Tania Tania 11-08-2015
بعد الولادة الطبيعية

قد لا تجد معظم النساء الوقت الكافٍ للإهتمام بأنفسهن بعد الإنجاب وخصوصًا إن كان هذا طفلهن الأول. لكن على كل أم أن تعطي نفسها بعض الوقت لتتعافى في شكل سريع وتتجنّب كل المشاكل الصحية التي يمكنها أن تعاني منها في حال أهملت من الإعتناء بنفسها. تابعينا في هذا النص لتكتشفي أبرز الطرق التي يجب أن تعتمد عليها المرأة وأهمها من أجل الإعتناء بنفسها بعد الولادة الطبيعية.

ias

تنصح المرأة أن تهتم كثيرًا بنظافتها الشخصية وخصوصًا خلال الفترة الأولى بعد الولادة إذ إن المرأة تمرّ بمرحلة النزيف المهبلي الذي يستمر لمدة أسبوعين على الأقل وذلك لتجنّب أي عدوى مكان الجرح.

للمزيد: كيف تعتنين بنفسكِ بعد الولادة القيصريّة؟

كما قد تعاني الأم من الألم في الحوض والظهر الذي غالبًا ما يستمر لمدّة ستة أشهر. لكن على الأم أن تعلم أنه يمكنها أن تحد من هذا الألم وتخفيفه من خلال الجلوس بالطريقة الصحيحة أثناء الرضاعة الطبيعية.

الجدير بالذكر أن العديد من الدراسات تشير إلى أن القيام بالأعمال المنزلية قد يساعد على تخفيف هذا الألم ومنعه. كما تنصح الأم بأخذ بعين الإعتبار الأمور التالية خلال الفترة الأولى:

للمزيد: كيف يكون شكل المهبل بعد الولادة؟

  • تناول بعض الأطعمة اللازمة والمغذّية التي تساعد على إلتئام جرح الولادة الطبيعية

  • الحصول على قسط كافٍ من النوم

  • تخصيص بعض الوقت لنفسها خلال النهار لتقوم بشيء تحبّه مثل القراءة أو مشاهدة التلفزيون

  • القيام بتمارين الحوض التي تساعد على الحدّ من مشكلة المثانة التي تعاني منها الكثير من النساء بعد الإنجاب

الحمل رشاقة الأم ما بعد الولادة

مقالات ذات صلة

أم وطفلها في صورة جميلة
الأمومة والطفل تأثير الأمومة على أجسام النساء: تغيرات لن تخطر على بالك
اليك التفاصيل
علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل
مشاكل الحمل علامات الخطر في الشهر الثالث من الحمل: إحذري من ظهورها!
من الضروريّ التعرّف عليها!
كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
اعراض الحمل كيف يكون الغثيان في بداية الحمل؟
في الحالات الشديدة تعاني الحوامل من القيء الحملي المفرط
هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
طرق الحمل هل عدم وصول المرأة للنشوه يمنع الحمل
الجواب العلمي الدقيق..
امرأة حامل تعاني من الألم
مشاكل الحمل البواسير والحمل: كيف أتخلص من هذه المشكلة؟
استخدمي زيت الألوفيرا أو زيت جوز الهند النقي لتخفيف الألم.
ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
صحة الحامل ما يمكنك فعله حيال نوبات الصداع النصفي للحامل
ضعي الكمادات الباردة ملفوفة بمنشفة فوق رأسك على تخدير الألم
نصائح الشهر السابع من الحمل
نصائح للحامل أهمّ نصائح الشهر السابع من الحمل للحفاظ على سلامة الأمّ وجنينها
الدليل الوافي في متناولكِ..
رزنامة الدورة الشهرية
الدورة الشهرية هل تأخر الدورة 6 أيام طبيعي للمتزوجة؟ إليك الأسباب
تبدأ الدورة الشهرية خلال 24 إلى 38 يومًا من الفترة الأخيرة، اعتمادًا على دورتك المعتادة
نزول دم في اليوم 13 من ترجيع الأجنة: ما هو الطبيعي والغير طبيعي؟
مشاكل الخصوبة والعقم نزول دم في اليوم 13 من ترجيع الأجنة: ما هو الطبيعي والغير طبيعي؟
يجب على النساء الحوامل تناول حمض الفوليك والأدوية الموصوفة والفيتامينات
هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل
نصائح للحمل هل حمض الفوليك يرفع هرمون الحمل؟
الجواب العلمي الدقيق..
امرأة حامل مع زوجها في الفراش
الحمل والحياة الزوجية أفضل الوضعيات الجنسية للحامل
الجنس الشرجي خلال الحمل يسبب عدم الراحة وظهور البواسير وانتشار البكتيريا
هل يحدث حمل بعد الدورة
طرق الحمل هل يحدث حمل بعد الغسل من الدورة بيوم؟
اكتشفي التوقيت الأمثل لحدوث الحمل!

تابعينا على