Tania Tania 23-04-2020
انواع فيتامينات لزيادة الوزن

المواضيع

  1. انواع فيتامينات لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

تعرفي معنا على ابرز انواع فيتامينات لزيادة الوزن واكتشفي ما هي الخطوات التي يجب عليك ان تعتمدي عليها في حال كنت تنوين اكتسب الوزن بشكل صحي.

ias

نعم، كما تتواجد الكثير من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، عليك التأكد من اتباع طرق صحية في حال كنت تنوين اكتساب الوزن! لا يمكنك القيام بذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي على الدهون إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذ الموضوع.

انواع فيتامينات لزيادة الوزن

ومن أجل زيادة الوزن بشكلٍ صحي، تأكدي من التركيز على هذه الفيتامينات.

  • الفيتامين ب12 الذي يساعد على زيادة الوزن وعلى استقلاب الجسم البروتين والدهون إلا أنه عليك التأكد من الحصول عليه مع الفيتامين ب6 وحمض الفوليك ليعمل بالشكل اللازم.
  • الثيامين أو الفيتامين ب1 الذي يساعد على استقلاب الجسم الدهون والبروتين والكاربوهيدرات.

كما نلاحظ، أن الفيتامين ب يساعد كثيراً في هذا الموضوع في حال كنت تريدين اكتساب الوزن. ولهذا، يمكنك إضافة هذه الأنواع من الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • البيض.
  • الحبوب الكاملة.
  • المأكولات البحرية.
  • منتجات الألبان.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل التفاح والموز والعنب والبطيخ.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل السبانخ والبطاطا.
  • المكسرات.

نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

أيضاً، ننصحك باتباع الخطوات التالية بهدف اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

وإذا كنت غير متأكد حيال أي موضوع معين، يمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنك أن تقدم لك برنامج غذائي يناسب جسمك وصحتك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
الصحة برنامج التحوّل الصحيّ يُحقق إنجازات في الكشف المبكر عن الأمراض الأكثر شيوعًا في السعودية
إرتفاع ملحوظ في متوسط عمر الفرد في السعودية مقارنة بعام 2016!
 أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
صحة المرأة  أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر
ما أسباب لفقدان الوزن بدون مبرر؟
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
الصحة عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
عضو في جسمك يتأثر بأدوية السكر وإنقاص الوزن
نسبة شفاء سرطان الكبد
الصحة الشخصية نسبة شفاء سرطان الكبد والمراحل التي يمرّ بها المريض
كلّ ما تودّين معرفته!
علاج التهاب الامعاء في المنزل
الجهاز الهضمي نصائح تضمن علاج التهاب الامعاء في المنزل
تنائج سريعة ومضمونة!
اضرار فقر الدم
صحة المرأة اضرار فقر الدم على الصحّة العامّة
كلّ ما تودّين معرفته!
فوائد حمض الفوليك للاعصاب
صحة المرأة تعرّفي على فوائد حمض الفوليك للاعصاب والجرعة الموصى بها منه
معلومات لم تعرفيها من قبل!
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
صحة المرأة ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
ماذا يحدث للدماغ عند وضع الموبايل بجوارك أثناء النوم؟
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
صحة المرأة الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
الساعة البيولوجية تحدد أفضل وقت للاستيقاظ من النوم
أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الامراض أهم أسباب احتباس السوائل في القدمين
الفشل الكلوي من أخطر الأمراض التي تسبب الوذمة
حبوب ضغط الدم للحامل
صحة الحامل حبوب الضغط للحامل: هل هي آمنة للجنين؟
هكذا تتعاملين مع أرتفاع ضغط الدم في الحمل!
هل الصيام المتقطع مضر
الصحة الشخصية هل الصيام المتقطع مضر للصحّة؟
الجواب العلمي الدقيق!

تابعينا على