Tania Tania 23-04-2020
انواع فيتامينات لزيادة الوزن

المواضيع

  1. انواع فيتامينات لزيادة الوزن
  2. نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

تعرفي معنا على ابرز انواع فيتامينات لزيادة الوزن واكتشفي ما هي الخطوات التي يجب عليك ان تعتمدي عليها في حال كنت تنوين اكتسب الوزن بشكل صحي.

ias

نعم، كما تتواجد الكثير من الطرق التي تساعد على إنقاص الوزن، عليك التأكد من اتباع طرق صحية في حال كنت تنوين اكتساب الوزن! لا يمكنك القيام بذلك من خلال الإكثار من تناول الأطعمة السريعة والتي تحتوي على الدهون إذ يؤثر هذا الأمر سلباً على صحتك. لذلك، سنساعدك اليوم في هذ الموضوع.

انواع فيتامينات لزيادة الوزن

ومن أجل زيادة الوزن بشكلٍ صحي، تأكدي من التركيز على هذه الفيتامينات.

  • الفيتامين ب12 الذي يساعد على زيادة الوزن وعلى استقلاب الجسم البروتين والدهون إلا أنه عليك التأكد من الحصول عليه مع الفيتامين ب6 وحمض الفوليك ليعمل بالشكل اللازم.
  • الثيامين أو الفيتامين ب1 الذي يساعد على استقلاب الجسم الدهون والبروتين والكاربوهيدرات.

كما نلاحظ، أن الفيتامين ب يساعد كثيراً في هذا الموضوع في حال كنت تريدين اكتساب الوزن. ولهذا، يمكنك إضافة هذه الأنواع من الأطعمة الى نظامك الغذائي الصحي:

  • البيض.
  • الحبوب الكاملة.
  • المأكولات البحرية.
  • منتجات الألبان.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل التفاح والموز والعنب والبطيخ.
  • بعض الأنواع من الفواكهة مثل السبانخ والبطاطا.
  • المكسرات.

نصائح لزيادة الوزن بشكلٍ صحي

أيضاً، ننصحك باتباع الخطوات التالية بهدف اكتساب الوزن بشكلٍ صحي:

وإذا كنت غير متأكد حيال أي موضوع معين، يمكنك دائماً استشارة أخصائية التغذية التي يمكنك أن تقدم لك برنامج غذائي يناسب جسمك وصحتك. وبعد أن حصلت على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع، اكتشفي ما هي اغرب اسباب زيادة الوزن.

الصحة الغذاء والرشاقة رشاقة وريجيم زيادة الوزن

مقالات ذات صلة

امرأة تحمل اختبار الحمل
موانع الحمل حملت مع العزل الطبيعي​: إليكِ نسبة نجاح هذه الطّريقة في منع الحمل!
هل ستثيقن بهذه الطريقة بعد الآن؟
فلفل أحمر على لوحة التقطيع
صحة الحامل هل الفلفل الحار مضر للحامل​: الإجابة ستفاجئكِ!
إليكِ ما يجب أن تعرفيه
طفلة مريضة في الفراش
صحة الطفل اعراض العفنه عند الطفل​: مرض خطير لا تعرف معظم الأمّهات عنه!
مشاكل خطيرة غير شائعة
امرأة تشعر بالغثيان
الأسبوع الخامس اعراض الحمل في الاسبوع الخامس​: جنين صغير بتأثيرات كبيرة!
تطوّرات المراحل الأولى من الحمل
طفلة تقيس طولها
صحة الطفل حساب كتلة الجسم للاطفال​: كيف تعرفين وزن طفلكِ الطّبيعي!
كل ما يهمك عن صحة طفلك
هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​
الأعياد والمناسبات هل يجوز شرب الماء بعد القيء في رمضان​؟ الإجابة ستدهشك!
ليس كما تعتقدين..
امرأة تحمل بيدها اختبار حمل منزلي
الأسبوع السادس اعراض الحمل في الاسبوع السادس​: تطوّرات حملكِ بالأسابيع!
تطوّرات أسبوعيّة تهمّكِ!
امرأة حامل تحمل مكمل اوميغا 3
صحة الحامل متى يؤخذ اوميغا 3 للحامل​: عنصر يُظهر قوّته في تحصين جنينكِ!
اليك التفاصيل
امرأة تشرح للطبيبة ألم المعدة
اعراض الحمل هل الم المعدة من اعراض الحمل​: إليكِ الأعراض الأقلّ شيوعًا للحمل!
أعراض الحمل الأقلّ شيوعًا
طفلة تعاني من السعال
صحة الطفل علاج الخناق عند الأطفال بالاعشاب​: مرض خطير يهدّد حياة طفلكِ!
كل ما تريدين معرفته
امرأة حامل تمشي
رشاقة الحامل المشي في الاسبوع 33 من الحمل: إليكِ فوائده الصحية لكِ ولجنينكِ!
كل ما ترغبين في معرفته
امرأة في شهور الحمل الأخيرة
صحة الحامل هل تقل حركة الجنين في الشهر التاسع​: إليكِ ما ترغبين في معرفته!
لن تقلقي بعد اليوم

تابعينا على