Tania Tania 23-04-2020
انواع فيتامينات لزيادة الوزن

المواضيع

  1. انواع فيتامينات لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

تعرفي معنا على ابرز انواع فيتامينات لزيادة الوزن واكتشفي ما هي الخطوات التي يجب عليك ان تعتمدي عليها في حال كنت تنوين اكتسب الوزن بشكل صحي.

ias

نعم، كما تتواجد الكثير من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، عليك التأكد من اتباع طرق صحية في حال كنت تنوين اكتساب الوزن! لا يمكنك القيام بذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي على الدهون إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذ الموضوع.

انواع فيتامينات لزيادة الوزن

ومن أجل زيادة الوزن بشكلٍ صحي، تأكدي من التركيز على هذه الفيتامينات.

  • الفيتامين ب12 الذي يساعد على زيادة الوزن وعلى استقلاب الجسم البروتين والدهون إلا أنه عليك التأكد من الحصول عليه مع الفيتامين ب6 وحمض الفوليك ليعمل بالشكل اللازم.
  • الثيامين أو الفيتامين ب1 الذي يساعد على استقلاب الجسم الدهون والبروتين والكاربوهيدرات.

كما نلاحظ، أن الفيتامين ب يساعد كثيراً في هذا الموضوع في حال كنت تريدين اكتساب الوزن. ولهذا، يمكنك إضافة هذه الأنواع من الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • البيض.
  • الحبوب الكاملة.
  • المأكولات البحرية.
  • منتجات الألبان.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل التفاح والموز والعنب والبطيخ.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل السبانخ والبطاطا.
  • المكسرات.

نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

أيضاً، ننصحك باتباع الخطوات التالية بهدف اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

وإذا كنت غير متأكد حيال أي موضوع معين، يمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنك أن تقدم لك برنامج غذائي يناسب جسمك وصحتك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

طفل يشرب الحليب
الأمومة والطفل قصّة مؤثّرة لمخاطر اتباع حمية حليب اللوز للأطفال! 
هذا الحليب لا يكفي
فوائد الليمون الاسود للجنس
الصحة تعرفي على فوائد الليمون الاسود للجنس
العلاقة ستكون أجمل عند تناول او استعمال الليمون الأسود
السواد في المنطقة الحساسة
الصحة خلطات تبييض طبيعية للتخلّص من السواد في المناطق الحساسة
علاجات بسيطة يمكنك ان تقومي بها بشكل دوري
مريضة
الصحة شحوب الوجه والشعور بالضعف العام والفتور: اكتشفي الاسباب والعلاج
هذه الاسباب وطرق العلاج.. لا تنسيها
سكتة قلبية
الصحة السكتة الدماغية التحذرية: أسباب وعوارض من الخطر جدا تجاهلها 
انتبهي من هذه العوارض، فقد تقع المصيبة
أطعمة تجعل ألم الدورة الشهرية أكبر
الصحة أطعمة ومشروبات تزيد ألم الدورة الشهرية فالأفضل الاستغناء عنها!
ابتعدي عنها لتفادي الالالام!
أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
صحة الطفل أشهر عيادات أسنان الاطفال في السعودية
اجازة الدورة الشهرية
الصحة تفاصيل إجازة الدورية الشهرية في إسبانيا
حقوق المرأة محفوظة في اسبانيا
هورمونات المرأة
الصحة الهرمونات التي تنظم عمل الجهاز التناسلي عند المرأة: ما دورها وما تأثيرها على الجسم؟
هكذا تؤثر الهرمونات على جسمك
الدورة الشهرية
الصحة نصائح مضمونة لنزول الدورة الشهرية قبل موعدها
لا داعي لالغاء اي مناسبة..
صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
الصحة صحة المهبل في خطر وهذه أسوأ العوارض
انتبهي من هذه العوارض واستشيري طبيبك
جلسات الليزر
الصحة الشعور بالحكة بعد جلسات الليزر: هل من داع للقلق؟
تفاصيل تكشف لك الاسباب وطرق العلاج من الحكة بعد جلسة الليزر

تابعينا على