cascia.salameh cascia.salameh 17-06-2014

تُقدّم لكِ "عائلتي" في ما يلي نصائح ذهبية تُقوّين بها الجهاز المناعي لطفلكِ الصغير من سنة إلى عشرة سنوات وتٌفسحين المجال أمامه ليعيش بسلام وسلامة بعيداً عن الجراثيم وتأثيراتها طوال فصل الشتاء:

ias

ما أهمية السمك في الشتاء؟

* دعّمي غذاء طفلكِ بالفاكهة (كالتوت) لغناها بالعناصر الغذائية الضرورية لتقوية جهازه المناعي حتى يصبح قادراً على التغلّب على الأمراض.

* عودّي طفلكِ على ممارسة الرياضة والأنشطة البدنية التي من شأنها أن تُصفّي ذهنه وتُنقّي جسمه من السموم، حتى إذا ما فاجأته البكتريا قضى عليها بكل سهولة!

* عزّزي غذاء طفلكِ بالأطعمة الغنية بالفيتامين C، بوصفه مادةً مضادةً للتأكسد وقادرة على شفاء الجسم من أمراضه. ومن بين الأمثلة الكثيرة على مصادر الفيتامين C: البروكولي والكيوي والبندورة والبطيخ.

* أَدخلي الخضار الطازجة إلى نظام طفلكِ الغذائي. وإن كان مذاق بعضها لا يُعجبه، حاولي إضافته إلى الطبخات أو الصلصات التي تعدّينها بشكلٍ يومي. ونذكر لكِ من بين الخضراروات الداعمة للجهاز المناعي: البصل والسبانخ والذرة والملفوف.

* حبّبي طفلكِ باللبن الغني ببكتريا الكانديدا الجيّدة المسؤولة عن تعزيز المناعة وإنعاش الجسم متى حلّ به المرض.

* أضيفي مصادر الزّنك كالبيض واللحوم إلى غذاء طفلكِ، وستلحظين بأنّ قدرته على محاربة الأمراض قد زادت، ومهاراته الذهنية والبدنية كذلك.

* إحرصي على أن يشرب طفلكِ يومياً كفايته من السوائل. فبهذه الطريقة ستحفظينه من الجفاف وستمدّينه بالطاقة وتعززين قدرته على محاربة البكتريا.

* عوّدي طفلكِ على نمط نومٍ معيّن حتى يتسنّى لجسمه الاسترخاء فيما يقوم بإنتاج المواد الكيماوية المسؤولة عن تعزيز أداء الجهاز المناعي.

* قدّمي لطفلكِ الأطعمة الغنية بالبروتين حتى تمدّ جسمه بالأحماض الأمينية الضرورية لخلايا جهازه المناعي. ومن بين الأمثلة على مصادر البروتين: الدجاج والسمك والبيض والعدس والفاصولياء.

* خفّفي معدل استهلاك طفلكِ اليومي للسكر، حيث أثبتت الدراسات والاختبارات قدرة أنواع السكر المكرر والمصنّع على إثباط الجهاز المناعي والتأثير سلباً في قدرته على محاربة الأمراض.

* نكّهي الأطباق التي تُعدّينها لطفلكِ بأنواع الأعشاب والتوابل المثبتة قدرتها على تعزيز الجهاز المناعي، مثال إكليل الجبل والبقدونس والمردقوش.

كيف تحمين طفلكِ من برد الشّتاء؟

وفي الختام، لا تنسي تعويد طفلكِ على غسل يديه فور دخوله المنزل وقبل الجلوس إلى المائدة. فهذه أسهل طريقة للبقاء بمنأى عن الجراثيم!

الأمومة والطفل الأم والطفل الطفولة الأولى الطفولة الثانية صحة الطفل غذاء الطفل نصائح الأم والطفل

مقالات ذات صلة

الأمومة والطفل هل يعاني طفلك من جفاف العين؟ انتبهي إلى هذه العوارض
إذا لاحظتي هذه العوارض لدى طفلك.. ساعديه
الأمومة والطفل نصائح لتعزيز السلوك الجيد لطفلك بين زملائه في المدرسة
مشاهدة المباراة الرياضية معًا خطوة مفيدة!
الأمومة والطفل اكتشفي العمر المناسب لدخول الاولاد على السوشل ميديا 
الرقم صادم..
الأمومة والطفل أنا أم غير عاملة ولا أشعر بأي نقص أو فشل
ولن أخضع لضغوط المجتمع في تحديد معايير النجاح!
الأمومة والطفل أسرار الأطفال الذين نادرًا ما يمرضون على كل أم التعرف عليها!
اللعب صحيّ!
الأمومة والطفل 3 منتجات أطفال رائجة ستشاهدينها في العام 2023
الكرسي المرتفع للأكل إلى المزيد من التصاميم!
الأم والطفل عقوبات سيّئة ومؤذية لطفلك  
هذا العقاب لا يفيد طفلك
الأمومة والطفل 5 أفضل مدارس الرياض وأجمل ما تقدّم لطفلك
مدارس الرياض تطور في تقنيات التعليم!
الأمومة والطفل كيفية وضع قطرات الأنف المالحة للرضع والأطفال
التطهير خطوة أساسية!
الأمومة والطفل دون مشاركته سريرك: 5 وسائل لتقوية العلاقة بينك وبين طفلك 
تفاصيل ستصدمك
الأمومة والطفل للجروح والحروق البسيطة: إليك علاجات منزلية تجدينها في مطبخك
لا داعي للهلع.. المكونات موجودة
دليل مفصّل حول كيفية صنع دقيق الشوفان للأطفال

تابعينا على