ساندي عواد ساندي عواد 23-09-2015
Field, Grassland, Outdoors

التقيّد بغذاء صحّي ومتنوّع هو أساسي لتزويد جسمك خلال حملك بمختلف العناصر التي يحتاج لها. لكن توجد مغذّيات محدّدة يشدّد عليها دائماً الأطباء نظراً إلى ارتباطها مباشرة بصحة جنينك، كالفيتامين B9 المعروف أيضاً بحامض الفوليك الذي يلعب دوراً مهمّاً في منع التشوّهات الخلقية.

ias

لكن إلى جانب هذه المادة يجب أن تركّزي أيضاً على الفيتامين D، خصوصاً أن دراسة بريطانية حديثة وجدت علاقة بين نقصه لدى النساء نهاية حملهنّ وزيادة خطر تعرّض أطفالهنّ لترقق العظام وكسورها في المستقبل.

فصحيحٌ أن الكالسيوم أساسي للـعظام، لكن لا يمكن تجاهل الفيتامين D الذي يعزّز قدرة الجسم على امتصاص هذا المعدن وبالتالي تقوية كتلة العظام.

وفي تفاصيل هذه الدراسة، تتبّع الباحثون 200 طفل وراقبوهم منذ وجودهم في الرحم إلى حين بلوغهم 9 أعوام. وقد قيست مستويات الفيتامين D لدى أمهاتهم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وكذلك معدل الكالسيوم على دم الحبل السري لحظة الولادة.

وبعد مرور تسعة أعوام قيست كثافة عظام الأطفال، وتبيّن أن 31% من الأمهات عانين نقصاً معتدلاً في الفيتامين D و18% تعرّضن لنقص حادّ خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، واللافت ارتباط هذا الانخفاض بكثاقة عظام أقلّ في العمود الفقري لدى الأولاد في التاسعة من عمرهم.

إذاً وبما أن عظام الجنين تبدأ بالتشكّل داخل الرحم، إحرصي على تعريض جسمك لأشعة الشمس نحو 15 دقيقة يومياً في الأوقات الآمنة، أي قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً، لاستمداد الفيتامين D. كذلك استشيري طبيبك لمعرفة الأطعمة المدعّمة بالفيتامين D التي بإمكانك تناولها، أو حتى وصف مكمّلاته الغذائية وتحديد الجرعة الملائمة لك.

إقرئي أيضاً: هل أنت فعلاً مستعدّة للحمل؟

الحمل صحة الطفل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

هل يحدث حمل بعد الدورة
طرق الحمل هل يحدث حمل بعد الغسل من الدورة بيوم؟
اكتشفي التوقيت الأمثل لحدوث الحمل!
هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
طرق الحمل هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
الجواب العلمي الدقيق..
بالفيديو، شكل بطنك خلال الحمل وماذا يعني؟
الحمل بالفيديو، شكل بطنك خلال الحمل وماذا يعني؟
معلومات اكتشفيها للمرة الأولى!
امرأة حامل تعاني من الألم
مشاكل الحمل البواسير والحمل: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟
استخدمي زيت الألوفيرا أو زيت جوز الهند النقي لتخفيف الألم.
أم وطفلها في صورة جميلة
الأمومة والطفل تأثير الأمومة على أجسام النساء: تغيرات لن تخطر على بالك
اليك التفاصيل
علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل: إحذري من ظهورها!
من الضروريّ التعرّف عليها!
ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
صحة الحامل ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
ضعي الكمادات الباردة ملفوفة بمنشفة فوق رأسك على تخدير الألم
كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
اعراض الحمل كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
في الحالات الشديدة تعاني الحوامل من القيء الحملي المفرط
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
نصائح للحمل هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق..
رزنامة الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هل تأخر الدورة 6 أيام طبيعي للمتزوجة؟ إليك الأسباب
تبدأ الدورة الشهرية خلال 24 إلى 38 يومًا من الفترة الأخيرة، اعتمادًا على دورتك المعتادة
نصائح الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل أهمّ نصائح الشهر السابع من الحمل للحفاظ على سلامة الأمّ وجنينها
الدليل الوافي في متناولكِ..
امرأة حامل مع زوجها في الفراش
الحمل والحياة الزوجية أفضل الوضعيات الجنسية للحامل
الجنس الشرجي خلال الحمل يسبب عدم الراحة وظهور البواسير وانتشار البكتيريا

تابعينا على