مصدر الصورة: Image by Freepik
تعرّفي على افضل فيتامين لكبار السن معنا في هذا المقال الجديد على موقع عائلتي، والذي سنطلعكِ من خلاله على الفيتامينات الأساسيّة التي يحتاجها كلّ فرد مع تقدّم العمر، وسنقدّم بالمقابل الأدوية التي يجب تناولها من أجل تعويض ما فقده الجسم من عناصر غذائية.
مع تقدّم العمر، يفقد الجسم العديد من العناصر الأساسيّة لمحاربة عوارض الشيخوخة في المستقبل، لذا من الضروريّ توفيرها من جديد من خلال تناول الأطعمة الصحيّة وتناول المكمّلات الغذائيّة المناسبة.
العناصر الأساسيّة مع تقدّم العمر
قبل أن نطلعكِ على افضل فيتامين لكبار السن، دعينا نعرض لكِ أهمّ العناصر الغذائية الأساسيّة والضروريّة لكلّ شخص، خاصّةً بعد التقدّم بالعمر، وتشمل:
فيتامين D
يساهم تناول فيتامين D في تقوية العظام والأسنان، لذلك يُعتبر الحصول عليه من أفضل الطرق للوقاية من هشاشة العظام، كما يؤدّي دورًا مهمًا في تحسين مستويات الطاقة والمزاج، ممّا يسهم في تعزيز الراحة النفسية لكبار السن.
فيتامين B12
يعدّ تناول فيتامين B12 ضروريًا لصحة الجهاز العصبي، كما أنّه يشارك في عملية تكوين الدم، ما يحدّ من مخاطر فقر الدم لدى كبار السن، بالإضافة إلى أنّه يعمل على تحسين وظائف الذاكرة والحفاظ على وظائف الدماغ بشكل جيد.
فيتامين C
يعزز استهلاك فيتامين C قوّة جهاز المناعة، ممّا يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض والالتهابات عند كبار السن، كما أنّه يعمل كمضاد قوي للأكسدة، لذا فهويساهم في تحسين عملية الشفاء من الجروح ويحمي الخلايا من التلف الناتج عن الشيخوخة.
تلك كانت افضل فيتامين لكبار السن التي لا يمكن نكران أهميّة الحصول عليها في دعم صحّة كبار السن والمساهمة في التغلّب على تحديات الشيخوخة، ولكن من الضروريّ استشارة الطبيب قبل تناول أي مكمّل غذائي، لضمان التوازن الصحيح والجرعات المناسبة وفقًا للاحتياجات والحالات الصحيّة. ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأجبناكِ على سؤال متى تبدأ الشيخوخة عند الإنسان؟
