cascia.salameh cascia.salameh 21-12-2016
مخاطر عدم تناول الطفل وجبة الفطور كل يوم

كم مرّة بمرّة سمعتِ أو حتى قرأتِ عن أنّ الفطور هو أهم وجبة في اليوم؟ والحقيقة أنّ ما سمعته وما قرأته ليس مجرّد إدعاء وثمة أدلّة وإثباتات تدعمه، لاسيما في ما خصّ الأطفال.

ias

فتناول وجبة الفطور كلّ صباح يُحسّن، بحسب الدراسات والخبراء، قدرات الأطفال الذهنيّة وسلوكياتهم في المدرسة، في حين أنّ نمط الغذاء السيء يُقوّض نموّهم وتطوّرهم.

باختصار، تُسهم وجبة الفطور الصحيّة والمتوازنة في مدّ أجسام الصغار بالطاقة الضرورية ليومهم والعناصر الغذائية الضرورية لنموّهم.

مخاطر عدم تناول الطفل وجبة الفطور كل يوم
مخاطر عدم تناول الطفل وجبة الفطور كل يوم

وفي ما يلي لمحة سريعة عن التأثيرات الجانبيّة التي يُمكن أن تتمخّض عن إغفال طفلكِ عن وجبة الفطور هذا الصباح وكلّ صباح!

على المدى القريب، يُمكن لعدم تناول طفلكِ الفطور أن:

  • يحرمه الشعور بالوعي والدافع الملموس للتعلّم، حيث أنّ انطلاقه في يومٍ جديد على معدة خاوية وبعد ساعاتٍ طويلة من الصوم والنوم (ولا تنسي بأنّ الأطفال ينامون بطبيعة الحال أكثر من الكبار!)، يمنع عن جسمه الغلوكوز الذي منه يستمدّ الطاقة والقدرة على التركيز وتلبية متطلبات الدراسة.
  • يُشعره بالجوع والتّعب والخمول طوال الفترة الصباحيّة، الأمر الذي من شأنه أن يؤثّر على أدائه في المدرسة أو أيّ نشاط آخر يقوم به.
  • يؤثّر سلباً في ذاكرته ومزاجه، ويدفعه للتذمّر والتصرّف بعدائية مع من حوله في كلّ الأوقات.

على المدى البعيد، يُمكن لعدم تناول طفلكِ الفطور أن:

  • يؤثّر سلباً في صحّته ويزيد معدل غياباته المرضيّة عن المدرسة، الأمر الذي يُمكن أن يطبع أداءه الأكاديمي ويجعله يتلكأ خلف زملائه.
  • يُبطّئ عملية الأيض في جسمه الذي يبدأ بتكسير السعرات الحرارية شيئاً فشيئاً أو على نحوٍ أبطأ من المعتاد، كي يقوم بوظائفه الحيوية.
  • يحرمه جرعته اليوميّة من الفيتامينات والمعادن الضرورية للانطلاق في يومٍ جديد والحفاظ على صحة ذهنيّة جيدة، وفق ما تؤكّده الدراسات والأبحاث.
  • يُبطّئ قدرة جسمه على مقاومة الأنسولين، الأمر الذي يؤدّي إلى تراكم هذه المادة في الدم، ومعها مخزون الدهون. والنتيجة: إقبال شديد على الأطعمة المعالجة والدهنيّة الخالية من الفوائد، وزيادة في الوزن.

وانطلاقاً ممّا تقدم، تدعوكِ "عائلتي" لأن تبذلي ما في وسعكِ حتى تُرسّخي في طفلكِ العادات الغذائيّة الصحيّة التي تبدأ مع وجبة فطورٍ متوازنة كلّ صباح، قل وجبةً تتكوّن من حبوب كاملة وفاكهة وبروتين وكوب من الحليب الغني بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها طفلكِ للانطلاق بنشاط من غير كسل في يومٍ جديد بعد صوم الليل بطوله.

اقرأي أيضاً: تجنّبي هذه الأخطاء عند تحضير الفطور لأسرتك!

الأمومة والطفل الحياة العائلية الطفولة الثانية

مقالات ذات صلة

طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
الأمومة والطفل طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال
اليك طريقة استخدام شراب الحرارة للأطفال والالام التي يسكنها.
سبب احمرار عين الطفل
الأمومة والطفل سبب احمرار عين الطفل
تعرفي على سبب احمرار عين الطفل واهم المعلومات حوله.
رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
مهارات وهوايات الطفل رياضة الأطفال تعرفي إلى فوائدها المتنوعة
تعرفي إلى رياضة الأطفال وفوائدها المتنوعة.
عائلتي… حبّي الأوّل
الأمومة والطفل عائلتي… حبّي الأوّل
أجمل هدية في هذه الحياة هي العائلة!
جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور
الأمومة والطفل جدول وزن الطفل الطبيعي للذكور في السنة الأولى
والعوامل التي تؤثّر على وزنه!
أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
الأمومة والطفل أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال
تعرفي على أفضل شراب مضاد حيوي للأطفال.
الفرق بين المرض والتسنين
صحة الرضيع المرض والتسنين: كيف أفرّق بينهما؟
بعد قراءة هذا المقال ستتمكنين من التفريق بين أعراض المرض وأعراض التسنين عند الرضيع
علاج فرط الحركة عند الأطفال
الأمومة والطفل علاج فرط الحركة عند الأطفال
تعرفي على علاج فرط الحركة عند الأطفال وكيفية التعاطي معه.
طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعليم الاطفال طرق تعليم الحروف العربية للأطفال
تعلمي كيفية تعليم طفلك الحروف العربية بأساليب منزلية.
أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم
الأم والطفل أشياء لا يجب أن تعتذر عنها أي أم!
أشياء قد اعتدت على الاعتذار عنها أو الشعور بالذنب لأجلها، لكن ليس بعد اليوم!
فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
الأمومة والطفل فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم
تعرفي إلى فوائد قراءة قصة للأطفال قبل النوم.
نصائح مهمة للحفاظ على القدمين
الأمومة والطفل ٤ نصائح مهمة للحفاظ على راحة قدميك أثناء حمل طفلك!
اليك بعض الطرق التي تساعدك على تخفيف الضغط الذي يسببه حمل الطفل على قدميك

تابعينا على