميات الممتصّة من الصبغة قليلة جدًا ولا تشكّل خطرًا.
يفضّل تأجيل الصبغة إلى ما بعد الثلث الأول، لكن ليس هناك دليل واضح يربط صبغ الشعر بتشوهات خلقية.
5. “الأسماك مضرّة، تجنّبي تناولها”
يُقال إنّ الأسماك تضر الجنين بسبب الزئبق. هذا صحيح جزئيًا، لكن بشكلٍ مبالغ فيه.
الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة الخفيفة غنية بالأوميغا 3، وهي ضروريّة لنموّ دماغ الجنين.
حسب إدارة الغذاء والدواء (FDA)، يجب تجنب الأسماك العالية بالزئبق مثل القرش، لكنّ تناول 2-3 وجبات من الأسماك المناسبة أسبوعيًا مفيد جدًا للحامل.
6. “الأطعمة الحارة تسبب الولادة المبكرة”
هذه مقولة تتردّد كثيرًا، خاصّةً عند اقتراب موعد الولادة. ولكن الحقيقة مختلفة.
لا يوجد أيّ دليل علمي يربط الأطعمة الحارة بانقباضات الرحم أو الولادة المبكرة.
قد تسبّب الأطعمة الحارة حرقة أو عسر هضم، لكنّها لا تُحدث تغيّرات في عنق الرحم. لذا، إن كنتِ تحبين الطعام الحار، يمكنكِ تناوله باعتدال.
7. “لا تسافري أبدًا خلال الحمل”
يُقال إن السفر خطير، خصوصًا بالطائرة. لكن معظم الدراسات تؤكد أن السفر آمن حتى الأسبوع 36، إذا كان الحمل مستقرًا.
المهم هو الحركة كل ساعتين، ,شرب المياه، واستشارة الطبيب قبل السفر.
مراكز السيطرة على الأمراض (CDC) تنصح بتجنّب الدول التي تنتشر فيها أمراض معدية أو تتطلب لقاحات ممنوعة أثناء الحمل.
8. “البيض يسبب الزلال”
يعتقد البعض أن البيض قد يؤدي لظهور الزلال، أي البروتين في البول، وهي علامة على تسمّم الحمل.
لكن البيض غني بالبروتين، والكولين، وفيتامينات B، وهو آمن للحامل إذا تم طهوه جيدًا.
الزلال ليس له علاقة بنوع الطعام، بل بخلل في الكلى أو ضغط الدم، ويجب مراقبته طبيًا لا غذائيًا فقط.
9. “رؤية المشوهين تؤثر على شكل الجنين”
ربما سمعتِ هذه الجملة الغريبة من قبل. لكنها مجرد خرافة لا علاقة لها بالعلم.
يتحدّد شكل الجنين بالجينات وظروف الحمل البيئية، ولا يتأثر نفسيًا أو بصريًا بما تراه الأم.
تأثير المشاعر على صحّة الجنين يكون من خلال التوتر المزمن وليس من خلال رؤية الأشخاص المختلفين.
10. “ما أغرب النصائح التي تسمعينها خلال الحمل وهل تستحق التصديق؟”
نعود إلى السؤال الأساسي: ما أغرب النصائح التي تسمعينها خلال الحمل وهل تستحق التصديق؟ الجواب باختصار: لا تُصدقي كل ما يُقال لكِ.
بعض النصائح مستندة إلى تجارب فردية أو خرافات قديمة، لا علاقة لها بالعلم الحديث. من الأفضل دائمًا الرجوع إلى طبيبك الخاص أو مصادر موثوقة مثل منظمة الصحة العالمية أو كليّات الطب المعتمدة.
الخلاصة
في رحلة الحمل، ستسمعين الكثير من الآراء والنصائح. بعضها مفيد، لكن الكثير منها مضلل.
ما أغرب النصائح التي تسمعينها خلال الحمل وهل تستحق التصديق؟ تأكّدي من فحص كل نصيحة قبل أن تعتمديها. استشيري طبيبك دائمًا، واعملي بما هو مثبت علميًا فقط. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وكشفنا لكِ لماذا تتقلب مشاعرك بشكل غريب أثناء الحمل؟
وبرأيي الشخصي كمحرّرة، أرى أن على المرأة أن تتحرّر من ضغوط المجتمع وتتحقق من المعلومات بنفسها. الحمل ليس مرحلة خوف، بل وعي واطمئنان. ثقي بعقلك وبمصادرك العلمية، وتجنّبي التأثر بالشائعات. صحتكِ وصحة جنينكِ أمانة، فلا تتركيها في أيدي المعتقدات البالية.
