رياضة السباحة وأهميتها

رياضة السباحة وأهميتها

تفيد السباحة جسم الإنسان وعقله على حدٍ سواء. وتساعد ممارستها في فصل الصيف على حرق السعرات الحرارية وتهدئة الجسم. فما هي الفوائد الصحية الاخرى للسباحة؟

* السباحة تساعد على الحفاظ على ضغط الدم والكوليسترول وعلى صحة الرئتين.

* تقلل من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسكري.

* تعزز من مرونة المفاصل واللياقة البدنية.

* تخفف من آلام الظهر.

* تساعد على تقوية العضلات، تنظيم التنفس وتنشيط الدورة الدموية.



إختبار الشخصية

إختبار: هل أنتِ قدوة حسنة لأطفالك في الغذاء السليم؟