ما هي أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس ؟ تعرّفي على الجواب الصحيح معنا في هذه المقالة الجديدة على موقعنا، حيث سنشكف لكِ من خلالها عن أبرز التغيّرات التي تؤدّي إلى ظهور هذه الآلام، بالإضافة إلى أهمّ الخطوات الموصى بها للتخلّص من أحد أبرز المشاكل التي تواجه الحامل.
تعتبر آلام الحوض واحدة من المشاكل الشائعة يواجهها العديد من النساء خلال فترة الحمل، خاصةً في الشهور المتقدمة، لذا قد يكون التعرف على أسبابها وفهم كيفية التعامل معها أمرًا مهمًا للحفاظ على راحة الحامل والجنين.
الأسباب المحتملة لهذه المشكلة
تتعدّد أسباب آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس وتختلف بحدّتها بين امرأة وأخرى، وعلى الرغم من أنّها طبيعيّة إلّا أنّه من الضروريّ التعرّف عليها لضمان التعامل معها بالشكل الصحيح، لذلك سنكشف لكِ في ما يلي عن أبرزها:
تغيرات هرمونية
في هذه المرحلة من الحمل، تشهد الحامل تغيرات هرمونية كبيرة، ويرتبط ذلك بزيادة إنتاج البروجستيرون والاستروجين، ممّا يسهم في تعزيز استرخاء الأربطة والمفاصل، ويؤدي إلى ظهور آلام في منطقة الحوض نتيجة لفقدان الدعم والاستقرار في هذه المنطقة.
ضغط الجنين
مع تطور الجنين وزيادة حجمه، يمكن للضغط الذي يفرضه على الأعضاء الداخلية والأعصاب أن يسبب آلامًا في منطقة الحوض، وعادةً ما يكون ذلك واضحًا خاصةً عندما يتحرك أو يتغير وضعه.
تمدد الرحم
يتمدّد الرحم لاستيعاب نمو الجنين، ممّا يخلق شدًا وضغطًا إضافيًا على هيكل الحوض، ويؤدّي إلى ظهور آلام خفيفة إلى متوسطة في هذه المنطقة.
تغييرات في الوزن
مع تقدم الحمل، يزداد وزن الحامل بشكل واضح، ممّا يضع ضغطًا إضافيًا على منطقة الحوض والعمود الفقري، ويسببظهور آلامًا وتوترًا في الجزء السفلي من الجسم، وهنا نشير إلى أنّنا سبق وقدّمنا لكِ جدول يظهر معدل زيادة الوزن للحامل شهريا.
تغيير مركز الثقل
مع تقدم الحمل، يحدث تغيير في مركز الثقل للجسم، ممّا يمكن أن يؤدي إلى تغيرات في وضعية الجسم، ويسهم في ظهور الآلام في الحوض.
كيفيّة التعامل مع هذه المضاعفات
إذا كان هدفكِ هو التخلّص من آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس فلا بدّ من أن تتّبعي بعض النصائح والتوجيهات التي سنكشف لكِ عنها في ما يلي:
- الحصول على القسط الكافي من الراحة: من المهم منح الجسم فترات راحة كافية، وتجنب الوقوف لفترات طويلة والجلوس بوضعيات صحيحة.
- ممارسة تمارين الحوض: إنّ ممارسة تمارين تقوية العضلات في منطقة الحوض يمكن أن تساعد في دعم الهيكل السفلي للجسم.
- استخدام الوسائد: يمكن أن يقلّل وضع وسائد داعمة تحت الظهر وبين الركبتين أثناء النوم من الضغط على منطقة الحوض.
- التدليك: يمكن أن يساعد الخضوع لجلسات التدليك الموجهة لمنطقة الحوض في تخفيف التوتر والآلام في هذه المنطقة.
- تدفئة الحوض: يمكن أن يساعد تطبيق حزمة دافئة على منطقة الحوض في توسيع الأوعية الدموية وتخفيف حدّة الآلام.
في الختام، نذكّرك بضرورة استشارة الطبيب المختصّ في حال المعاناة من آلام الحوض عند الحامل في الشهر الخامس قبل إجراء أيّ تعديل على نظام عاداتكِ اليوميّة للحصول على النصائح التي تُناسب حالكِ وتضمن سلامتكِ وسلامة جنينكِ، ومن الجدير بالذكر أنّنا سبق وأطلعناكِ على طريقة نوم الحامل في الشهر الخامس.
