ساندي عواد ساندي عواد 23-09-2015

التقيّد بغذاء صحّي ومتنوّع هو أساسي لتزويد جسمك خلال حملك بمختلف العناصر التي يحتاج لها. لكن توجد مغذّيات محدّدة يشدّد عليها دائماً الأطباء نظراً إلى ارتباطها مباشرة بصحة جنينك، كالفيتامين B9 المعروف أيضاً بحامض الفوليك الذي يلعب دوراً مهمّاً في منع التشوّهات الخلقية.

ias

لكن إلى جانب هذه المادة يجب أن تركّزي أيضاً على الفيتامين D، خصوصاً أن دراسة بريطانية حديثة وجدت علاقة بين نقصه لدى النساء نهاية حملهنّ وزيادة خطر تعرّض أطفالهنّ لترقق العظام وكسورها في المستقبل.

فصحيحٌ أن الكالسيوم أساسي للـعظام، لكن لا يمكن تجاهل الفيتامين D الذي يعزّز قدرة الجسم على امتصاص هذا المعدن وبالتالي تقوية كتلة العظام.

وفي تفاصيل هذه الدراسة، تتبّع الباحثون 200 طفل وراقبوهم منذ وجودهم في الرحم إلى حين بلوغهم 9 أعوام. وقد قيست مستويات الفيتامين D لدى أمهاتهم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، وكذلك معدل الكالسيوم على دم الحبل السري لحظة الولادة.

وبعد مرور تسعة أعوام قيست كثافة عظام الأطفال، وتبيّن أن 31% من الأمهات عانين نقصاً معتدلاً في الفيتامين D و18% تعرّضن لنقص حادّ خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل، واللافت ارتباط هذا الانخفاض بكثاقة عظام أقلّ في العمود الفقري لدى الأولاد في التاسعة من عمرهم.

إذاً وبما أن عظام الجنين تبدأ بالتشكّل داخل الرحم، إحرصي على تعريض جسمك لأشعة الشمس نحو 15 دقيقة يومياً في الأوقات الآمنة، أي قبل العاشرة صباحاً وبعد الرابعة عصراً، لاستمداد الفيتامين D. كذلك استشيري طبيبك لمعرفة الأطعمة المدعّمة بالفيتامين D التي بإمكانك تناولها، أو حتى وصف مكمّلاته الغذائية وتحديد الجرعة الملائمة لك.

إقرئي أيضاً: هل أنت فعلاً مستعدّة للحمل؟

الحمل صحة الطفل غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الحمل تحاميل امريزول للحامل: الفوائد والأضرار
استشيري طبيبك!
الحمل هل الليزر مضر للحامل: العلم يجيبك!
طرق آمنة ومفيدة!
الأمومة والطفل نجمات عربيات وأجنبيات أنجبن بعد الأربعين
انتظرن الاربعين لتصبحن امهات!
الحمل طبيب النساء السعودي فواز ادريس يتحدث عن الحمل غير مرغوب به
الخيار الوحيد لتجاوز صدمة خبر الحمل بدون تخطيط...
اعراض الحمل عوارض الزلال الحامل: خطوات مساعدة في المنزل ولكن استشارة الطبيب ضروريّة!
المراجعة الطبية ضرورية!
الأمومة والطفل للزوج: 10 أمور غير متوقعة ستتغيّر بعد حمل زوجتك!
حضّر نفسك لتقاسم أعراض الحمل!
العناية بالمنزل هل تنتظرين مولودا في العام 2023؟ طرق لتغيير ديكور المنزل حتّى يناسبه!
ديكور جديد للمولود الجديد
الصحة فوائد اللوز للمرأة في الحمل وخسارة الوزن والعناية بالبشرة
إجعلي منه ماسك لبسرة نضرة!
الأمومة والطفل أمور يتعلمها طفلك قبل أن يولد
هل كنت تعلمين أنه يميز صوتك أولًا؟
الأمومة والطفل بالفيديو، أمور تهمّ كلّ أمّ بعد الولادة!
أمور قد تهمك بشكل كبير!
ارتفاع كريات الدم البيضاء للحامل: الأسباب والعوارض
لهذه الأسباب ترتفع كريات الدم البيضاء أثناء الحمل!
الحمل أهم علامات الحمل بتوأم قبل الدورة
هذا ما يُعزز فرص حملك بتوأم!

تابعينا على