Tania Tania 27-04-2015
الاكل الصحي للاطفال

من الطبيعي أن تركز المرأة كثيرًا على الأمور التي يتناولها الطفل خلال حياته اليومية  للتأكد من حصوله على العناصر الغذائية مثل البروتين والكاربوهيدرات والمعادن وغيرها التي يحتاجها الجسم للنمو . اكتشفي مع "عائلتي" ماذا يتضمّن الاكل الصحي للاطفال.

ias

تعتبر أفضل طريقة للتأكد من حصول الطفل على كل ما يحتاجه من مغذيات هي من خلال التنويع بمأكولاته المغذية والتقليل قدر الإمكان من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر التي يمكنها أن تعتبر غير صحية. يجب أن تكون الوجبات الأساسية والخفيفة تابعة للمنهج المطلوب مع تناسب الكميات حسب عمر الأطفال. لكن يتغير النظام الغذائي الصحي  حسب عمر الطفل.

للمزيد: كيف يؤثّر نظام غذاء الطّفل في تصرّفاته؟

الجدير بالذكر أن النظام الغذائي الصحي لطفل صغير ليس نفسه بالنسبة للشخص البالغ.

يحتاج الأطفال الصغار إلى الطاقة المركّزة التي يقدّمها الدسم في وجباتهم. لكن على الأم أن تنتبه إلى إعطاء الطفل أطعمة صحية غنية بالطاقة مثل الأسماك الدسمة والحليب واللبن والجبن والحد من الدهون المشبعة غير الصحية كتلك الموجودة في البرغر والنقانق والفطائر والبسكويت ورقائق البطاطس والكعك.

للمزيد: ما هو أفضل فاتح شهية للاطفال؟

في هذا السياق، تتعدّد الطرق من أجل زيادة السعرات الحرارية للطفل مع اتباعه في الوقت ذاته نظاماً غذائياً صحياً ومن أبرزها:

– تكثيف البطاطا المهروسة بوضع الحليب أو الجبن فيها

– وضع الجبنة المبشورة على الفول ومن ثم على الخبز المحمص

– تحضير حلوى البودنغ بالحليب

– تحضير الحساء بالحليب بدلا من الماء

– استخدام أطعمة غنية بالطاقة مثل الموز والأفوكادو في وجبات الطعام أو كوجبات خفيفة بين الوجبات

الأمومة والطفل الأم والطفل صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

اذكار المساء للاطفال​
الأمومة والطفل اذكار المساء للاطفال​: الخطوة الأولى لغرس الإيمان والطمأنينة في نفس صغيركِ
أساليب فعّالة تساعده على حفظها..
حليب الماعز للاطفال​
الأمومة والطفل حليب الماعز للاطفال​: اكتشفي فوائده المدهشة ومتى يجب تجنّبه!
هل يمكنهم شربه؟
غريزة الأمومة
الأمومة والطفل لماذا تختلف غريزة الأمومة من امرأة لأخرى؟ 5 عوامل مفاجئة!
لم تعرفيها من قبل!
هل يشعر أطفالك بالإهمال
الأمومة والطفل هل يشعر أطفالك بالإهمال؟ اكتشفي العلامات الخفية قبل فوات الأوان!
تصرّفات قد تبدو عاديّة، لكنّها أخطر ممّا تتخيّلين!
مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
الأمومة والطفل مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
دراسة علميّة تؤكّد..
مفاجأة تعليمية من الصين: الذكاء الاصطناعي يصبح مادة أساسية منذ الصف الأول!
الأمومة والطفل مفاجأة تعليمية من الصين: الذكاء الاصطناعي يصبح مادة أساسية منذ الصف الأول!
هل يفعلها العالم العربي؟
التربية السيئة
الأمومة والطفل أسرار التربية السيئة: كيف تتحول أخطاء بسيطة إلى كوارث تربوية؟
احذري من تدمير شخصيّة صغاركِ!
الخطأ الذي ترتكبه 9 من كل 10 أمهات عند الغضب!
الأمومة والطفل الخطأ الذي ترتكبه 9 من كل 10 أمهات عند الغضب!
السر في هذه العادة البسيطة!
هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
الأمومة والطفل هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلاً؟
الأمومة والطفل كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلًا؟
ستفاجئكِ الإجابة!
مهام منزلية تبني شخصية طفلكِ وتغرس فيه حسّ المسؤولية!
العناية بالمنزل مهام منزلية تبني شخصية طفلكِ وتغرس فيه حسّ المسؤولية!
إليكِ الدليل العملي حسب عمره!
إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
الأمومة والطفل إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
نصائح توعويّة مهمّة!

تابعينا على