لورا.رحال لورا.رحال 09-08-2018
كيفية الولادة الطبيعية بدون الم

ولادة الطفل وقدومه الى هذا العالم من أسعد اللحظات على قلب الأم، إلا أنه خلال الولادة الطبيعية تشعر الأم بالم كبير. فما هي الطرق التي تساعد الأم؟ إليك كل ما تريدين معرفته عن  كيفية الولادة الطبيعية بدون الم؟

ias

لا تكتسبي الكثير من الوزن

على كل حامل أن تكتسب الوزن المطلوب حسب مؤشر كتلة الجسم. لأن اكتساب الوزن خلال الحمل أمر مفرح، لكن كلما زاد وزنك عن المعدل الصحي أصبحت ولادتك الطبيعية أكثر صعوبة وستتضاعف الآلام.

إمشي قدر المستطاع

الجلوس وعدم التحرك أثناء الحمل وخصوصاً خلال الأشهر الأخيرة ليس مفيداً لصحتك ولولادتك خصوصاً. إذا كنت تتوقعين ولادة طبيعية، فالسير كل يوم ما يقارب الـ 15 إلى 30 دقيقة يجعل ولادتك أسهل. لكن دائماً استشيري طبيبك المختص قبل القيام بأي حركات رياضية لأنها من الممكن ألاّ تتناسب مع حالة حملك.

استعملي الماء

خذي حماماً دافئاً أكثر من مرة في اليوم، لأن المياه الدافئة تساعد عضلاتك على الاسترخاء وهذا بالتأكيد سيخفف من أوجاعك خلال الحمل.

مسّاجات للظهر

تدليك الظهر بلطف ورقة للمرأة الحامل مفيد أيضا في تخفيف آلام الولادة الطبيعية الى حدٍ كبير.

أما خلال الولادة في حال لم يخف الألم فهناك مسكن طبي يمكن الإستعانة به:

إبرة الظهر للولادة

فوائد ابرة الظهر للولادة الطبيعيةكثيرة، فهي تقنية يتم فيها وضع مخدر موضعي حول الأعصاب التي تغذي الرحم وقناة الولادة. وهكذا يتوقف الألم المصاحب للتقلصات وتوسع عنق الرحم وقناة الولادة. هكذا سيتم معالجة الآلام المرافقة للولادة الطبيعية. لكن بالتأكيد ستظلين واعية ومدركة لكل ما يحصل في الولادة، لأن الأدوية المستخدمة في هذه الإبرة ليس لها أي تأثير على الأم والطفل.

هذه هي كل الطرق التي تستطيعين اعتمادها لتجنب آلام الولادة الطبيعية أو التخفيف منها، لكن دائماً ابقي على تواصل مع طبيبك المختص لأنه أكثر علماً بحالتك الصحية وما يناسب حملك.

إقرأي أيضاً: كيف تعتنين بنفسك بعد الولادة الطبيعية؟

الحمل الولادة

مقالات ذات صلة

هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
الدورة الشهرية هل السفر يؤثر على دورتك الشهرية؟
اليك تأثيرات السفر على دورتك الشهرية والتي تعد شائعة.
اكل حبوب منع الحمل ونزل معي دم بني ماذا يعني ذلك؟
الحمل تناول حبوب منع الحمل ونزول دم بني ماذا يعني ذلك؟
اليك اثار تناول حبوب منع الحمل واسباب نزول الدم في غير الدورة.
ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
الحمل ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل
إليك ما عليك معرفته عن الجماع أثناء الحمل ومتى يجب أن تتجنبي ممارسة الجنس.
في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
الحمل في اليوم العالمي لارتفاع ضغط الدم: 5 نصائح مهمّة لتقليل خطر الإصابة خلال الحمل!
اتبعي أبرز النصائح الصحية لتقليل خطر الاصابة بارتفاع ضغط الدم خلال الحمل.
اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
الحمل اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها
تعرفي على اضطرابات النوم الشائعة أثناء الحمل وكيفية حلها للحصول على قسط من الراحة والنوم ليلاً.
الريجيم المبكر للاطفال يؤثر على شخصيتهم وصحتهم العقلية
الأمومة والطفل دراسة جديدة: الريجيم المبكر للأطفال يؤثر على شخصيّتهم وصحتهم العقلية
التغذية المتوازنة ضرورية للنمو الذهني والجسدي!
كيف تكون حركة الجنين الذكر في الشهر السادس؟
الحمل كيف تكون حركة الجنين الذكر في الشهر السادس؟
تعرفي إلى حركة الجنين الذكر في الشهر السادس أين تكون.
إذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة؟
الولادة إذا فتح الرحم 3 سم متى تكون الولادة؟
اكتشفي في هذا المقال متى تكون الولادة إذا فتح الرحم 3 سم.
متى تبدأ أعراض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
الحمل متى تبدأ عوارض الحمل بالظهور قبل الدورة الشهرية؟
اليك أبرز اعراض الحمل قبل الدورة الشهرية بأسبوع.
انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
الحمل انتبهي لهذه الأمور عن جفاف العين أثناء الحمل
اطلعي على أمور يجب أن تعرفيها عن جفاف العين أثناء الحمل وعوارضه.
ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه
الحمل أبر السيولة بعد الولادة الطبيعية
اليك ابرز فوائد ابر السيوله بعد الولاده الطبيعيه لصحتك والتخلص من مشاكل عدة.
تسمم الحمل: متى يجب رؤية الطبيب؟
الحمل تسمم الحمل: متى يجب رؤية الطبيب؟
اليك هنا تسمم الحمل اعراضه ومتى يجب رؤية الطبيب.

تابعينا على