Tania Tania 15-06-2015
غذاء الحامل في رمضان

لم يبق إلا أيام قليلة حتى بدء شهر رمضان المبارك. يبدأ الجميع خلال هذه الفترة بتحضير أنفسهم من أجل أداء واجباتهم الدينية بالكامل. لكن هناك بعض الناس الذيم لا يمكنهم الصوم بسبب إصابتهم ببعض المشاكل الصحية. فهل تعتبر المرأة الحامل من الناس الذين لايمكنهن الصوم؟ هل يؤثر الصوم على صحة الجنين؟ تشير الكثير من الدراسات إلى أنه لا يمكن الإعتبار أن الحمل حالة مرضية بل حالة فيزيولوجية طبيعية. تابعينا في هذا النص لتكتشفي ماذا يتضمن غذاء الحامل في رمضان.

ias

من المهم أن تعلم المرأة ما هي الأطعمة التي يجب عليها أن تركز عليها خلال هذا الشهر إذ إنه هناك الأمور التي يجب أن تكثر عليها والأمور التي يجب تفاديها. فمن الأمور الأساسيةالتي يمكنها أن تتناولها هي النشويات الكاملة والحبوب مثل خبز القمحة الكاملة،والمعكرونة السمراء، والأرز الأسمر والحبوب على انواعها إذ إنها تحتوي على نسبةعالية من الفيتامينات التي يحتاجها الجنين من أجل النمو بطريقة صحية وسليمة. أمامن أبرز الفيتامينات التي تحتوي عليها هي الفيتامين ب والزينك.

للمزيد: ماذا يتضمن افطار الحامل في رمضان؟

كما عليها تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الحليب واللبن والأجبان إذ إنها تساعد على تطور عظام الجنين.

الجدير بالذكر أنه تخسر المرأة خلال فترة الحمل نسبة كافية من الحديد لذلك عليها تناول الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ والهندبة.

للمزيد: 8 خطوات لنجاح صوم الحامل في رمضان

في هذا السياق، تكثر أيضًا الأطعمة التي يجب أن تتجنبها المرأة خلال فترة رمضان ومن بينها المأكولات صعبة الهضم والمخللات والتوابل والأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح كالمكشرات المملحة والصويا.

الحمل شهر رمضان غذاء الحامل

مقالات ذات صلة

الشد العضلي
الحمل اكتشفي علاقة الشد العضلي في الساق للحامل وجنس الجنين
هل الشد العضلي في الساق عند الحامل يدل على جنس الجنين؟
الشعير للخصوبة
الحمل هل الشعير يساعد على الحمل؟
أسباب ستدفع الى أستخدام الشعير من الآن وصاعدًا!
القذف على المؤخرة
الحمل هل القذف على المؤخرة يسبب الحمل بوجود الإفرازات؟
القذف على المؤخرة: هل يسبب الحمل أو لا؟ اكتشفي معنا
الافرازات في الحمل
الحمل كيف تكون إفرازات بداية الحمل؟
الافرازات في بداية الحمل: هل هي خطيرة؟
هل يحدث حمل من نقطة مني
الحمل هل يحدث حمل من نقطه مني؟
نقطة مني واحدة وحظوظ الحمل: كل ما يجب أن تعرفيه!
طفل الأنابيب
الحمل متى يثبت حمل أطفال الأنابيب؟
هل يظهر الحمل بطفل الأنابيب مثل الحمل الطبيعي؟ اكتشفي معنا
اسباب تأخر الدورة
الحمل إليك أسباب تأخر الدورة غير الحمل وطرق العلاج
كل ما يجب أن تعرفيه عن تأخر الدورة الشهرية!
منع الحمل
الحمل اكتشفي عيوب شريحة منع الحمل ومدى فعاليتها
كل ما يجب أن تعرفيه عن عيوب شريحة منع الحمل!
الجماع
الحمل زوجي جامعني في آخر يوم في الدورة هل يحدث حمل؟
الحمل في آخر يوم من الدورة: هل هو ممكن؟
هرمون الحليب
الحمل هرمون الحليب 28 هل يمنع الحمل؟
ما علاقة هرمون الحليب بفرص الحمل؟ اكتشفي معنا!
الأسبوع السادس من الحمل
الحمل إليك شكل كيس الحمل في الأسبوع السادس
اكتشفي كيف يكون شكل الجنين وابرز مراحل نموه في الأسبوع السادس!
اختبار حمل
الحمل إليك شكل اختبار الحمل الإيجابي الضعيف!
اختبار الحمل الإيجابي الضعيف.. ماذا تعرفين عنه؟

تابعينا على