Tania Tania 27-04-2015
الاكل الصحي للاطفال

من الطبيعي أن تركز المرأة كثيرًا على الأمور التي يتناولها الطفل خلال حياته اليومية  للتأكد من حصوله على العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والمعادن وغيرها التي يحتاجها الجسم للنمو . اكتشفي مع "عائلتي" ماذا يتضمّن الاكل الصحي للاطفال.

ias

تعتبر أفضل طريقة للتأكد من حصول الطفل على كل ما يحتاجه من مغذيات هي من خلال التنويع بمأكولاته المغذية والتقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر التي يمكنها أن تعتبر غير صحية. يجب أن تكون الوجبات الأساسية والخفيفة تابعة للمنهج المطلوب مع تناسب الكميات حسب عمر الأطفال. لكن يتغير النظام الغذائي الصحي  حسب عمر الطفل.

للمزيد: كيف يؤثّر نظام غذاء الطّفل في تصرّفاته؟

الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الصحي لطفل صغير ليس نفسه بالنسبة للشخص البالغ.

يحتاج الأطفال الصغار إلى الطاقة المركّزة التي يقدّمها الدسم في وجباتهم. لكن على الأم أن تنتبه إلى إعطاء الطفل أطعمة صحية غنية بالطاقة مثل الأسماك الدسمة والحليب واللبن والجبن والحد من الدهون المشبعة غير الصحية كتلك الموجودة في البرغر والنقانق والفطائر والبسكويت ورقائق البطاطس والكعك.

للمزيد: ما هو أفضل فاتح شهية للاطفال؟

في هذا السياق، تتعدّد الطرق من أجل زيادة السعرات الحرارية للطفل مع اتباعه في الوقت ذاته نظاماً غذائياً صحياً ومن أبرزها:

– تكثيف البطاطا المهروسة بوضع الحليب أو الجبن فيها

– وضع الجبنة المبشورة على الفول ومن ثم على الخبز المحمص

– تحضير حلوى البودنغ بالحليب

– تحضير الحساء بالحليب بدلا من الماء

– استخدام أطعمة غنية بالطاقة مثل الموز والأفوكادو في وجبات الطعام أو كوجبات خفيفة بين الوجبات

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

خمول الطفل حديث الولادة
الأمومة والطفل خمول الطفل حديث الولادة: الأسباب ونصائح لتنشيطه
انتبهي من احتمال العدوى والحمى!
ارتفاع درجة حرارة الطفل 41
الأمومة والطفل دلالات ارتفاع درجة حرارة الطفل 41 وأبرز العلاجات المعتمدة
لا تهملي الأمر!
طفل عمره سنه ونصف لا يتكلم
الأمومة والطفل طفل عمره سنة ونصف لا يتكلم: هل الأمر طبيعي؟
طريقة التعامل الصحيحة معه ستحلّ المشكلة!
مواصفات الملابس المدرسية
الأمومة والطفل مواصفات الملابس المدرسية التي تناسب الأطفال من كافّة الأعمار
مع ضرورة غسلها جيّدًا للحفاظ عليها!
متى ينطق الطفل بابا
الأمومة والطفل متى ينطق الطفل بابا لأول مرة؟
إليك الجواب الصحيح لتساؤلاتك!
طريقة عقاب الطفل في عمر السنتين
الأمومة والطفل طريقة عقاب الطفل في عمر السنتين بدون أذيته
إليك الطريقة الآمنة والفعّالة!
العمر الطبيعي لمشي الطفل
الأمومة والطفل إليك العمر الطبيعي لمشي الطفل
إحذري من تأخّره!
الطفل حديث الولادة في الشهر الأول
الأمومة والطفل الطفل حديث الولادة في الشهر الأول وعلامات نموّه السليم
استجابة الطفل للأصوات علامة مهمة!
كيفية التعامل مع الطفل الحركي والعنيد
الأمومة والطفل كيفية التعامل مع الطفل الحركي والعنيد
الطرق فعّالة!
افكار لعمل فطور صحي للاطفال
الأمومة والطفل أسهل افكار لعمل فطور صحي للاطفال
لذيذة وسهلة سيعشقها طفلك!
جدول نوم الطفل الرضيع
الأمومة والطفل إليك جدول نوم الطفل الرضيع المفصّل
يحتاج الرضيع إلى النوم بين 14 و17 ساعة في اليوم!
كيف يعبر الطفل عن مشاعره
الأمومة والطفل كيف يعبر الطفل عن مشاعره بالحركات؟
إفهمي الرسالة التي يحاول إخبارك بها!

تابعينا على