جوانا القاعي جوانا القاعي 01-06-2016
اطعمة لا يجب تناولها قبل السباحة

من منا لا يتذكر ما كانت تردّده له أمه في صغره وبخاصة عندما يتعلّق الأمر بالأطعمة التي يشتهي تناولها وتحذيراتها المستمرة بالإنتظار لـ30 دقيقة على الأقل بعد تناول أي وجبة قبل السباحة. أما اليوم فأنت أم وتودين حماية أطفالك تمامًا كما أرادت أمك في صغرك، ومع اقتراب موسم السباحة وبعيدًا من الوقت الذي يجب ألاّ تسمحي لطفلك بالغطس بعد تناوله وجبة طعام، ثمة أطعمة لا ينصح تناولها أبدًا قبل السباحة تعرّفي إليها في هذا المقال من عائلتي.

ias

البوظة: يميل أطفالك إلى تناول المثلّجات وبخاصة في الطقس الحار إلاّ أنّ هذه الأخيرة تحتوي على زبدة الحليب الدسمة جدًا والتي ستؤدي إلى عسر الهضم وشعور طفلك بالإنزعاج إذا تناولها قبل السباحة.

الأطعمة الحارة: صحيح أنّ الأطفال غالبًا لا يحبون هذا النوع من المأكولات أما أنت فإذا رغبت في تناولها من الأفضل ألاّ تفعلي ذلك قبل السباحة إذ تكون وضعية جسمك أفقية وبالتالي ستساهم هذه الأطعمة بإصابتك بالإرتداد المعدي المريئي والحرقة في أمعائك. ابتعدي عن الفلفل والصلصات الحارة.

العصائر والمشروبات الغازية: رطّبي جسمك وجسم طفلك بالماء وليس بالمشروبات الغازية أو عصائر الفاكهة لأنها تحتوي على كميات لا يستهان بها من السكر والتي تعمل على الضغط على جدار البطن وبالتالي ستتسبّب بالتشنّج وشعورك وطفلك بالإنزعاج.

الحبوب كالفاصوليا والبازلاء والعدس: تشكّل الحبوب عنصرًا غذائيًا صحيًا من الدرجة الأولى بفضل احتوائها على كميات كبيرة من الألياف لكن لا يحبّذ تناولها قبل السباحة لأنها ستسبّب لطفلك الإمساك والنفخة ناهيك عن التشنّج والإنزعاج.

الكرفس: يجعل الكرفس بشرة طفلك حساسة للغاية على الأشعة ما فوق البنفسجية ما يؤدي إلى تهيّجها وتحسّسها لذلك لا يفضّل تناولها قبل السباحة البتة.

إقرأي ايضًا:طرق تعليم السباحة للاطفال

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل

مقالات ذات صلة

لا تنتظري حتى يقع المحظور.. علّمي طفلكِ هذه الأسرار عن الأمان اليوم!
الأمومة والطفل لا تنتظري حتى يقع المحظور.. علّمي طفلكِ هذه الأسرار عن الأمان اليوم!
كُوني أذكى من الموقف!
مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
الأمومة والطفل مشروب شائع يهدد حياة طفلكِ.. والأطباء يحذّرون بشدّة!
دراسة علميّة تؤكّد..
كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلاً؟
الأمومة والطفل كل أم يجب أن تعرف هذه العلامات.. هل طفلكِ سعيد فعلًا؟
ستفاجئكِ الإجابة!
اذكار المساء للاطفال​
الأمومة والطفل اذكار المساء للاطفال​: الخطوة الأولى لغرس الإيمان والطمأنينة في نفس صغيركِ
أساليب فعّالة تساعده على حفظها..
حليب الماعز للاطفال​
الأمومة والطفل حليب الماعز للاطفال​: اكتشفي فوائده المدهشة ومتى يجب تجنّبه!
هل يمكنهم شربه؟
مميزات الطفل المولود في أمريكا​
الأمومة والطفل مميزات الطفل المولود في أمريكا​.. اكتشفي التفاصيل قبل اتخاذ قرارك!
معلومات لم تعرفيها من قبل..
مهام منزلية تبني شخصية طفلكِ وتغرس فيه حسّ المسؤولية!
العناية بالمنزل مهام منزلية تبني شخصية طفلكِ وتغرس فيه حسّ المسؤولية!
إليكِ الدليل العملي حسب عمره!
مشهد مؤلم، لكنه ضروري.. لماذا عليكِ أن تتركي طفلكِ يعاني أحيانًا؟
الأمومة والطفل مشهد مؤلم، لكنه ضروري.. لماذا عليكِ أن تتركي طفلكِ يعاني أحيانًا؟
إليكِ السبب الذي سيغيّر نظرتكِ للتربية..
جدول مراحل نمو الطفل​
الأمومة والطفل جدول مراحل نمو الطفل​: دليلك الشامل لفهم كل تغير يمرّ به صغيرك!
كلّ ما تودّين معرفته..
هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
الأمومة والطفل هل تعلمين كم يجب أن يبقى طفلك مستيقظًا؟ الرقم سيصدمك!
معلومات لم تعرفيها من قبل!
فن الكولاج للاطفال​
الأمومة والطفل فن الكولاج للاطفال​: هل تعلمين كيف يطوّر الإبداع والخيال؟
لا بدّ من تعليمه لصغارك!
إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
الأمومة والطفل إذا تاه طفلكِ.. هل يعرف ماذا يفعل؟ اكتشفي 6 أسرار تُنقذ حياته!
نصائح توعويّة مهمّة!

تابعينا على