من منا لا يتذكر ما كانت تردّده له أمه في صغره وبخاصة عندما يتعلّق الأمر بالأطعمة التي يشتهي تناولها وتحذيراتها المستمرة بالإنتظار لـ30 دقيقة على الأقل بعد تناول أي وجبة قبل السباحة. أما اليوم فأنت أم وتودين حماية أطفالك تمامًا كما أرادت أمك في صغرك، ومع اقتراب موسم السباحة وبعيدًا من الوقت الذي يجب ألاّ تسمحي لطفلك بالغطس بعد تناوله وجبة طعام، ثمة أطعمة لا ينصح تناولها أبدًا قبل السباحة تعرّفي إليها في هذا المقال من عائلتي.
البوظة: يميل أطفالك إلى تناول المثلّجات وبخاصة في الطقس الحار إلاّ أنّ هذه الأخيرة تحتوي على زبدة الحليب الدسمة جدًا والتي ستؤدي إلى عسر الهضم وشعور طفلك بالإنزعاج إذا تناولها قبل السباحة.
الأطعمة الحارة: صحيح أنّ الأطفال غالبًا لا يحبون هذا النوع من المأكولات أما أنت فإذا رغبت في تناولها من الأفضل ألاّ تفعلي ذلك قبل السباحة إذ تكون وضعية جسمك أفقية وبالتالي ستساهم هذه الأطعمة بإصابتك بالإرتداد المعدي المريئي والحرقة في أمعائك. ابتعدي عن الفلفل والصلصات الحارة.
العصائر والمشروبات الغازية: رطّبي جسمك وجسم طفلك بالماء وليس بالمشروبات الغازية أو عصائر الفاكهة لأنها تحتوي على كميات لا يستهان بها من السكر والتي تعمل على الضغط على جدار البطن وبالتالي ستتسبّب بالتشنّج وشعورك وطفلك بالإنزعاج.
الحبوب كالفاصوليا والبازلاء والعدس: تشكّل الحبوب عنصرًا غذائيًا صحيًا من الدرجة الأولى بفضل احتوائها على كميات كبيرة من الألياف لكن لا يحبّذ تناولها قبل السباحة لأنها ستسبّب لطفلك الإمساك والنفخة ناهيك عن التشنّج والإنزعاج.
الكرفس: يجعل الكرفس بشرة طفلك حساسة للغاية على الأشعة ما فوق البنفسجية ما يؤدي إلى تهيّجها وتحسّسها لذلك لا يفضّل تناولها قبل السباحة البتة.
إقرأي ايضًا:طرق تعليم السباحة للاطفال
